pomiary

[...] Płyny: herbata czerwona, zielona, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/645e59b2abfc4811a39ee0d54394b072.png Zmieniony przez - Łosoś w dniu 2014-05-06 12:46:13 I jeszcze dzisiejsze pomiary - znów jestem pozytywnie zaskoczona,bo mimo braku treningów niewielkie spadki nadal są:) W czwartek zrobię i wrzucę zdjęcia. [...]

[...] Mogę wrócić do treningów, tylko unikać ćwiczeń, przy których ten bark boli. Jakoś nie mam nastroju na nic, miałam nadzieję, że będzie od razu lepiej a tu dupa:( I jeszcze pomiary się właściwie nie ruszyły. Jakiś taki dołek energetyczno - motywacyjny mnie dopadł. Wrzucam miski z ostatnich 3 dni. [...]

Pomiary się nie ruszyły, bo za szybko chudłaś i podbiłyśmy kaloryczność;-) Rzeczywiście po tego typu wizycie manipulowane tkanki mogą boleć bardziej, ale to się powinno w ciągu maksymalnie 2 dni poprawić. Chyba, że uszkodzenie było trochę większei potrzeba kilku wizyt - jednak już po pierwszej powinna być poprawa.

Dzień 56 - 27.05 DT Trening: Tydzień 4 - 2 serie x 12 powtórzeń Orbi - 10 min 1. Rozpiętki na maszynie 30kg, 30kg (x8) 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 2x7kg, 2x7kg 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 30kg, 30kg (x8) 4. Wyciskanie sztangielek siedząc 2x7kg, 2x7kg (x8) 5. Prostowanie tułowia na ławeczce 10kg, [...]

Wrzucam wczorajszą i dzisiejsza miske. Weekend prawdopodobnie znow bedzie nieliczona, ale w miarę czysta. W weekend moze w koncu uda mi się zrobic pomiary, pochwalę się, jesli bedzie czym ;) Mam problem ostatnio z regularnoscia treningów, w pracy mnóstwo roboty, a nie lubię chodzic wieczorem, bo zawsze jest pełno ludzi :/ Dzień 41 - 23 IX DNT [...]

[...] Kcal 2748 / B 143g / T 90g / W 303g Trening: Miały być sparingi a były stacje z ciężarami, nawet rękawic nie ubraliśmy przez 90min :/ Także jutro pewnie nie dam rady zrobić siłowego chyba ze same plecy, kark i tył braku ewentualnie swing Jutro urodziny, także pomiary kontrolne bedą jutro a nie w niedziele ;D także 1 dzień nie liczę kalorii ;)

[...] z tym wzrostem w 81kg, ubrania trochę na mnie już wiszą :( musiałem kupić jakieś nowe spodnie, ale one też juz pod koniec tygodnia zaczynają się robić za duże lol . jutro pomiary :) ps dopóki nie mam 6packa nie uwierzę że jestem za szczupły. profesjonaliści mają Body fat na poziomie 8-12% Zmieniony przez - Tankerek w dniu 2020-02-15 21:02:01 [...]

[...] masło kukurydza dozwolona wszelkie dodatki majonez, musztarda, ketchup odpadają Kiepsko to wygląda na pierwszy rzut oka, ale nie ma wyjścia Dziewczyny ustosunkujcie się proszę czy oprócz tego coś zmieniać czy BTW zostaje? Zrobię pomiary i wrzucę je - będzie do czego potem porównywać:-) Zmieniony przez - kasia258 w dniu 2014-11-06 13:38:16

Miska Napoje: Woda ok 1.5 l, Zielona herbata x3, kawa x1:-) Warzywa: Pomidor, Papryka czerwona , seler naciowa Dziś mija tydzień i czuję się o niebo lepiej pilnując tak miskę i SIEBIE przede wszystkim :) Choć w dniu dzisiejszym czuję się bardziej "napuchnięta" w porównaniu do dni poprzednich. Pomiary wrzucę w sobotę/ niedzielę razem z poprzednimi [...]

Cóż no i jestem.... Zagubiłam się po drodze chociaż na siłownię chodziłam i STARAŁAM się trzymać czystą miskę to nie zawsze wychodziło. Zaczęło się od strasznej jelitówki - wstręt przez parę dni do produktów które ze mnie wyleciały w kawałkach @-|... święta , sylwester, deprecha... Nie ma co się tłumaczyć .. Mimo wszystko różnica w budowie ciała [...]

Może to się wam wydać śmieszne ,ale w końcu zakupiłem wagę i porobiłem pomiary ogólne. Waga na czczo: 94kg Obwód Bicepsa: L:39,5 P:39 Udo: L:68 P:67,5 Pas:95 żal xD łydka: L:41 P:41.5 Więcej nie zrobiłem bo sam nie dam rady

nie waga i pomiary tylko daj lepiej zdjęcie te Twoje posiłki okołotreningowe po prostu zayebiste

[...] NBA czyli 384 WIEC NIE SIEGNAL WYZEJ niz 13ft Pana wyzej czyli 396cm. . SPORT SCIENCE to ma byc rowniez SHOW zeby ludzie sie tez podniecali ze rekord choc wszystkie pomiary sa oszukane ( widzieliscie jak pokazali 50INCHOW z miejsca SKYWALKEROWI? typ nawet nog na wys pasa nie mial a zrobili SHOW.ze 50 inchow. 12.6 to siegal VINCE CARTER [...]

skad? oto moja rozmowa z kumpelm z kadetow resovii. ja: Ty skad wy macie te zasiegii na stronie podane? mieliscie pomiary? on: ta cos Ty...ja se podalem 320 i tyle mi wpisali. Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2012-09-30 22:15:38

Niezła sprawa. Kiedyś żeby sprawdzić takie pomiary potrzebna była zaawansowana aparatura, a teraz wystarczy mieć buty :-)

[...] wiec 120 x5 do konca pazdziernika plan. bagaż supli jest, dieta, dobre warunki i idzie wszystko dobrze. wierze że ta ciezka praca przelozy mi sie na cm w skoku :) generanie pomiary robilem i przed silka waga 70,7 i 8% tluszczu. po 2 miesiacach 74 kg i 10% tkantki tłuszczowej. idzie mi w mięsień wszystko ładnie. jak jakies sugestie to walić [...]

[...] 18 lat, poczatkowa waga 65kg a terazniejsza 78. wzrostu mam 177cm, zeby nie bylo, nogi robie, tylko tak nie robilem sobie takich zdjec z nogami, aktualnie to mam swoje pomiary nog, efekty sa ale no jak wiadomo bez diety tak ich duzo nie ma :) od poniedzialku zaczynam z dieta wszystko zeby bylo elegancko na wakacje, a pozniej zrobic chce [...]

hello:) nie pisałam ostatnio wiec teraz nadrobie /miskę cały czas trzymam/ czwartek treningu brak tylko 45 minut aerobów piatek 1 h aerobów + combo na piłce sobota off niedziela trening A-> rozpiske wrzuce po treningu >>>>JUTRO POMIARY <<< Miska na jutro: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb4c8ef73b7c4b6490ea08da7b3b77f2.png Zmieniony przez - ana.novak w [...]

[...] to zrób zdjęcia, ale zestaw je z tymi od początku i wrzuć tutaj (chyba, że się z Martą dogadałaś i na prv wysyłasz - to już w to nie ingeruję). Poza tym jak spojrzysz na pomiary ze stycznia to sporo się zmieniło a spadać do końca świata nie będzie ;-) Pewnie rozumiem ze cały czas nie bedzie spadków, ale myślałam ze jeszcze do czegos lepszego [...]

[...] tricepsa lewej ręki pozwoliła na trening. Co cieszy, skos dodatni tylko 1 seria robocza, bo nie chciałem ryzykować, za tydzień powinienem być w pełni dysponowany. Waga po świętach po prostu masakra, +3,5 kg w 4 dni. :)) Za tydzień pomiary na tanicie, więc przez ten czas woda powinna zejść. Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2019-04-24 18:14:25