pomiary

czekałam na Twoje pomiary... pięknie leci... zazdraszczam... :)

[...] sie porzadnie wyspalam, bo jak byla ta taka slabosc to sie budzilam w nocy i nie moglam zasnac z powrotem. dlatego ta wpada wzbudza we mnie dosc mieszane uczucia@@-) pomiary tez w plecy. nie mam na razie jak zrobic tabelki bo stracilam wszystkie pliki z komputera, ale widze po spodniach ze dobrze nie jest:-| obliques prosze nie bij i nie [...]

[...] do jasnej ciasnej, te jajniki sie zbuntowaly za to nasmiewanie z nich czy jak? @@-) niedziela dzien 63/90 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/66884e1ac6824213a5b0eb4ad718357a.png DNT pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8c19ec6b26b842f0b0aae04d7e6539d3.png nie jest zle;-) spodziewalabym sie raczej wzrostow a tu prosze..nawet minimalny spadek :-D Zmieniony [...]

[...] a cena jak za połdarmo 8-) wczoraj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3b521057910c4e159425b83cdda136d5.png trening w sumie 2h biegu i spaceru po parku 8-) biegu moglo byc ok 40-50min. pomiary po regeneracji sa nastepujące: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4efb55d68a2d4dcbb58f74b8bc8e83ee.png minimalnie mam do obrobienia, ale tez zaznaczam, że wczoraj ciut [...]

[...] serie - 3kg i 4,25kg x 12 powt. 4b. ugianie na biceps ze supinacja 6kg x 10 - $serie , ostatnia seria tylko 5 powtorzen +5 interwalow na wioslarzu okres minal i niestety pomiary nie wrocily calkiem do poprzednich wartosci, przybylo mi wszedzie centymetrow :-| chyba musze znowu wrocic do bardzo biednej miski. dam sobie jeszcze z pare dni na [...]

Pomiary z niedzieli: -1cm w talii - 1cm w brzuchu piknie8-) p.s godziny wpisów to masz niezłe:-) Zmieniony przez - soley w dniu 2012-11-13 13:07:27

[...] 10 powt. 3. shoulder box zaczelam z 2,2kg, zeszlam do 1,25kg a skonczylam na krazku 0,5kg %-) 4. pompki damskie w bardzo szerokim rozstawie i z palcami do srodka 4/3/3 pomiary beznadzieja. uroslo mi w talii i w brzuchu po 1cm. i z czego? z tych glupich 60gr tluszczu ponad program w czwartek?? albo od wegli z marchewki...? biore sie w tym [...]

[...] generalnie mnie polamalo wszedzie, plus brzuch boli. reke tez postanowilam oszczedzac bo łokiec jest mniej spuchniety i wiecej moge robic cwiczen na ruchomosc stawu. pomiary z dzis: zeszlo to co przybylo w poprzednim tygodniu :-) kalorycznosc ta sama, jedzenie takie samo, za to cukry o wiele lepsze. jedyne co zrobilam inaczej to kilka dni [...]

miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c56eca365e1845ecb3e201e51c6a64ff.png znowu tylko rowerowo bez treningu silowego pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6bee60d6bf0e403a9aa49591ab78782f.png podlalo mnie troche woda, widze nawet po palcach u rak, troche malo chyba pilam przez ostatnie dni Zmieniony przez - redcow w dniu 2013-05-26 22:17:41

[...] dojadlam jeszcze pol kostki masla i pare lyzek majonezu... mam jedynie nadzieje ze nie poszedl mi ten tluszcz od razu w brzuch bo wrazliwosc insulinowa caly czas b. dobra i jade dzis tylko na 18j. dlugiej, 5j. krotkiej i 4j. szybkiego analogu. najwyzszy cukier to dzis 110 :-) pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/caa6f73677934d79b2e5ce8eaf9dd87c.png

[...] DNT sobota /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/447e262f1c664b38b315c2f4203a6407.png + kwasna smietana niewliczona takze miska przekroczona DNT pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4e3d496c56114b9c9e06ab4cf79080a9.png cukry sie popsuly troche bylo pare odczytow ok.250, w piatek byl alko. takze du.pa blada w tym [...]

I ta konkluzja mi się bardzo podoba :-) Jako i pomiary :-))

melduje ze dieta jest, treningi tez tylko checi do raportow jakos nie ma. pomiary stoja poki co -> filonko wygralas w tym tygodniu ;-) wrzucam dla zainteresowanych tym co jedza I jak jedza stronke gdzie mozna sobie policzyc makro I mikroskladniki w diecie. nie wiem na ile to tam sie zgadza z rzeczywisctoscia I jaka jest jeszcze wchlanialnosc [...]

wrzucam tylko pomiary. cos tam ruszylo :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/11ac941932f8411d871139ed3f0829cd.png filonko jak tam u Ciebie? Zmieniony przez - redcow w dniu 2013-08-04 16:24:38

no brakuje mi juz tylko 0,5cm do Ciebie %-) ale wiesz takie pomiary sobie wyskoczyly jednorazowo, jak sie utrzyma to z dobre 2 tygodnie to wtedy bedzie mozna uznac :-) ale nawet jesli tylko jednorazowo to I tak cieszy, przynajmniej czlowiek wie ze nie na darmo sobie odmawia %-) Dzis dieta: 1395kcal/ 99B(odzwierzece 77B)/83T/77WW - czesc ww na [...]

pomiary. no nie jest zle :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f81a44c47c5c4580b012fe49f53bd6ac.png

dzisiejsze pomiary. filonko to chyba w ramach solidaryzacji z Toba %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8db9a69c6c6440c997600fe81c65c4e2.png

pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/207a304bb6fb4514ac3d9124cff11526.png w sumie to bez zmian - na granicy bledu. byl tylko jeden trening w tym tygodniu, za duzo alko I rezim sie troche rozjechal. no nic to kolejny tydzien, ciag dalszy wyzwania ;-D Zmieniony przez - redcow w dniu 2013-08-25 11:21:41

[...] przerwe treningowa 3 tyg. i czuje ze bardzo mi sie przydala, bo wczoraj robilam opuszczania na drazku i widze progres - zdaje sie ze pojelam idee regeneracji %-) wrzucam pomiary porownawcze i lece znow pewnie z 3 tyg. minicyklem , potem pewnie znow bedzie odpoczynek od rezimu I tak do skutku az nie zobacze odpowiedniej cyfry w talii :-D [...]

[...] zaleglych, trening byl wczoraj jeden krociutki I niemrawy bo po o 11ej wieczorem dopiero wygospodarowalam czas, ale byl :-D dieta byla na bogato - I tyle w temacie ;-] pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0ceb2eddde1f4a90b3b247080ba4afa0.png mnie sie podoba, wystarczylo tylko wrocic do treningow I od razu ruszylo :-) p.s. chcialam rowniez [...]