DT Carline

Tydzień 2

Piątek 13.13
DT

MISKA


TRENING


Interwały 10x na bieżni 15 sek - tempo ok. 13 - 15km/h a 45 sek ok 5,8 - 6,5 km/h

Tydzień 2

Sobota 14,12
DNT

MISKA



Napoje: woda ok 2 l, kawa , zielona herbata x3
Warzywa: rzodkiewka , pomidor, ogórek zielony, marchewka

Zrobił mi się bałagan w temacie . od jakiegoś czasu mam problem z tym portalem, wylogowuje mnie i jak już wpisuje w temacie cos to 2 razy mi wkleja, nie wkleja wszystkich tekstow i zrzutów. Brak mi cierpliwości przez ten bałagan




POMIARY z dziś






Zmieniony przez - carline89 w dniu 2013-12-15 11:31:23

Zmieniony przez - carline89 w dniu 2013-12-15 11:31:52

Cóż no i jestem....
Zagubiłam się po drodze chociaż na siłownię chodziłam i STARAŁAM się trzymać czystą miskę to nie zawsze wychodziło. Zaczęło się od strasznej jelitówki - wstręt przez parę dni do produktów które ze mnie wyleciały w kawałkach ... święta , sylwester, deprecha...
Nie ma co się tłumaczyć ..
Mimo wszystko różnica w budowie ciała wg mnie jest. plecy, bajcepsy , bary

Pomiary:



Założenie: 120b / 195w / 70 tł


Warzywa: Ogórek , fasolka szparagowa
Napoje Herbata zielona x3 , kawa , woda ok 2 l

Trening:












Zmieniony przez - carline89 w dniu 2014-02-04 21:47:44

Założenia 120b/195w/70tł

WarzywaMarchew , ogórek
Napoje Woda, zielona herbata x 2 , woda 1.5l

Czas start! [18 dni zostało]

No i oczywiście wiadomo, że po tym deadlinie będzie ciąg dalszy

Zmieniony przez - sforcia w dniu 2014-02-04 23:03:16

ZAŁOŻENIE 120b/195 w/70 tł

Warzywa:pomidor, kapusta pekińska, marchew, papryka
Napoje:woda ok2l, kawa rozpuszcz,zielona herbata x2,


TRENING:



INTERWAŁYBieżnia 15 min (15sek - 14.8 /45sek - 6 )

+ ROZCIĄGANIE

KOMENTARZ:
Co do wiosła na wyciągu dolnym do klatki i uginania hantli na biceps to czuję moc. Problem mam z arnoldkami. Nie jestem w stanie wejsc wyzej niz 6kg i szybciej ( tak jak Sforcia:) ) ze wzgledu na bol dolnej partii pleców przy wykonywanym ćwiczeniu (moze czas na wizytę u fizjo) . Francuskie - lewa ręka pod koniec nie nadąża za prawą ;)







Zmieniony przez - carline89 w dniu 2014-02-06 23:33:32

Zmieniony przez - carline89 w dniu 2014-02-06 23:34:38

ZAŁOŻENIE 120b/195w/70tł


Warzywa:Kalarepa, papryka, pomidor , rzodkiewka
Napoje: woda ok 1.5l , herbata zielona x 3 , kawa rozpuszczalna

:)I jak mogłam zapomnieć wspomnieć o domsach. Mawashi domsy są tam gdzie jeszcze jakiś czas temu nie widziałeś u mnie mięśni




Zmieniony przez - carline89 w dniu 2014-02-06 23:40:17

Zmieniony przez - carline89 w dniu 2014-02-06 23:58:22

Co tak tu cicho ja się pytam!!

Weź walnij ten komputer i zrób update

Hehehe, mięśnie będą gdzie potrzeba a te bóle, to trzeba nowy plan rozciagania dobrać bo coś jest niedopieszczone.

Sforcia Spokojnie, wieczorem wrzucę co trzeba bo poki co małe łapki odciągają mnie od kompa.