pomidor

DZIEŃ 34 05.03.16 DNT BTW 125/80/165 Warzywa: pomidor, papryka, ogórek, sałata lodowa Czworogłowy i dwugłowy uda dają dzis popalić. /SFD/Images/2016/3/5/bf11e60a682c49d09de5bba57c04d247.jpg

Jako, że mamy na chwilę pożyczony monitor do sprawdzenia to szybko uzupełniam dziennik. DZIEŃ 38 09.03.2016 DNT BTW 130/60/185 Z aktywności grabienie i łupanie drewna, dotleniona jestem :-) Warzywa: ogórek, pomidor, papryka, ogórek konserwowy /SFD/Images/2016/3/12/15cf7c9c28404692bfa3618c849bfd79.jpg

[...] brzuch z dnia poprzedniego plank 41s/39s/33s Wznosy nóg 15/15/15 1 - znowu troszkę było strach ale jakoś poszło 2-ok 3-ok 4- cięzko mi szło i bardzo bujałam ciałem 5-ok, fajnie weszło Warzywa: papryka, cebula, pomidor, ogórek /SFD/Images/2016/3/16/aeebb92999c848d0bec081549067fe83.jpg /SFD/Images/2016/3/16/967a3acdbb8b4f48a868ef1c636dcec6.jpg

[...] można dać jogurtu, troszkę soku z cytryny albo octu winnego, mozna dodać cebuli, kopru, ogórka, jabłka, doprawić solą i pieprzem, czasami trzeba troszkę cukru ale to można dać stevi albo ksylitolu, ja robię na oko DZIEŃ 55 26.03.16 DNT BTW 130/60/185 Warzywa: pomidor, cebula, papryka /SFD/Images/2016/3/27/562bbf8892684ba09b532e1e94b17a1d.jpg

[...] do starej szafki - 54 cm ale bałam się, że rozpadnie sie w trakcie burpees czas- 8:05 nie lubię wytrzymek dodatkowo praca w ogrodzie, posiałam, pograbiłam . Domsy po wczoraj mam straszne w plecach, ramionach , pośladkach i dwójkach 88-O Warzywa: pomidor, cebula, kapusta kiszona /SFD/Images/2016/3/30/2e08155f4dc945019a7a6a57a7492c5d.jpg

[...] situps wznosy zopadu na piłce wznosy kolan do łokci w zwisie- u mnie do klatki bo nie dam rady do łokci czas: 16:20 Tutaj walczyłam żeby po prostu zrobić całość, dopiero jak doszłam do 15 powt to zaczęłam walczyć o czas, najgorzej wznosy kolan. Warzywa:pomidor, papryka, cebula /SFD/Images/2016/4/3/b88f92e22be749b89b2e99e4ec80560b.jpg

[...] też nie do końca zjedzona, raz , że nie miałam ochoty, dwa , że przyjechali moi rodzice no przecież nie postawię im kawy i jabłecznika a sobie frytek i roladki , które miałam zaplanowane, ratowałam się mandarynkami. Warzywa: pomidor, ogórek, pieczarki, cebula, dużo czosnku do jogurtu /SFD/Images/2016/4/3/1d52b1eddcf845a0a049d40b600405ef.jpg

[...] 2+3g / 1+4g / 5g / 1+4g / 1+4g 1+4g / 1+4g / 1+4g / 5g / 5g 1+4g / 1+4g / 5g / 5g / 5g 21-15-9 swing 12,5 kg box jump - 44 cm burpees czas- 8:05 czas - 8:16 czas - 7:25 czas - 7:34 Warzywa: pomidor, ogórek, sałata lodowa, szczypior plus filmik z podciągania https://youtu.be/CpALDfxnTyE /SFD/Images/2016/4/19/198804e31b574312bb8de70082deee24.jpg

DZIEŃ 87 27.04.16 DNT BTW 130/60/185 Warzywa : pomidor, cebula, pieczarki, papryka /SFD/Images/2016/4/28/e63cb4410ba7447d86354f4e6d49f2c5.jpg

[...] ogromnie, że to już za mną. WŻ 2x10x10/20x5/25x1/30x1/32,5x1/35x0 Wytrzymki nie zrobiłam bo za bardzo głodna byłam Warzywa: papryka, cebula, ogórek kiszony, kapusta kiszona, pomidor, mieszanka warzyw do chinszczyzny Obcięłam trochę węgli bo taki ten dzisiejszy DT nie dokończony mam wrażenie. [...]

pomidor

[...] z szynką), II posiłek jogurt naturalny 2%tłuszczu+jabłko III posiłek kasza jęczmienna 150gram+ mięso z piersi z kurczaka bez skóry(200gram) + troszke surówki IV posiłek pomidor + jajko V posiłek serek wiejski 200gram co daje razem 108% białek, 50%tłuszczy, 113% węgli ( wiem za dużo) i 95% ogolnego zapotrzebowania, jakies 1240 kcal a ogolne [...]

[...] tłuszczu (100gram) jabłko III posiłek 14.30 (B-50,T-5,W-69) 689kcal kasza jęczmienna perłowa(150gram) mięso z piersi kurczaka(200gram) IV posiłek 17.30 (B-5,T-3,W-2) 56 kcal pomidor (80 gram) jajo kurze na twardo(60 gram) kolacja 21.00 (B-22,T-4,W-10) 194 kcal serek wiejski( 200gram) czy ta forma prezentacji moze byc? co do rybek bede je wciskac [...]

[...] 238kcal serek wiejski (100gram) jabłko(140gram) oliwa z oliwek (5 gram) ser tylżycki pełnotłusty (10gram) III POSIŁEK 14.30 (B-32,T-19,W-19) 375 kcal śledź świeży (150gram) pomidor (80gram) ogórek (100gram) jogurt naturalny 2% tłuszczu (125gram) grejpfrut (100gram) IV posiłek 17.30 (B-15,T-10-W-4) 185kcal serek wiejski (100 gram) jajo kurze (60 [...]

Śniadanie: 9.00 (B-16,T-7,W-45) 311 kcal bardzo ladnie jesli to jest posilek okolotreningowy, wtedy OK, tutaj chyba bedzie rowerek albo inny sport II POSIŁEK 11.30 (B-14,T-10,W-18) 238kcal bardzo ladnie, III POSIŁEK 14.30 (B-32,T-19,W-19) 375 kcal zamiast slonego sledzia lepiej inne rybki (sledz moze byc od czas do czasu dla odmiany), a takze [...]

Pierwszy dzień w toku. Dwa posiłki za mną i jestem tak napchana, że nie mogę:) Chyba kolację zjem na dwa razy. Poniżej micha, do każdego posiłku warzywa (pomidor, szczypiorek, kapusta pekińska, papryka, ogórek, dymka, por). Suplementy: tran Ćwiczenia: zaczęłam robić polecone przez Maruccę ćwiczenia , dla początkujących. W oczekiwaniu na piłkę i [...]

Ale przecie pomidor i papryka nie zielone a fasola szparagowa strączkowe psze pani :-) Zmieniony przez - Asiorajda12 w dniu 2012-08-15 19:39:37

[...] treningowy): pół woreczka kaszy gryczanej 200g piersi kurczaka 300 g brokuła III posiłek (po treningowy): pół woreczka kaszy gryczanej + łyżka miodu 200g piersi kurczaka 2 pomidory - ok. 300g IV posiłek: pucha tuńczyka w oleju roślinnym 170g lub makrela lub łosoś lub noga z kurczaka kromka razowego 10g oleju lnianego pomidor - ok. 150g V [...]

[...] pół woreczka kaszy gryczanej 200g piersi kurczaka 300 g brokuła //OK III posiłek (po treningowy): pół woreczka kaszy gryczanej + łyżka miodu 200g piersi kurczaka 2 pomidory - ok. 300g //Pomidory możesz sobie darować, tu nie są potrzebne IV posiłek: pucha tuńczyka w oleju roślinnym 170g lub makrela lub łosoś lub noga z kurczaka kromka [...]

Mam pytanie o węglowodany - czy warzywa typu pomidor nieduży do śniadania, kiszony ogórek zjedzony w przerwie między posiłkami, 10 plastrów białej rzodkwi do kanapek to mam wliczać do miski? Bo widzę że różnie tu ludzie robią. Wiem, że wszystkie ziemniaki, fasole itd to tak.