Walka z Nadwaga !

Witam wszystkich

Mam pytanie

od 20 stycznia zaczynam ostrą walkę z nadwaga mam w planach zajęcia z boksu tajskiego i do tego chce dołożyć 1.5 h gry w piłkę plus 2/3 razy w tygodniu siłownie ( jakiś rowerek bieżnia coś )

obecnie mam 186 cm wzrostu a moja waga to jest 112 kg

chciałbym zgubić przede wszystkim boczki i chciałbym wyszczuplić nogi

chciałbym ten proces mimo wszystko jakoś przyspieszyć

i tu mam pytanie czy Somatodrol będzie dobrym specyfikiem ?

co do specyfików chciałbym aby ktoś mi doradził co i jak najlepiej

aha i najważniejsze dieta ze względu na życie zawodowe nie mam za bardzo czasu na przygotowanie sobie 5 posiłków

czy odrzucenie napojów typu Cola odrzucenie słodkiego i fast foodów wystarczy na początek ?

Odrzucenie FF i coli nie oznacza, że będziesz się dobrze odżywiał. Z tego co widzę masz mnóstwo czasu na trening, a na gotowanie już nie? Przynajmniej połowa czasu, który chcesz na niego poświęcić na tym etapie jest zbędna, więc nic nie stoi na przeszkodzie być w tym czasie przygotował posiłki na 1-2 dni do przodu. Wszelkie suplementy a tym bardziej prohormony itp są zbędne.

czyli nie polecacie żadnych specyfików ?

dodam ze juz 1.5 roku temu rzuciłem 10 kg poprzez boks tajski ale niestety przybrałem 14 problemy zdrowotne



Zmieniony przez - adrianbb w dniu 2015-01-08 23:31:58

Napisałem w moim poście wiele istotniejszych rzeczy niż info o suplementach/dopingu. Na tym radzę się skupić.

A czy dieta składająca sie z jajek gotowanych ryb ( tuńczyk w sosie własnym i ryby wędzone ) ryż kurczak warzywa ( Ogorek sałata marchew pomidor ) serek wiejski twaróg chudy wystarczy?
A co do kurczaka lepiej gotować czy smażyć ?

Zapoznaj się z postami podwieszonymi, przejrzyj inne tematy w dziale...to co podajesz to produkty, nie dieta, dieta w potocznym rozumieniu na tym czy innym forum to jadłospis opatrzony ilościami produktów , dobranymi pod konkretna kalorycznosc i BTW.