pomidor

[...] na palce stojąc 1x20kg 2x20kg Marsz 20min Rozciąganie Przysiady ze sztangą podpatrując filmiki starałam się pilnować techniki, było o wiele lepiej:-) Miska: Warzywa: pomidor, cebula, pekinka, kapusta kiszona, konserwowy Przyprawy: sól, pieprz, prowansalskie Napoje: woda, pu-erh, zielona, herbata owocowa Suple: omega3, Mg z B6+K, cerutin [...]

a ja zrobilem do ryzu sobie salateczke ;) i tak bd co dziennie robil pomidor+ogorek+cebula+brokul i lyzka majonezu sol i pieprz baja do ryzu

[...] trening 2. płatki owsiane, whey 3. makaron pełnoziarnisty, masło klarowane, ser żółty 4. masło klarowane, jajka 1 903,9 kcal 120,4B 175,3W 80,0T Warzywa cebula, pomidory, czosnek, szczypior, ogórki małosolne, natka pietruszki, cukinia Płyny woda, kawa Suplementacja GABA, wit. D, Cerutin Leki Estreva, Novothyral, Heviran, Luteina [...]

[...] do kl., czułam, że dam radę z 40tką i dałam. :-) 7.Prostowanie ramion nawyciągu, czułam mocną pracę tricepsów. 11.Przysiady ze sztangą koncówka ciężko... Miska: Warzywa: pomidor, szczypior, brokuł Przyprawy: sól, pieprz, prowansalskie, bazylia Napoje: woda, pu-erh, herbata owocowa Suple: omega3, Mg z B6+K, cerutin [...]

[...] dalej w trening, tym bardziej się rozkręcam i jakoś idzie. Tylko przy tych uginaniach, prostowaniach itd. zawsze mdłości mam... Ni wiem czemu \-)... DIETA (B120/W150/T50): +suplementy: omega 3 +płyny: woda, czarna kawa, herbata owocowa +warzywa: pomidor, brokuły, sałata, papryka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6293958890b64aa9b45e1988d88ea2ff.png

[...] Swing: https://www.youtube.com/watch?v=y_owO9mQyTs&feature=youtu.be MISKA +Inofem, magnez, HGH Night, Rutinoscorbin, mleko sojowe+kakao, kombucha, olej z wiesiołka +fasolka szparagowa, kalafior, pomidor, cebula, papryka, cukinia +Euthyrox 25 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f52c084043d54790bd7de866e92092ce.png

[...] i potuptać w jesienną pogodę kuszącą promieniami słonecznymi. Po treningu ochota minęła a ja jestem dumna z siebie, że nie uległam pokusie8-) Miska: Warzywa: pomidor, szczypior, brokuł Przyprawy: sól, pieprz, prowansalskie, bazylia Napoje: woda, pu-erh, herbata owocowa Suple: omega3, Mg z B6+K, cerutin [...]

[...] leząc na boku z nogami zgiętymi 25/25/25 - nie lubię 25/ 25/ 25 - ok aero - rowerek 20 min warzywa - mrożonka (brokuły, papryka, cebula, marchew i jakieś kiełki), pomidor /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/116cab16cafc4e549b2314b29374b6a1.png 24.09. - DNT warzywa - jak dzień wcześniej + ogórek św. i kiszony [...]

[...] Taki tryb pracy... przyblize troche. Na sniadanie zawsze platki owsiane z rodzynkami i 2 miarki odrzywki bialkowej potem co 3 godz 200 g piersi a do tego jak popadnie, bulka czy chleb... warzywka do kazdego ale posilku typu salata pomidor i owoc. Wiem ze 102 w pasie to moze i malo nie jest, kaloryfera nie mam ale gruby wcale nie jestem.

Miska wczorajsza i dzisiejsza: Warzywa: pomidor, sałata, papryka, cebula Suplementy: magnez, witamina C /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cd218e462d884d68b0744a771c3335fe.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a9547de73a6b4c788f25202f5982cf0d.png Zmieniony przez - madzialadg w dniu 2014-09-25 21:05:35 Zmieniony przez - madzialadg w dniu 2014-09-25 [...]

No niestety, nie dam rady więcej wycisnąć z sensowną techniką. Przysiad jeszcze z 5kg myślę, że udałoby się zrobić. Jajecznica po treningu może być? Jajka + jakieś 100g chleba i pomidor. Pytam bo dosyć sporo tłuszczu z tego wyjdzie, a z kolei chleb razowy też tak średnio się nadaje chyba, lepszy byłby ryż?

Dzisiejszy Trening: 30 min na rowerku Miska: Warzywa: sałata, papryka, ogórek, pomidor, odrobina pora, cebula * Jako ,że choroba wisi w powietrzu to oczywiście piłam moją miksturę z imbirem, cytryna i miodem, wiem ze jedza laidies miodu ale jako że ma działania pro zdrowotne to dodaje do mikstury:-) [...]

[...] sztangielkami (naprzemiennie), od 6 powtórzenia ciężko, ostatnia seria zrobiona na dwa razy. 11.Przysiady ze sztangą na karku, pilnowałam pleców oraz kolan. Miska: Warzywa: pomidor, szczypior, papryka czerwona, cukinia, pieczarki, cebula Przyprawy: sól, pieprz, prowansalskie, bazylia Napoje: woda, pu-erh, herbata owocowa Suple: omega3, Mg z [...]

[...] mieć równe 50kg. %-) 4a. Ok 4b. Triceps sponiewierany po ostatniej pomyłce, więc dziś tu było słabiej. MISKA +drożdże, magnez, hgh night, tran, wiesiołek, kombucha, mazidło, pokrzywa+przywrotnik x3 +brokuły, fasolka szparagowa, pomidor, cebula, papryka, szpinak +Euthyrox 25 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/73de0e1fe72e4393bb549556f854c5a5.png

w.w zabieg tzn ? no warzyw nie wpisuję ,ale pomidor z ogórkiem do twarogu , jakieś jabłko od czasu do czasu . Głównie pomidory,ogórki ,marchew ;D Takie 'śledzie' w oleju jak się kupuję? Co o tym sądzisz :D?? Np. co 2 dzień do śniadania ,albo i codzień jak można :) Zapomniałem o rybach! *,* a nie ukrywam ,że makręle(filety) mógłbym jeść dość [...]

[...] skrzyp, adaptogen PŁYNY: Woda, kawa, herbata DIETA bez małej wpadki się nie obyło. wczoraj napiłam się trochę (ok.50 ml) nalewki WARZYWA: ogórki,cukinia, kalafior, kapusta, pomidor, marchew, fasolka szparagowa Miska: I.kasza jaglana, jaja II. kasza jaglana, jaja III. ryż, indyk, wiórki IV. ryż, indyk, wiórki I. kasza jaglana, wiórki, twaróg II. [...]

Miska: Warzywa: pomidor, sałata, ogórek, papryka czerwona, imbir, cytryna Suplementy: magnez, żelazo, rutinacea /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/91b8fd4939b94724ad4927f8d11077d2.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/02694d42839b408f8ad2cfab857ae233.png

[...] MISKA +drożdże, magnez, hgh night, tran, wiesiołek, kombucha, mazidło, pokrzywa+przywrotnik x3 +brokuły, kapusta kiszona, pomidor, cebula, szpinak +Euthyrox 25 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d9b2c048c4494c628da8ad11e3ac3a8a.png I mój pyszny bełt z dzisiaj: kombucha, jabłko, szpinak, imbir, [...]

[...] z torebki wypaść }:-( Trening wprawdzie przepadł, ale przynajmniej godzinka solidnego aero wpadła, no i ogólnie happy end 8-) MISKA Suple: MZB Napoje: woda, mięta, kawa Warzywa niewliczane: papryka, pomidor, pieczarki, cebula /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9d9be53ddb904d48b2a5bb674992f85c.png Zmieniony przez - halinae w dniu 2014-09-29 22:08:49

[...] - 100 g p.owsianych błyskawicznych, 30 g odżywki białkowej trec whey 100 30 g rodzynek, 30 g pestek dyni 2 i 3. 75 ryż paraboliczny, 150 g pierś z kurczaka 50 g ogórek, 50 g pomidor 15 g oliwa z oliwek 4. odżywka białkowa po treningu siłowym i ryż z rodzynkami bezpośrednio po aerobach 5. Jajecznica z 3 całych jaj i 3 białek jaj z 60 g pomidora [...]