pomiary

obiecałem pomiary więc wrzucam 30-gru 07-kwi waga 96 97 klatka 118 116 łapa 42 41 pas 92 94 udo 63 63 łydka 43 42 nie mierzyłem się od grudnia i szczerze powiem, że jestem zdziwiony, że tak to wygląda. Myślałem, że będzie gorzej8-) dietkę starałem się trzymać przez okres kontuzji, ale wiadomo motywacja spadła i zdarzało się duuużo [...]

Moje pomiary po tygodniu: http://www.sfd.pl/Konkurs%2F_Agnese-t932936-s2.html Ja się podciągnę, ale tylko 1 raz. Z tym przykładem z pompkami to zrozumiałam, żeby nie odstawiać takiej lipy, że np. 1 pompka normalna, a resztę damskich...więc tutaj też, żeby nie robić 1 podciągnięcie a resztę opuszczanie...No to nic...będę się tylko opuszczać :-) [...]

moje pomiary po tygodniu: http://www.sfd.pl/Konkurs%2FUNKNOVVN-t933010-s4.html#post10

7.04.2013 - Pomiary Waga: 89,2 kg->89,1 kg Barki: 125 cm->125,5 cm Klatka: 106,5 cm->107 cm Biceps prawy: 37,5 cm Biceps lewy: 37 cm Przedramię prawe: 31 cm->31,5 cm Przedramię lewe: 31,5 cm Pas: 89 cm Udo prawe: 66 cm->~67,5 cm Udo lewe: 66 cm->~67,5 cm Łydka prawa: 43 cm Łydka lewa: 43 cm Zrzut: [...]

Pomiary Waga: 81 kg / 81,8kg / 81,4kg / 81,9kg / 82,8kg / 84,4kg / 86,3kg / 65,8kg Wzrost: 182 cm Barki: 124,5 cm / 125cm / 126,5cm / 127cm / 127cm / 127,2cm / 128,5 / 129cm Klatka(luz): 106,5 cm / 108cm / 108cm / 108,5cm / 109,5cm / 110cm / 110,5cm / 110,5cm / Biceps: 35,2 cm / 35,3cm / 35,3cm / 35,6cm / 36cm / 36,3cm / 36,7cm / 37cm [...]

Ooo i pomiary jakieś zarzuć :-P

[...] do miski.Magnez też się przyda :) Cytrynowa ja tak jak na diecie karczkowej to nie głodowałam nigdy :-(,tam to jest głód dopiero :-)) teraz to się chce jeść :) no dobra moje pomiary i waga podkreślam nie ważyłam się od poczatku grudnia gdzie waga pokazywała 65 kg(po wprowadzeniu soli ) :( A w listopadzie miałam wagę ok 60 kg ale pomiarów nie [...]

[...] Pas 83/82,5 -0,5 Biodra 97/96 -1 Udo 53/53,5 +0,5 Łydka 33/32,5 -0,5 Spodziewałam się większych spadków bo jestem bardziej ubita, szczególnie na brzuchu, a wyszło, że pomiary na granicy błędu. Biust w końcu spadł, jednak miałam @ przy poprzednich pomiarach, więc woda spadła, tym bardziej, że zanotowałam spadek wagi o 2,5kg w tydzień. O [...]

[...] ten trening :-)) + aero dopełniające godzinę 30 minut skakanka tempo szybkie ,czasu treningu nie zmierzylam dokladnie ,gdyz mialam 2 krotkie przerwy Jutro z rańca wstawie pomiary ,ale tak po ubraniach czy wizualnie nie notuje zmian :-) MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bcfa6e6e25a449dd976acaa639cccae3.png SUPLE : Tran Zmieniony przez - Manzanares [...]

[...] problemów. Postanowiłem sypnąć na prawą i nagrać, specjalnie dla Was. Niestety film wyszedł za ciemny, ale następnym razem postaram się... Czy ja podawałem dzisiejsze pomiary? Rano było chyba tak: 109,2 kg BF% 14,9% FFM%: 44,3%+14,7% BWater: 58,5% Lepsze nawodnienie przekłada się na mniejszy udział BF. Albo odwrotnie :-) Zaczynam myśleć [...]

[...] zielsko: brokuł, marchew, kalafior popitka: mięta, kawa, woda prochy: O3, ZMA, C, D3, E, beta karoten, BCAA Czy BCAA powinnam liczyć do miski? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/822bdd0ae14742818b4d34030a6773a3.jpg Miśka miałaś rację to jednak był parszywiec };-) Zakwasy jeszcze nie przeszły i coś czuję, że jutro będą nowe %-) Jutro pomiary @-|

[...] jakoś nie mogłam się ogarnąć, wyszło tak: Zmieniony przez - ania15 w dniu 2013-04-06 20:41:46 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/061671ab529a4b38a65dae6e3a75bc91.png no i obiecane pomiary.. eh,eh nastąpił zastój. jak jeden mąż wszędzie stanęło. zmieniamy coś w związku z tym? Zmieniony przez - ania15 w dniu 2013-04-07 20:22:36 [...]

Mika Dziękuję!:-) Dobrze w takim razie, że odżywki nie kupowałam, akurat prawie się skończyła. Wklejam pomiary z wczoraj, niestety nie mogłam się zważyć, nic może to i lepiej %-) Trening tak jak pisałam wczoraj z bólem głowy. A, dodam jeszcze, że pompki męskie w moim wykonaniu to takie na 80 % bo nie umiem jeszcze zejść klatką zupełnie do ziemi. [...]

spoko, jutro pomiary?

05.04.2013 - 06.04.2013 Dzień drugi na jabłkach, poszedł bardzo fajnie. Trochę głowa bolała wieczorem, ale nie jakoś tragicznie. Jakby było mało nadeszła @, a w nocy przypałętała się gorączka 38 stopni. W nocy to było mi tak zimno, że spałam w dresie i pod kołdrą %-). Na szczęście rano jak wstałam to całkiem dobrze było. Po weekendzie skoczę [...]

Pomiary chyba już niedługo? :->

[...] suple: wapn z wid d3, magne-100, kombucha napoje: woda 3,5 l kawa x2, rumianek, pokrzywa, zielona x2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/021779e63ddf46e687b638f66489d0b1.png a jeszcze pomiary dziś były miesiąc temu ostatnie zapisałam i dzis sie przeraziłam jak zobaczyłam te plusy liczę na spuchnięcie, bo akcja sprzątanie się już włączyła, czyli te dni są [...]

[...] potraficie zrobić 3 treningi pod rząd to się kłaniam, przysiady 2 dni pod rząd to masakra %-) nawet się nie pcham ta 3 trening pod rząd od poniedziałku się nadrobi :-) Jutro pomiary. Coś czuję, że będą zmiany. Są nie małe zmiany na wadze, czyli powracam do normy z wodą :-)) Moja cera ma swoje najlepsze dni jak dotąd. Myślę, że to sprawka tłuszczy [...]

Wysyłam wczorajszą miskę no i dzisiejsze pomiary. Leci jak głupie w brzuchu, a nogi niet :-{ Przez poniedziałek, który wypadł wolny zrobiłam tylko dwa treningi, planowałam dzisiaj, ale nie wyrobię się czasowo :'-( więc jako alternatywę wybiorę wyjście na basen wieczorem :D A co! Dzisiejsza miska w fazie produkcji póki co ;-D [...]

Dzień 3 (19) Na treningu skorzystałem z maszyn,bo od kilku dni mam zakwasy w nogach dlatego nie chciałem ich znów dobijać. Jutro z rana zrobię pomiary, oby były przyrosty :-PP TRENING: -Przysiady ze sztangą na barkach 12/10/8 -Wypychanie ciężaru na suwnicy 20/18 -Podciąganie szerokim nachwytem z asekuracją 12/10/8 -Ściąganie drążka wyciągu górnego [...]