pomiary

Pomiary co tydzień, mleko kokosowe jest ok, wiadomo, że w granicach rozsądku. Ja grzybów nigdy nie liczyłam, ale nigdy też ich nie jadłam w większych ilościach. Żelatyny nie liczymy do bilansu.

Oczywiście , oczywiście :) wszystko dla ludzi tylko z umiarem. A jutro robię pomiary. P.S Vena - dobra jesteś na filmikach - hardcore ))

Ile treningów masz teraz w tygodniu? Wstaw pomiary, zobaczymy gdzie przybyło.

A pomiary? Nie kończ na tak małej ilości powtórzeń, jeśli nie dajesz rady więcej - zejdź z ciężarem

Dzisiejsze pomiary... jak widać zmian nie ma :-( W związku z czym obcinam ww o 25 DT 105/70/135 DNT 105/70/75 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e2a8f41199c84d1bb74777b4c990b71b.jpg

Dzisiaj dzien mierzenia. Jak za kazdym poprzednim razem, spadkow nie ma w zasadzie, aczkolwiek od kiedy zaczelam moja droga do zrzucania kg iles lat temu, tak bylo niemalze za kazdym razem. Przyznaje, ze mialam nadzieje, iz po dwoch miesiacach stosowania sie wreszcie mierzonych ilosci skladnikow odzywczych, trzymania sie ustalonego planu [...]

Rozklad na dzis Suplementy i dodatki: Omega 3, Magnez + Calcium, Potas, olej kokosowy, herbata pokrzywowa (3x po 500ml w moim ukochanym wiaderku Warzywa: salata, pomidory, ogorki kiszone domowej roboty, marchew z groszkiem mrożona, odrobina kukurydzy, slodki ziemniak Ziola/przyprawy: pieprz, sol, cayenne, czosnek, cebula suszona, tymianek, [...]

dnt, aero 30min jutro tez nie zrobię treningu, dam sobie w piątek i sobotę, dużo do poprawiania mam na koniec roku, cały czas siedzę w książkach i tylko bym spał %-) zawsze sprawdzam pomiary w środę, dzisiaj zapomniałem, także jutro na pewno podam jak sprawdzę na czczo pas/wagę

joy z dziennnika dietowego sfd... czuję ,że schudłam i powiedziała mi to koleżanka ,że widzi roznicę ja nie ejstem długho na tej dioecie dopiero zaczełam ale pomiary będę niedlugo robić to okaze sie czy coś zleciało

wklejam pomiary od miesiąca...kiedy założyłąm dziennik. na wagę nie patrzę...ale zważyłam się waga wskazuje - 2 kg. ważyłąm sie na czczo i mierzyłąm na czczo Zmieniony przez - muffinek99 w dniu 2011-04-18 08:33:19

oł noł! lniany to cos czego nie wezme do ust:D:D nigdy w zyciu, oliwa to i tak jak na mnie duzo, zazwyczaj tylko orzechy. mam juz dla Was foty, pomiary;P ogarne to jak skoncze ryc, a planuje do 18;00, potem trening i wpadne z moimi nowymi barami. chyba jednak costam robilam na tej silce, bo jak zobaczylam moje rece, eehehe, sie troche [...]

[...] ilość bez obciążenia - dzisiaj mnie już odcięło na ostatniej seri :D Podciąganie hantli do boków robię w superset z unoszeniem na boki. Oba ćwiczenia działają na tylni akton naramiennego. Nagrałem krótki filmik z ciągów i wrzucę do oceny (jak wgram na yt) zrobiłem również pomiary ciała - dam to wszystko na bloga jakoś w najbliższych dniach.

[...] na brzuchu. Potrafiła robić również przysiady z ciężarem 80kg nie będąc profesjonalistką. Tymmi słowy zachęcam Cie do ostrej walki o ubytek zbędnej powłoczki tłuszczu. Porównuj raczej pomiary somatyczne(pas uda klatke itp) ogólny wygląd a nie kilogramy(chociaż w pewnym stopniu też będą wyznacznikiem sukcesu. Pozdrowienia dla wszystkich.

[...] na raz /-)_ Początek obwodów był bardzo obiecujący, ale nie udało mi się utrzymać tempa @-| dzień 56 (8 tygodni - ihaaa :-D) MICHA: w trakcie procesu decyzyjnego %-) Były pomiary, zmiany mnie nie zabiły, więc muszę pokalkulować z rozkładem. NIC NIE ROBIĘ/-)_ (Miałam tak, że jak wstałam rano, to sobie pomyślałam - jeeeeaaaa, dzisiaj dzień byka, [...]

[...] białkową (jeśli masz). Nie przejadaj się, nie unikaj owoców (optymalnie śniadanie i po treningu, między posiłkami - oczywiście zgodnie z zasadami). Za 14 dni ważenie i pomiary (jak nie masz początkowych, to zrób już dzisiaj). Jak coś drgnie, to znaczy że jesteśmy na dobrej drodze. Jak waga będzie stała a poprawi się sila, to znaczy że [...]

[...] 3x razowy, sałatka jarzynowa 2. 5x razowy z szynką, 3 jajka 3. Rosół + 2x udo kuraka 4. Jogurt naturalny, wafle ryżowe 5. Jabłko, 5x razowy + sałatka:tuńczyk z jajkiem 6. Serek wiejski, 2 jajka+cynamon Kootek - w środę zrobię ważenie pomiary i fotki DNT mam dziś i jutro więc dam wypiski napewno Zmieniony przez - szepke w dniu 2010-04-11 16:17:16

[...] kończy się to tak, że ląduję tyłkiem, plecami albo głową (przy pike push up) na podłodze%-) Martucca - ano, wydało się wszystko, złudzenia poszły w siną dal%-):-D Jutro pomiary. Boję się%-) Podzielę się z Wami swą radością - jutrzejsza wejściówka została odwołana, w związku z czym czeka mnie całe 10h snu:-D Cieszę się jak dzieciak normalnie, [...]

[...] fajnie, mam problemy z ubieraniem się;/ Ale wczoraj trening łap zrobiłam%-) Było hardcorowo%-) A dzisiaj rano nuki, bo zaraz się zbieram do Szczecina;-) Dam na szybkości pomiary, w nawiasie zmiana w stosunku do końca masy (20.03) - mówiłam, że przytyłam, widać po fałdach, po obwodach nie do końca%-) Jak zwykle w pomiarach rzeczy magiczne%-) [...]

[...] w kość i progres w stosunku do poprzedniego tygodnia jest - w szrugsach puszczał chwyt - unoszeń ani bokiem, ani przodem nie lubię, w trakcie zaczęły się odzywać barki;-] I pomiary;-) w nawiasie zmiana w stosunku do poprzedniego tygodnia Waga - 59,7 (-0,1) Biust - 79 (-1) Pod biustem - 71 (0) Talia - 64 (-1) Pępek - 68 (-1) Kolce biodrowe - [...]

Pięknie trzymasz pomiary, miska widzę na wodzy;-) Powodzenia w dalszych zmaganiach no i trzymam kciuki za kaloryfer, nie ma lepszego w tym grajdole:-D Dodaj sobie plis linka do dziennika w podpisie, bo ciężko Cię znaleźć%-) Zmieniony przez - Kendra w dniu 2012-08-07 09:57:51