25.06.2013- DNT Dieta 1900kcal 140B/64T/190W Aktywność- orbi 60 minut Suplementy magnez b6 warzywa: sałata, pomidor, kalafior, fasolka szparagowa Miska: czysta Dziś był orbi, nawet upociłam się bardzo. Na początku przez 30 minut bolały mnie ręce (ramiona) i plecy ( cała długość ale bardziej na wys. łopatek). Po 30 minut bolały mnie głównie [...]
[...] jest ogromny. Boję się tylko, że takim tempem nie wystarczy mi czasu.... :( ----------------------------------------------- Śniadanie: -warzywa jak zwykle: mix sałat, pomidor,ogórek,rzodkiewka -2xparówka Sokolik, -musztarda + ketchup, -mamina bułka drożdżowa 55g --------- około 360 kcal II śniadanie: -20g borówek, -45g truskawek, -serek [...]
[...] takiej samej ilości ww będzie w ziemniakach, ryżu, kaszy niż pieczywie. Dołóż sobie trochę więcej lekkich warzyw do posiłków (ale tak 100-200g maks), np. sałata, ogórek, pomidor I po dwóch tygodniach zobaczy się po pomiarach co dalej z kaloriami. Możliwe że trzeba będzie dołożyć :-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-08-19 05:35:48 [...]
[...] zobaczy to stwierdzi , że jestem nienormalna. Dziś bieganie , coś koło 40-45 minut. czy wieczorem mogę zrobić jeszcze interwały? Miska z dziś, ma problem z pomysłami na czwarty posiłek, a zupy kremy mogą być? Nagotuję więcej i pomrożę warzywa:pomidor, ogórek, pieczarki, cukinia, papryka /SFD/Images/2015/5/12/072b20461eb749d2bcdc96e0b114c676.jpg
[...] czuję nogę , która wchodzi na ławkę to chyba ok? jak zmieniłam taboret na krzesło to wtedy poczułam różnice, i wchodząc prawą nogą trochę mną chwiało miska na dzis warzywa: pomidor, ogórek, sałata, papryka, cebula, fasolka szparagowa, troszkę kuleje z tymi warzywami chyba dziś będzie DNT bo się czasowo nie wyrobię, ale wolałabym jutro mieć [...]
dziś 47 minut truchtu było, mimo wiatru nawet przyjemnie było miska na dziś warzywa: pomidor, kapusta, marchewka, por, rzodkiewka, papryka, seler naciowy,szpinak /SFD/Images/2015/5/17/de0f1b68a23d4901a80d019538f8194d.jpg
miska z dziś warzywa :papryka, pieczarki, pomidor, ogórek, cebula kolacja średnia, z braku pomysłu /SFD/Images/2015/5/18/719e61f7818a4664aff8217c1e1a1069.jpg
mam ostatnio problem z dobiciem białek {{:-( miska z dziś warzywa:pomidor, szpinak, cukinia, papryka, cebula, fasolka szparagowa /SFD/Images/2015/5/24/d1f330e848d3473db7f04fffaa32a04f.jpg
31.05.15 DNT dziś jakiś streching, może rower będzie, zobaczymy, w każdym bąź razie leniuchowanie miska warzywa: pomidor, ogórek, sałata, kalafior,papryka /SFD/Images/2015/5/31/5c6659373d4648218faa2dd2cda3ca8b.jpg