pomiary

nie muszą kiełkować, kiełkowanie dodatkowo dodaje składników odżywczych i jeszcze powoduje ze część skrobi zostaje przetworzona Jak pomiary, jak przysiad ci idzie, załapałas juz? PIj zioła z bratka i pokrzywy i nie zapominaj duzo pić :-))

Pomiary 30.05.2013 / 20.06.2013 / 8.07.2013 Obwód w biuście : 85 cm / 83 cm / 84 cm Obwód pod biustem : 72 cm / 74cm / 74 cm Obwód talii w najwęższym miejscu: 66,5 cm / 67cm / 67,5cm Obwód na wysokości pępka : 74 cm / 75,5cm / 75 cm Obwód bioder (3): 83 cm / 89cm / 88 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 50 cm / 50,5cm / 51,5cm Obwód łydki : 34 cm [...]

Wklejam dietę. Napoje: woda, pokrzywa x 2, kawa x 2, zielona + mięta. Warzywa: papryka, ogórek, pomidor, brokuł, szpinak, sałata, kalarepa. Trening: 4.08.2013 1.podciąganie z gumą 3 x 6: 3 pierwsze serie dwie gumy, 3 ostatnie serie trzy gumy 2. wyciskanie sztangielek leżąc na ławce 3x8-10 : 9kg x 9 / 9kg x 7 / 9kg x 8 3. wznosy bioder z nogą na [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b4b2a0ab17094541bebf2d708167c3a1.jpg Zmieniony przez - Nitka2 w dniu 2013-08-20 09:50:51 Jeszcze dodam najaktualniejsze pomiary: 30.05.2013 / 20.06.2013 / 8.07.2013 / 7.08.2013 / 20.08.2013 Obwód w biuście : 85 cm/83 cm/84 cm/84 cm/84 cm Obwód pod biustem : 72 cm/74cm/74 cm/73 cm Obwód talii w [...]

8.10.2013 1. mostek ławka 59kg x 8 / 69 x 6 / 69 x 5 2. wiosło 15kg x 8 / 16kg x 8 / 16kg x 8 3. przysiad 39kg x 3 / 35 kg x 5 / 35kg x 6 / 36 kg x 4 4. wyciskanie 9kg x 8 / 10 kg x 5 / 10kg x 3 5. good morning 19kg 8 / 19kg x 8 / 21kg x 10 6. odwodzenie nogi 20 i 20 7. rolka 8 powtórzeń na pewno, ale jeden takie pełny do końca i więcej - uczyłam [...]

Tak sobie tez myślałam, że może nie dociągam, ale staram się pilnować z tym. Ale filmik będzie, ale to za parę dni. Jutro pomiary. Tez bym chciała zobaczyc te kg, gdzie trzeba, dlatego tak walczę, choć czasem mam kryzysy.Poza tym coś się martwię, bo drugi dzień mam problemy żołądkowe. Wczoraj mnie po ostatnim posiłku po niedługim czasie [...]

[...] lewej stronie. Na prawdę syfki nie do zauważenia, a raczej do wyczucia palcami. Nie panikuję ani nie rozpaczam, tylko dziwna sprawa. Może to przez chorobę przebytą. Jutro pomiary. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2e62d6a23c2e4c9385b632ac5a9b2c35.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aa8716a0b810490aaf52f76b01eecdad.png Aha - brzuch ok! Zmieniony przez - Nitka2 w [...]

Dzień 76 DNT Grillowanie na działce :-) Trochę rowerem pojeździłam. Chciałam jeszcze zrobić trening, ale jakaś padnięta jestem :-| Porozciągam się o ile wcześniej nie padnę na łóżko. Miska czysta, nieliczona 1. omlet z mąki jaglanej z odżywką, kakao, jajcami kurzymi i przepiórczymi i bananami 2. karkówka, młode ziemniaki 3. omlet z mąki jaglanej [...]

udo prawe 66cm lewe 67,5cm pomiary sprzed 2 tyg. troche brakuje do 70, teraz jeszcze lekka redukcja to zejdzie nieco fatu. Do wakacji sie nie wyrobie, wiec spij spokojnie

Niedługo bedzie konkurs w Polsce na najwiekszy obwod bicepsa(a wlasciwie ramienia)-komisyjnie na oczach publicznosci bedą pomiary. Wtedy odwieczna tajemnica wymiarow uchyli rabka tajemnicy- udział w konkursie dostepny dla kazdego-wkrótce info...pakować baniaki! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/19cd740e9a54487e8db3499675702324.jpg

Ale widzę że się poprawia, niby pomiary te same, ale już tak brzuch ni wisi smętnie pod pępkiem ;-) Tylko nad pępkiem mam i tak dużo tłuszczu... ;-) Dziecko ostatnio spokojnie. Dostał piłkę jego wielkości i jest spokój %-)

Pytanko do szefostwa. Jestem na redukcji, ćwiczę planem FBW 3 razy w tygodniu. Praca tryb siedzący. Jedzenie czyściutkie (wszystko w dzienniku widać). Przy 2300kcal waga nie leciała, zszedłem na 2100 to coś powoli się działo, aktualnie 2000 kcal (180B, 140W, 80T). Od 2 tyg wprowadziłem lekkie IF (jem w godzinach 12-22). Czy wiele się zmieni jeśli [...]

Nie mogłam się powstrzymać i zrobiłam dziś zdjęcia porównawcze oraz pomiary. Czy mi się wydaje, że od 17 kwietnia się nic nie zmieniło? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0130d3d057f248189b5d4035bbc3ce9f.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2a4cc820d6ef413cbed55ebcbe6fd671.JPG

o niedawno tez taka do miesni ze steperu sie pojawila... ale jak wyrazilam watpliwosc pytajac sie jej o pomiary to zamilkła

Zrób jakieś pomiary w pasie przed i po , cardio tez do tego kręcisz ? Jakaś dieta ?

Zrób jakieś pomiary w pasie przed i po , cardio tez do tego kręcisz ? Jakaś dieta ? Pas 88 Pomiar na wysokości pępka 91cm Tak kręce aeroby tak jak wczesnije wszystko opisałem tak robie!!! Widać, że fat leci ale mięsa za dużo nie ma. kaczo na razie nie skupiam się na budowaniu mieśnia tylko zbijam tłuszcz. Leci tylko sam helios !! Mięcho będziemy [...]

1. Pomiary centymetrem: przed treningiem, po treningu, w dzień nietreningowy? 2. Robiłem triceps, hantlą za głową (12,5kg, a robiłem nawet już 15 kg) nagle przez moment poczułem jakby rwanie mięśnia od ramienia, przez mięsień grzbietu przy kręgosłupie: przez to, że za bardzo hantlę za głowę opuściłem, czy mimo wszystko za duży ciężar? Było to [...]

ad 1) pomiary przed treningiem,najlepiej rano ad 2) taki jakby prąd poczułeś, czasem jak się uderzy w jakiś nerw?

Miska na dziś + pomiary. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7c282912124f40ac944630188ba7944b.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f44df31e58f34762be0e2482841e834f.jpg

Dzień 14 - 15.04 DT Trening wrzucę później, wybieram się za 2 godziny, póki co tylko miska na dziś i poranne pomiary :D jestem zadowolona, choć tak duże różnice mogą wynikać z tego, że dziś mierzyłam się na czczo, a wcześniej gdzieś w środku dnia:p /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/153dd165bae9437f9333704bd59f76f6.jpg Trening: Tydzień 2 - 2 serie x 15 [...]