[...] nie wiem czy jeszcze jakies jabłko ok tylko powiedz mi gdzie pełnowartościowe białko ? II posiłek (9:40) w szkole 2 kanapki z zawartoscia chlep razowy sałata ser zółty pomidor plaster szynki ??? ser i szynke mozesz wywalic, za duzo tłuszczy w serze a wedlina przetworzona III posiłek (12:30)w szkole jabłko orzechy suszone co tu pisac [...]
bolek1970 - masz rację Z aerobami będę kombinować - normalne na przemian z interwałami i zobaczymy co będzie po dłuższym czasie. Jeśli nie jestem w stanie wykonać pełnego cyklu TABATy to nie bawię się w nią na razie bo to by było po prostu oszukiwanie samego siebie. Teraz kilka kolejnych informacji. Dzisiaj byłem na testach alergicznych ze [...]
jezeli chodzi o ww na kolacje to chodzi raczej o wegle w stylu kasza, chleb, platki itp. ser, jaja na noc jak najbardziej... do tego jakis pomidor (wiem ww ) i moze byc troche tluszczu. powodzenia
1. Ogólnie jadłospis do przyjęcia - to co koledzy proponują nazwałbym kosmetyką . Dodaj troszkę więcej warzywek - jakiś pomidor, natka pietruszki, brokuły, kalafior itp. Marchewki z groszkiem to raczej mało jedz (strączkowych powinno się unikać na redukcji). W drugim posiłku możesz sobie kosztem pól kromki chleba dać jedno jajko. Pomiędzy drugim [...]
[...] g sałatki ważywnej (Majonez, ziemniaki, pietruszka, kukurydza, jaja, cebula), 150g ryby smażonej 1h przed treningiem: 20g miodu, 50g slonecznika luskanego po treningu: 50g pomidora (1 pomidor), 1 kiełbasa niskotłuszczowa, 4 kromki chleba ciemnego z maslem i pasztetem pieczonym, 2 banany, 50 g ryby smażonej. Wydaje mi sie, że to nie jest powyzej [...]
No tak,burak ma sacharoze.W innym temacie pytalam o to,ale moze ktos wie zo zlego ma pomidor jako,ze nalezy do owocow niby? Edit. Juz sie dowiedzialam z innego tematu.Ma 1.4 fruktozy i 1,1 glukozy. Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-09-12 16:54:48
[...] W końcu zarobiłem z 1500 w hotelu to stać mnie... A wypłata dopiero 15-tego :D Teraz idę wciągnąć twaróg i spać. W międzyczasie oglądam Fort Boyard. Dieta : 10:00. 5 kanapek 13:00. Jogurt 500g 15:30. Kanapka z pasztetem sojowym 16:00. 8 tostów z samym serem 19:00. Kromka chleba i czekolada 21:00. Twaróg 120g + kilka kromek chleba + pomidor.
[...] tego placki dodaj jakieś źródło tłuszczy orzechy oliwa? II Śniadanie Chleb żytni razowy lub bułki razowe z ziarnem, polędwica z indyka lub szynka z piersi kurczaka, warzywa (pomidor, sałata, rzodkiewka), orzechy włoskie ok tylko staraj się wybierać ładne wędliny a nie wode Obiad Ryż, piersi z kurczaka bez skóry/ryba/jaja, warzywa ok Trening [...]
zredukuje sie na tym na pewno ale jak odstawi hormony to bedzie mial taka przemiane ze dieta 1 pomidor i 5lisci salaty bedzie go otluszczala daj spokoj sobie z takimi poradami, brales kiedykolwiek hormony tarczycy i obcinales wegle???? nie wiesz w ogole o czym piszesz chyba aeroby aeroby aeroby to jest to czego on potrzebuje Zmieniony przez - [...]
[...] 150 g Piers z kurczaka 150 g ok 19:00 pucha tunczyka w oleju (oczywiscie olej wylewam) warzywa (tez nie wiem dokladnie jakie) Oliwa z oliwek tuńczyk w wodzie daj warzywa pomidor ogórek kapusta itp i oliwa 22:00 Poltlusty twarog + oliwa z oliwek warzywa tutaj tez dodac czy nie ? bo nie wiem. nawet należy dać warzywa sprawdzone jest [...]
[...] owsiane 100g - mleko 0,5% (nie wiem ile bedzie dobrze?) - tran białko, białko ?????? i tłuszcze, orzechy zrobią robote 2 posiłek: - tuńczyk w sosie własnym 100g - pomidor, ogórek swieży tez ni ma białka i tłuszczy również moze oliwe ? 3/4 posiłek: - pierś z kurczaka/ryba świeża 150g - ryż biały lub brązowy/kasza/makaron dla zmiany [...]
mały666 dzieki za odp. przynajmniej jedna :) czyzby wszystko bylo za***iaszczo ze nikt sie nie wypowiada ?? do posilkow dodaje warzywa po 100-150g(pomidor,ogorek,papryka).