pomiary

[...] nie zauważyłam że pokrętło było na +5 kg. 12,5 to niestety minimalny ciężar. To dla mnie bardzo ciężkie ćwiczenie (w pozytywnym sensie) Dzisiaj sobie zrobiłam kontrolne pomiary i bardzo cieszy mnie fakt, że miesiąc po zakończeniu redukcji tabelka wygląda super. Waga + 1,2. Pod biustem -1 cm, w brzuchu + 1 cm a reszta stabilnie. Biorąc pod [...]

[...] Był trening Gym Break godzina wycisku. Kondycja mi się fajnie poprawiła. W sobotę byłam z dziećmi na lodach o najgorsze jest to że te lody nie były warte tych dodatkowych kcal :p Wrzucam pomiary a jutro będzie podsumowanie tygodnia :) /SFD/2020/6/7/99c12851ea804de89f9bbf5fa020b18e.jpg /SFD/2020/6/7/311db4436fbd43fd89cb4b90c57dfd43.jpg

[...] https://cdn1.imggmi.com/uploads/2019/10/2/83d77413ded7b894e36c3fb959a6aefa-full.jpg Dodam ze ostatnio robiłem pomiary ciał ketonowych i w poniedziałek miałem 0.3 wczoraj 0.9 dzisiaj 0.4. Wcześniej było i 1.7 i 1.8. Czy to normalne ze tak skacze? Pomiary w rożnych porach dnia. Pchamy [...]

a jak wogole pomiary ketonow i glukozy ?

[...] (dopiero jutro). Czytałam pozytywne opinie - podobno dobrze sprawdza się przy bieganiu i nie pompuje nóg, zobaczymy :-) Poza tym zrobiłam sobie zdjęcia porównawcze. Waga i pomiary bez większych zmian, wizualnie brzuch bardziej płaski, ale niestety tyłek oklapł i jest wklęsły po bokach. Efekt mniejszej ilości ćwiczeń na pośladki :-( No niestety, [...]

[...] trening był ciężki. Myślę, że najlepiej będzie stosować Thermo Pump przed treningiem siłowym, a przed bieganiem sobie daruje, bo komfort biegu zupełnie inny. Miałam zrobić pomiary kontrolne, ale nie znalazłam centymetra }:-( Po ostatnich pomiarach Maluch się nim bawił i... przepadł (centymetr, nie Mały ;-) ). Bieganie Bieg z narastającą [...]

Witam w dzienniku testowym :-) Paczkę z suplementami odebrałam dzisiaj :-D /SFD/2018/2/12/fa398fcf74064d93a72bc849760c6c45.jpg Przez 2 miesiące będę miała przyjemność testować następujące suplementy firmy Iron Horse: - Iron Shape - nowość pomagająca w kształtowaniu kobiecej sylwetki (jego działanie to m.in.: poprawa stanu skóry, włosów, paznokci, [...]

[...] w połowie maja zachorowałem i miałem 2 tygodniową przerwę od treningu, jadłem w okolicach 3000 kcal. Nie kontrolowałem pasa wtedy, po tych 2 tygodniach choroby zrobiłem pomiary i doszło 1,5cm w pasie. Myślałem, że mnie wydęło po czymś, ale utrzymuje się to do dziś. W tamtym tygodniu dodałem 100 kcal w DT i wczoraj robiłem pomiary. Kolejny [...]

[...] Dokładniej - angina, gardło dokucza i brak sił, gorączki nie ma. Dostałem antybiotyk. Na weekendzie prawie "nic" nie jadłem, musiałem wmuszać w siebie 1500 kcal, więc pomiary chyba nie mają sensu. Dopiero byłem miesiąc na chorobowym przez covida i ból pleców, który nawiasem mówiąc powrócił wraz z zaczęciem pracy. Tyle kasy wydane na fizjo [...]

[...] żeby przejść na 4 dni treningowe, a nie jak teraz 3? Takie były wytyczne od Tomq, że jak będzie wszystko ok to mogę ćwiczyć 4x tj. Push/pull/łapy/nogi. Dziś cotygodniowe pomiary: Waga -0,5kg Wymiary bez zmian. Wolałbym żeby obwody spadały, a nie waga. Dodawać cardio? Kolejne sesje interwałów? Dieta 2200 Dziś o 400 kcal mniej żebym jutro zjadł [...]

po koljenym tygodniu zrób pomiary kompletne w tych samych warunkach co poprzednio i wrzuć zestawienie

A te kółka z piekarnika to myślałem że jakieś fit pieczone paczki :-) To znana angielska potrawa, a nie kółka! %-) PUSH -Maszyna rozpiętki 3x12 tempo 3010 -WL skos dodatni smith 2x12 -Hantle wyciskanie płaska 2x10 -Brama ściąganie linek z dołu 2x12 -Wyciskanie żołnierskie na maszynie 2x12 -Wznosy boczne z hantlami siedząc 3x15 -Wznosy w [...]

[...] W każdym razie-Rafał z Dawidem ruszają w 10 tygodniowy maraton. Tak naprawdę to nic strasznego-tylko 10 treningów ,które zmienią ich nogi :) A jak to się zobaczy-będą pomiary ,zdjęcia i wyniki siłowe Zmieniony przez - masti w dniu 2018-10-17 15:59:37 Zmieniony przez - masti w dniu 2018-10-17 16:07:52 Zmieniony przez - masti w dniu [...]

No tak to jest czasem,monituje i miało być wiecej uwag,filmów i wskazówek a na razie brak :) Ale się nie zniechęcajcie-program jest fajny i tak mysłę ,by trochę urozmaicenia wrzucić,czyli sprawdzić po ulu seriach się nogi najbardziej napakują. Tak to sobie wyobrażam-pomiar na napiętej nodzie w dwóch miejscach-pod pośladkiem i nad kolanem na [...]

[...] Trzydziesta seria 20p https://www.youtube.com/watch?v=4p8gFl81A-I&feature=youtu.be Tak jak Masti napisał zrobiłem pomiary na początku i po każdej 50- siątce przysiadów Wyszło to tak Nad kolanem pomiar startowy 44 cm 50p, 100p - 45cm 150p, 200p, 250p - 45,5cm 250p,310p - 46cm w połowie [...]

To zapiszcie wagę na czczo i rano oraz zróbcie pomiary obu ud w 3 miejscach, tak jak pisałem poprzednio. Chłopaki w Holandii też już wystartowali. Rozpoczeli od ciężaru 50kg i zrobili 300 przysiadów. Czyli w przyszłym tygodniu 55 kg.

Nie, po dwóch tygodniach to musisz zrobić rekonesans i pomiary żeby stwierdzić co się stało z sylwetką w tym okresie. Teoretycznie nadal będziesz w deficycie więc może się okazać, że pomiary i waga się zmniejszą. Ale nie po to podbijasz kalorykę żeby od razu wskoczyć na głodową miskę. Od tych 3100kcal po 2 tygodniach jak będzie spadać to [...]

25/10/2015 DNT Wrzucam pomiary, które nieznacznie się zmieniły (poszły w górę) zwłaszcza dolna cześć ciała na wysokości pępka, biodra i uda. Wiem, wiem na masie to normalka, ale jednak wolę okres redukcji kiedy pomiary się zmniejszają, brzuszek jest płaski, a nie taki wywalony jak teraz :-( Pomiary: [...]

[...] ponieważ siłownia zamknięta z powodu małego remanentu. Mogłam na spokojnie iść do fryzjera na wiosenne odświeżenie fryzurki mimo, że pogoda jeszcze nie wiosenna ;-) Wrzucam pomiary, bo już dawno nie wrzucałam :-) Widać, że waga i inne pomiary poszły lekko w dół. Night/Rion zerknijcie w wolnej chwili na film z przysiadów i powiedzcie czy mimo, że [...]

[...] rodzinki, ponieważ robiliśmy urodzinki męża :-) Wczoraj przyszły suplementy, które zalecił mi Tadeusz, jeszcze czekam na weryfikacje diety :-) Poniżej cotygodniowe pomiary. Waga poszła w dół, ale pomiary stoją w miejscu, nie licząc okolic brzucha, gdzie mam + 1cm, ale to za sprawą @. Pomiary: [...]