pomiary

[...] zmiany były w styczniu, już coś długo wszystko stoi. Jak pisałam jedyna widoczna różnica jest w rękach, specjalnie fotki zrobiłam żeby porównać. Znalazłam niedawno też pomiary sprzed 2 lat, kiedy to udało mi się życiową formę osiągnąć: talia - 67cm, brzuch - 72cm, biodra - 85cm, udo - 53cm. Wpisuję je żeby pokazać, że się dało, więc chyba [...]

bo mnie pomiary za dużo nerwów kosztują %-) z góry coś tam powolutku leci :-)

Dzisiaj byłem w pure na siłowni z kumplem bo mieliśmy wejściówki i robiłem pomiary na jakiejś magicznej wadze i takie coś mi wyszło: wiek metaboliczny 36 lat, a mój kumpel miał 12 %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a80d61c1a8704648a3434e446cdfcdca.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0ca5aea59d6a463e94a8a08ea95f1423.JPG

Dobrze :-)) Kiedy pomiary? :->

***POMIARY SIŁOWE**************************************** WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - WIOSŁOWANIE SZTANGI 60 kg 12] - WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA JAKOŚCIOWA// REDUKCJA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 6 POPRZEDNIO ROBIŁEM : masa 2 [...]

POMIARY: Waga:58,40/ 58,70/ 57,30/ 57,40/ 57,20/ 57,10/ 57,10/ 57,90/ 57,00/ 56, 70 Biust:91/ 91/ 91/ 92/ 92/ 92/ 92/ 92/ 91/ 91 Pod biustem:79/ 82/ 81/ 79/ 81/ 79/ 78/79/ 79/ 80 Talia:78/ 77,5/ 77/ 77/ 77/ 76/ 77/ 78/ 76,5/ 76 Brzuch:93/ 94/ 94/ 93,5/ 92,5/ 92/ 92/ 93/ 92/ 92 Biodra:96/ 96/ 94/ 94/ 94/ 94/ 94/ 94/ 94/ 94 Udo:57/ 56,5/ 56/ [...]

Na smiec zapomnialem o tych pomiarach ale od przyszelgo tygodnia juz beda 2x/ tydzien. Pomiary - 1 tydzien roznicy Waga: 82,2 / 83,5 (+1,3 kg) Klatka: 108 cm / 109 cm (+1 cm) Biceps p: 34 cm / 34,5 cm (+0,5 cm) Biceps l: 34,5 cm / 35 cm (+0,5 cm) Przedramię: 30 cm / 30 cm Pas: 88 cm / 89 cm (+1 cm) Biodro: 91 cm / 91 cm Udo prawe: 58 cm / 58 cm [...]

Dzisiejsze poranne pomiary: wszystko tak samo jak w tamtym tygodniu tylko waga w górę: + 1kg. Może to od @ a może od tych kilku wyskoków żywieniowych w tym tygodniu. Trzeba się wziąć w garść bo motywacja mocno spada. Po takich fajnych spadkach przez ostatnie 2 miesiące w końcu coś musiało stanąć, ale w połączeniu z zakwasami i chwilowym [...]

Dobra to zaraz biore się za test lecz najpierw pomiary;))

Wstawiam zaległe pomiary, które mnie przeraziły }:-((( Nie wiem co mam zrobić, ewidentnie ta dieta mi nie służy, jestem 3 kg do przodu, chociaż ostatnimi czasy czuję niedojedzenie, czasami jestem ewidentnie głodna, mimo odstępów 3 h, no załamka.... Może czas na jakieś zmiany? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e23bc72724954bcd9ba5d449dd234628.jpg Zmieniony [...]

[...] (30%) tłuszcze, 170g (39%) węglowodany Witaminki: omega, magnez Warzywa: ogórki kiszone, pomidory /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4b03ef9bb5ce4d4392b784dd2d46a348.jpg Robiłam dziś pomiary ale nic nie ruszyło więc stwierdziłam że nie ma sensu wrzucać tabelki. I takie pytanko dotyczące treningu. Teraz przy 3 seriach powinnam progresować ciężarem przy [...]

Pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c49e4295a5ee4efcbd80c32a1d814eb0.JPG

Pomiary dzisiejsze W pępku to żaden spadek, po prostu tydzień temu był mierzony przy wzdęciu lekkim. Un tak, wiem i nagram następnym razem, zapewne będzie to filmik pt. "Tak nie powinno się wykonywać zarzutu" %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f9f8a1b1ba984111bb7653f5d28dc75e.PNG

Panowie,ale to są pomiary z samego początku i aktualne(tak Crazyfrog?). Gdzie 5cm w udzie w tydzień...... Ale mimo wszystko bardzo dobre wyniki jak na 4 tygodnie. Crazyfrog Pisz każdy tydzień po sobie,żeby było porównanie. Spójrz np. na Wendete: WIEK: 20/20/20/20 WZROST(cm): 182/182/182/182 WAGA CIAŁA(kg): 76,5/75,1/75,7/76,8 OBWÓD [...]

Cześć Sis:-) Z tego samego powodu, dla którego ja się tak późno dowiedziałam, że Ty zaczęłaś test%-) Zapomniałam do poprzedniej wypiski pomiary wrzucić%-): fałdy na tyłku nie mogłam złapać coś. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d5b0285fe1334033aefde52b33d81c59.gif

11.03 TRENING: DNT znowu przespany dzień, budziłam się bardziej zmęczona niż kładłam MISKA: BWT 132/196/51 1761kcal założenia: 130/195/50 1740kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2013-03-11 +omega, kawax2, magnez, chilli, cynamon, mięta ------------- 12.03 TRENING: Dzień 3. Barki i ręce 1. Żołnierski [...]

Zgadzam się na szybko chciałem szybko. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** WIEK: 23 WZROST:175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: za duza 90 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 92 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: [...]

[...] możesz podać tych sporych ludzi ( oprócz tych dwóch ziutków :" Warszawskich koksów"). Zapraszam do obserwacji i tak, mam możliwość sprawdzania - na mojej siłce można robić pomiary składu ciała - do tej pory miałam robione trzy razy. Co ciekawe, w czasie redukcji na J/NJ ubyło mi trzy kg fatu a przybył 1kg masy mięśniowej. Jak wrócę z treningu [...]

[...] pizzy niedziela miska nieliczona -jaja, masło, cebula, chleb, jabłko -chleb pasztet z wątróbki -żur, ziemniaki, jajko, żeberka, mandarynka -twaróg z chlebem z ziarnami wczorajsze pomiary znów bez zmian, kolejny fałdomierz sie złamał teraz będe polegac tylko na oczach i palcach %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ab0d7404ff1d4f79ab7a990691e715d7.jpg

Creaxy Pomiary: waga: nie mam wagi w domu (chyba więcej niż na poczatku %-) ) pas: 88 (89) biodra: 103,5 (103,5) %-) udo: 62/64 Generalnie nie pamietam co jadłem przez ostatnie 2 tygodnie. Jak byłem w Niemczech, starałem się jeść zdrowo, ale pare cheatów weszło (raż mac, 3 razy paczka mnmsów niebieskich 280 g }:-( Ostatni tydzień bez cheatów. Na [...]