/SFD/Images/2015/12/31/54b26cf5549d4c80b402c08a64451e57.jpg Wtorek - dzien bez treningu Dieta : w planie 250g twarogu, 500g kury, jakieś pierogi zjadłem,pomidor, naleśniki z twarogiem, makaron dogotuje i to wszystko na dzis, kompletny brak apetytu Suplementacja : Rano wieczorem ration pack Reszty brak.. Białeczka już nie ma :( susza w pudle. [...]
DNT suple: magnez (zapodziałam gdzieś glukozaminę) płyny: kawa x 3, herbata x 1, cola zero - 2 szklanki, 1 szklanka wody warzywa: brokuły, pomidor, pół ogórka, trochę papryki i cebuli, bakłażan (wliczyłam w bilans) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a5d9b864d82d41d9a65a95ed10d041e4.png
A czy dieta składająca sie z jajek gotowanych ryb ( tuńczyk w sosie własnym i ryby wędzone ) ryż kurczak warzywa ( Ogorek sałata marchew pomidor ) serek wiejski twaróg chudy wystarczy? A co do kurczaka lepiej gotować czy smażyć ?
[...] :-)) niestety nie mogłam sobie nic poustawiać, bo w wyświetlaczu padły baterie i działa tylko gdy się płynie, a później gaśnie }:-( Miska +cukinia, cebula, ogórek, papryka, pomidor kawa, woda, pokrzywa, herbata euthyrox, 2x kawa, 2x hgh-n /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/30d9101471e8408ba2aabb27d98556b5.png Zmieniony przez - Leexie w dniu [...]
Dziennie leci 450-900g mrożonych ( różne - kalafior, brokuł, fasolka, trio warzywne, na patelnie po włosku ) + do tego pomidor, ogórek, sałata, cebula ;-)
Witam, podaję dzisiejszą miskę plus pomidor, brokuł,kalafior, fasolka zielona, cebula. Nie za dużo tego jedzenia? Będę jednak robić trening do domu do wykonania ze sztangielakami lub butelkami wody mineralnej w/g Agak 3x w tygodniu. Proszę o nakierowanie mnie na właściwe tory:) trening A 1) Wznosy nóg z leżenia 2) Wspięcia na palce obunóż 3) [...]
[...] Ruchu chyba dziś nie będzie, bo jestem padnięta, ale może jeszcze odżyję. Płyny: Woda + woda jodowana, kawa, herbata Suplementy: Centrum, magnez Miska: Warzywa: tylko pomidor niestety... Ta sama historia z mlekiem (owsianka na samej wodzie mi średnio wchodzi), ale pracuję nad tym. Fajne jest to, że w ogóle nie mam ochoty (póki co) na [...]
Będzie więcej :-)) Dzień 3 (62) DNT Sesja nadciąga, pora trochę zajrzeć w notatki @-| Miska +pomidory z puszki, pomidor, cebula, czosnek, papryka kawa, pokrzywa, herbata, woda euthyrox, 2x hgh-n /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fb20e0ee91574a3a909e1d0c245870e2.png Zmieniony przez - Leexie w dniu 2015-01-14 22:35:55
[...] tego nie dam rady wprowadzić niczego więcej. Mam nadzieję, że chociaż utrzymam siłownię co dwa dni{{:-( Micha: +Theraflu, Aspiryna +lodowa, cebula, seler naciowy, pomidory +woda, skrzyp z pokrzywą /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f2b455a760cf4dc2b570fd72ad42700d.png DT 5., 16.01.2015 Trening A. 1. przysiad przedni z push press 10x22, [...]