pomidor

[...] ??/reszta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9eb56112e6634ccda4bc07fe854bd228.png Warzywa: szpinak, brokuł, kalafior, fasolka szparagowa zielona, marchew, rzodkiewka, ogórek, sałata, pomidor, papryka Suple: omega 3 + wit.E, tran, olej z wiesiołka Płyny: 2,5 l treningu nie było, bo obżarłam się łososiem i ciężko mi potem było na żołądku Dziś rano była [...]

[...] przepisów znalazłam, które z miłą chęcią wykorzystam :-) Suplementy: omega 3, Ginkgo Biloba 2x dziennie Napoje: 2l wody, zielona herbata, melisa na noc Warzywa: pomidor, kapusta pekińska, cebula, marchewka, ogórek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d8de5c3599df4cd8ab8fddb4ed020295.png Z tą mąką przesadziłam w wypisce, tam powinno jej [...]

ryz bialy 100g, 150g piersi z kurczaka, pomidor w śmietanie ;D

[...] na forum: 5 lat Staż na siłowni: 3 lata Dieta 8.00- kubek płatków owsianych z mlekiem + banan albo rodzynki/jajecznica z 4 jajek z dodatkiem kiełbasy albo szynki + chleb + pomidor albo ogórek do tego jeszcze łyżka oleju lnianego albo oliwy 11.00-12.00- zależnie kiedy będę głodny torebka ryżu basmati bądź parabolicznego do tego z 200 g mięsa, [...]

[...] w ilości totalnej z oliwą, plus warzywki II. Jajecznica III. Schab smażony, plus warzywa IV. Zupka :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/08179bd97a374bc4bd114fb06add5fb7.png Warzywki - pomidor, rzedkiewiki, kalafior, cebuli dużo SUPLE wiesiołek, lecytyna, siemie lniane mielone, tran i probiotyki ZMA na noc [...]

[...] 3b. 50 pompek 4a. Barbell Roll Out 3x max 4b. woodchoper 3x 10 Micha Suplementy: Gingko Biloba, omga3 Napoje: zielona herbate, melisa na noc, 2l wody Warzywa: pomidor, kapusta pekińska, ogórek, marchewka, cebula, czosnek Przyprawy: przyprawa do kurczaka, kostka rosołowa, pieprz, papryka słodka. michę wkleję jednak jutro, bo [...]

[...] http://zdjecie.net.pl/zdjecia/b9200ad5e755e1af651047201d1c6b5d.jpg Posilek II Ryż biały 100g, pierś z kury 175g, oliwa z oliwek, pomidory Mass Activator 70g Posilek III Ryż biały 100g, pierś z kury 175g, oliwa z oliwek, pomidor http://zdjecie.net.pl/zdjecia/d9c9a619daf796294ac4bab9bd2889a0.jpg Posilek [...]

[...] płatków owsianych, płatków musli/ 70g ................ krążków ryżowych/ 70g ................ mąki żytniej razowej 3) do 200g warzyw (pomidor, ogórek, sałata, kapusta, boćwina, brukselka, brokuły, kalafior, kalarepa, rabarbar, por,cykoria, cukinia, kapary, bakłażan, papryka, pieczarki, [...]

[...] schab, karkówka, udziec z indyka - własne, nie sklepowy szit); zwracaj uwagę na jakość tego co jesz, nie faszeruj się chemią, konserwantami, wodą przemysłową - co to jest pomidor, ogórek, zupa po 1g? warzyw nie licz, chyba że dostaniesz takie wytyczne, na razie jedz i nie licz - ryż biały zamień na brązowy, jedz też makaron pełnoziarnisty / [...]

[...] z 5 jajek owsianka (100g płatków, starte jabłko, cynamon) 2. II śniadanie - 120g tuńczyka z puszki sałata lodowa ogórek , pomidor 20g siemia lnianego łyżka oliwy 3. Obiad - spagetti /SFD/Images/2015/12/31/3e7b7022f6bd430eae6ddd4b235217f0.jpg 4. IV posiłek - [...]

[...] zjem kromeczki z masełkiem, ale ćśsiiii Acha data jest tam pomieszana, chyba od kilku dni, nawet nie zauważyłam dziś powinno być 30. Jutro się poprawię. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0856a28c3ccd4b51be8b0d7969210a2d.png warzywa: pomidor, papryka, brokuł picie: woda 0,5, mięta 2x, melisa 6x, kawa 2x Zmieniony przez - roksanna1 w dniu 2012-03-29 23:11:27

180g pieczywa żytnio-pszennego 100g szynki z indyka 3 jaja(całe) 5g oliwy z oliwek pomidor Czy takie śniadanie będzie dobre jako posiłek przed treningowy gdy ćwiczy się po śniadaniu ,ok.2-2,5h??

Śniadanie (8:00-9:00) -Płatki owsiane z mlekiem -2 jajka na twardo Obiad (14-15:00 zależy o której wrócę ze szkoły) -Niestety muszę zjeść to co rodzina zrobi, kurczaki z ryżem itp. nie wchodzą w grę Przekąska (16:00) -Warzywo TRENING (17:00) -PRZED TRENINGIEM:Chleb graham z miodem,Pomidor, jogurt naturalny -PO TRENINGU (18:00): Twaróg chudy, [...]

[...] mleka + 2 jaja kurze na twardo lub omlet z 3 jaj, orzechy wloskie/migdlay (20g) 9:00 - kanaplki, ciemny chleb, ok 100g z indykiem/szynka (30-50g) + salatka (warzywa typu pomidor, salata + zawsze 1-2 jajka, ) 12:00, przed treningiem - piersi z kurczaka z z ryzem (150g) + 100ryzu bialego + warzywa dla smaku 13:00-13:30 poczatek treningu (full [...]

[...] - 2h po treningu) ( Jajecznica) - 2 jajka - 165kcal, p-15g, ww-1g, t-12g - pierś z kurczaka 100g - 100kcal, p-21g, ww-0g, t-1.7g - 1 mała cebula (niewliczam w kalorie) - pomidor (niewliczam w kalorie) - 1 łyżka oliwy z oliwek - 88kcal, p-0g, ww-0g, t-10g - 1 skibka chleba - 117kcal, p-5g, ww-20g, t-1.3g razem : 470kcal, p-41g, ww-21g, t-22g [...]

[...] nastąpi przestój. Ale nic to uda spadły po 0,5 :) Żarełko picie: mięta 3x, melisa 3x, kawka, woda 0,5l warzywa: sałata lodowa, ogórek zielony, brokuł, papryka, rzodkiewka, pomidor, cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b5f279df886c440590688daf96bf944c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5b65860c999d4edba2ebde4eff5869e7.png Zmieniony przez - roksanna1 w dniu [...]

płatki kukurydziane zamię na owsiane dodaj jajka,oliwę i np.pomidor,cebula,czosnek (może być omlet) do budy weź sobie pierś kurczaka daj w ten chleb obiad dodaj Warzywa!! Brokuły ,szpinak brukselka by miały błonnik ten kurak i ryż ok dorzuć owoc po siłowni potem też możesz dać kuraka albo rybę na noc twaróg Zmieniony przez - bloodps w dniu [...]

[...] założenia: DNT- 1680 kcal/ B 172/ T 77/ W 74 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0f874a622f4f415ab3aa59197cea2e58.png + kapusta pekińska, pomidor, kapusta kiszona, szczypior. Na pewno będzie jeszcze brokuł i pewnie coś jeszcze wpadnie http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png magnez + vit.B6, [...]

batat, kurczak, migdały, pomidor, kawa

[...] L + ciemny chleb razowy 100g (4 kromki) 2. Twaróg 125 g półtłusty + banan duży zielony 200g 3. Pierś 150g + ryż 100g + warzywa ( 2 marchewki, pół cebuli , pół papryki, 1 pomidor) + duża łyżka oliwy z oliwek (10g) 4. -||- z tą różnicą, że + olej z orzechów włoskich zimnotłoczony duża łyżka (10g) 5. Mięso wieprzowe 150g + kasza gryczana [...]