pomidor

[...] pare kg i waga stoi ;-( więc kiepski ze mnie osobnik! A wówczas zazwyczaj się poddawałam... ale tym razem wytrwam choćbym miała łańcuchy na lodówkę pozakładać :)5 kg to juz dla mnie nie lada wyczyn! Pogoda dziś strrrasznie motywuje i żołądek zrobił się tak mały,że oplądrowałam jaja brokuł i pomidor za diabła tasmańskiego już się nie zmieścił!

[...] DK jest pyszna,miesko to zawsze plasterek schabu smazony na teflonie z odrobina oliwy,zamiast salaty za kazdym razem robie sobie pyszna salatke na bazie cykorii i pora plus pomidor,ogorek,rzodkiewka a wszystko okraszone sosem salatkowym z torebki(sa super),zamiast marchewki papryka czerwona(bo niecierpie marchewki),serek wiejski wsuwam zazwyczaj [...]

[...] i miał tyle pieniędzzy też by miał na to wylane bo dziewczyny lecą natakich nadzianych panów i patrzą pod kątem kieszeni ,a nam nic nie pozostało tylko wygladać jak czerwony pomidor ,ciekawe co sobie myśli dziewczyny jak widzi kogoś kto z nia rozmawia i nagle robi sie czerwony ,bo nastały takie czasy że bez kasy coś tam coś tam ,ale tak jak [...]

[...] razem 27/1/5 posiłek5 jajecznica z białek 120g 13/0/1 kapusta kwaszona 100g 1/0/1 oliwa z oliwek 10g 0/10/0 razem 14/10/2 piosiłek 6ser twarogowy chudy 125g 25/1/4 pomidor 100g 1/0/2 ogórek 100g 1/0/2 razem 26/1/8 Zapotrzebowanie Ilość białka 179 Ilość węglowodanów 340g Ilość tłuszczu 85g Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 2753 [...]

[...] Suplementy z tego co zauważyłam nie działają. Mój jadłosis wygląda tak: Śniadanie ok 8:00- aktivia do picia II Śniadanie ok 10:00- wędlina, parówki lub jajko, ser żółty pomidor lub ogórek i do tego herbata z 2 łyżeczkami cukru w miedzy czasie tak ok 12:00 śmiejżelki lub monte lub jakiś owoc obiad ok 14:00- sałata z oliwą pomidorem lub [...]

[...] (pomarańcza, kiwi), orzechy laskowe - II śniadanie, 10 - 10.30 najpóźniej, kanapka z chleba pełnoziarnistego, wędlina, obowiązkowo jajko gotowane na twardo i ogórek albo pomidor - obiad, 13.30 - 14.00, brązowy ryż, pierś z kurczaka albo indyka albo ryba (dorsz), groszek zielony i fasola czerwona z puszki. Mięso gotowane na parze. - kolacja, [...]

a tą opcje z makrelą cebulą i ogorkiem probowaliscie? Moze nie dokladnie taka, ale makrela, cebula, czosnek, pomidor + troche zielska -> smakuje bardzo dobrze.

Więc tak, mniej więcej to co jadam : 1. 5-5.30 Bułka z Sałatą, pomidorem, ogórkiem, serem + serek wiejski/jogurt naturalny/0.5 L maślanki nat. 2. 9.00 Bułka z sałata, szynką, pomidor, ogórki, jajko na twardo 3. 13.00 Obiad - to co wszyscy domownicy 4. 15-16 jakiś deser, zazwyczaj owoce/teraz w okresie letnim znacznie częściej koktajl z maślanki [...]

ja ją wrzucam do warzyw np.sałata,pomidor,ogórek,rzodkiewka i to robi jako tłuszcz albo owsiane, jajka i do tego .

[...] owsianymi ( z dodatkiem rodzynek + orzechów ) do tego łyżeczka oliwy z oliwek. 2 posiłek Ten posiłek jest w pracy także pieczywo razowe z szynką/serem + warzywami + caly pomidor ( wiem , że polecicie mięso typu pierś ale żygać mi się chcę jak mam tyle tego jeść : ( ). 3 posiłek ( tutaj naprawdę choćbym nie wiem co muszę niestety posiłek [...]

idz do działu odzywianie%-) napisze ci teraz mniej-wiecej jak to powinno wygladac, ale idz do tego dzialu co sie wysylaja%-) 1 - 5 calych jaj, chleb razowy, maslo, pomidor 2 - 80 gram ryzu, kaszy, 150-200 gram kury/wola/ryby surowka, 10ml oliwy z oliwek 3 - 80 gram ryzu, kaszy, 150-200 gram kury/wola/ryby surowka, 10ml oliwy z oliwek 4- 80 gram [...]

idz do działu odzywianie%-) napisze ci teraz mniej-wiecej jak to powinno wygladac, ale idz do tego dzialu co sie wysylaja%-) 1 - 5 calych jaj, chleb razowy, maslo, pomidor 2 - 80 gram ryzu, kaszy, 150-200 gram kury/wola/ryby surowka, 10ml oliwy z oliwek 3 - 80 gram ryzu, kaszy, 150-200 gram kury/wola/ryby surowka, 10ml oliwy z oliwek 4- 80 gram [...]

dziewczyny jakie warzywa zaliczają się do zielonych?? wyczytałam na forum że pomidor, tak?? a co z cukinią, ogórkiem, papryką, bakłażanem itp..?? macie jakąś listę??

Mali: Warzywa takie jak liczymy: Karczochy Gotowana marchew Buraki Ziemniaki Zielony groszek Okrę Pietruchę Seler Dynie Słodki ziemniak seler Oraz Warzywa strączkowe Paprykę też bo nie jest zielonym warzywem,natomiast pomidor,cukinia,bakłażan nie wliczamy. Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2013-04-22 10:39:59

Jadłem na dzień 10białek jaj, 1kg mięsa na 5 posiłków i jakiś pomidor, warzyw nie jadłem za dużo. Głodu nie czułem tylko mega męczenie. Z saa to standard tren, prop, master, wino inj wszystko po 100mg eod Cardio 2x po 40 min ed, treningi od zawsze robię ciężkie intensywne i z dużą ilością serii i ćwiczeń. Co do masy to czy robiłem redukcję na [...]

DNT Dzien wolny ale dosc aktywny ,od 3 godzin robie generalne pozadki a jeszcze troche zostalo . Mam taki maly cel na ten tydzien ,zrobic chociaz jedna meska pompke MISKA warzywa-pomidor,cebula,zielenina ,fasola zielona plaskostraczkowa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5fbfc3150363451c8997c8c5bfb23ae0.png

DNT Dzien wolny ale dosc aktywny ,po 8 godzinach latania dopiero teraz mam czas ,zeby odpoczac . MISKA warzywa -pomidor,cebula,zielenina /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9fece3b6fad8489696d2f0a9744925b9.png

[...] byla zajeta ,bylo ok ,najbardziej czulam nogi kiedy przytrzymywalam ciezar do gory 6.ok 7.dzisiaj troche dluzej ,mialam natchnienie jakies na bieganie. Miska warzywa-pomidor,cebula,cukinia,ogorek /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4813c75da5b64f85833c405b7383ddec.png EDIT.Zamierzam jutro isc na silownie .Ciezko mi w piatek wygospodarowac czas [...]

[...] tabata -3 obiegi,kazde cwiczenie 20 sek,miedzy obiegami 20 sekund przerwy(przysiady,burpee z wyskokiem,wspinanie po gorach,bieg bokserski) rozciaganie-5 minut MISKA warzywa-pomidor,rokula,ogorek,natka pietruszki,cebula,czerwona papryka magnez,woda z cytryna ,woda z octem jablkowym,1 kawa [...]

[...] Dzisiaj zaliczylam krotki trening w domu ale od rana spedzilam czas bardzo aktywnie.Wstalam o 5 ,do 8 posprzatalam caly dom ,potem z malym do przedszkola i na targ MISKA warzywa-papryka,cukinia,pieczarki,cebula,pomidor,czosnek magnez,woda z cytryna,woda z octem jablkowym .2 kawy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8ffd4f1f67364ebc97eecb27934d0b23.png