pomiary

sobota (21.09) DNT Wyszły 3 dni NT pod rząd, ale plan 3 treningów w tyg zrealizowany :-)) Miska btw 135/60/200 http://potreningu.pl/profil/agnete#/date/2013-09-21 1. jaja, kasza jaglana, olej kokosowy, masło klarowane, wiórki kokosowe, jabłko 2. makrela wędzona, ryż brązowy, jabłko 3. makrela wędzona, ryż brązowy, masło ekstra 4, 5. mintaj, [...]

[...] dzisiaj przywodziciele i odwodziciele, bo miałam niedużo czasu przed zamknięciem siłowni. Generalnie jestem zadowolona. Jestem tu już prawie dwa miesiące... Po @ zrobię pomiary i zdjęcia. Rodzona matka mnie opieprzyła dzisiaj, że a dużo jem i mam dupę jak stodoła... O_o /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fd5f77361d6d4bbd954e9336bafbbf88.jpg [...]

Jestem :-) Zrobiłam wczoraj 700 km, zaliczyłam konferencję, wystąpiłam w nowej sukience (jest fota wreszcie ;-) ), zaliczyłam gumę, wulkanizatora, zdążyłam na ślub, spałam do 8.30. Miska nieliczona weselno-konferencyjna wczorajsza: - rano: płatki ryżowe z mlekiem migdałowym; - galaretki z mięsem (chyba kurczakiem) sztuk 3, sałatka z fetą bez fety [...]

KONTROLA Pomiary bez rewelacji, więc chyba czas na cięcia. Chociaż podejrzewam, że się mierzyć nie umiem. }:-( Zrobiłam fotki wczoraj i wrzucam jedno porównanie. :)) Nic z tego nie rozumiem @-| DT - bez zmian - 1700 BTW 130/73/130 DNT - 10 gr T - 1600 BTW 130/63/130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f1f81f90b8ce4df688b9884a8a68fc38.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] przerwe treningowa 3 tyg. i czuje ze bardzo mi sie przydala, bo wczoraj robilam opuszczania na drazku i widze progres - zdaje sie ze pojelam idee regeneracji %-) wrzucam pomiary porownawcze i lece znow pewnie z 3 tyg. minicyklem , potem pewnie znow bedzie odpoczynek od rezimu I tak do skutku az nie zobacze odpowiedniej cyfry w talii :-D [...]

Wczorajsze pomiary na plus przez @ - oczywiscie i uda i biodra i oponka, no i waga. Za tydzien będzie wiarygodniej. Wrzucam ostatnie dwie miski kontrolnie. Jakos sie trzyma w ryzach. W czwartek zgrzeszylam pmsowo zjadajac miski haribo. To raz na kwartal albo rzadziej mnie dopada. Wczoraj chłop mi też zrobił herbatę z sokiem malinowym, w ramach [...]

[...] co do jedzenia przynajmniej Ogórek i inne zielone warzywa zapisuję jako 1g - jest mi to tylko potrzebne do przygotowywania posiłków -żeby nie zapomnieć ich dodac Wklejam pomiary ( w talii oj zeszło- ale to woda, bo opuchnięta byłam bardzo ) i miskę na dziś i zmykam....do pracy niestety :) [...]

Dziś robię tylko 2 najważniejsze pomiary na redu: waga:65.3, pas:podchodzi pod 79.5 :-D więc dalej chudnę i bardzo dobrze. Zmiany na przyszły tyg: celuję w 2800/2900kcal białeczko: 160, węgle: 210/250, reszta tłuszcz. micha: http://i42.tinypic.com/23hk5c0.png śniadaniowo: http://i41.tinypic.com/oizzms.jpg pzdr. Zmieniony przez - koorasy w dniu [...]

[...] przez tą imprezę, nie zdążyłam się przygotować na nią, żeby sobie jakieś papu zabrać. Zdążyłam w pośpiechu pożreć omleta i dzięki temu nie byłam bardzo głodna. Wrzucę dziś pomiary, bo w poniedziałki nie wyrabiam przed pracą, a niedziela daje komfort - można na spokojnie się i pomierzyć i zrobić tabelkę :) Dziś w planie bieganie - pogoda się [...]

4 tygodnie za mną, teraz 3x 10 8-) Pomiary http://img853.imageshack.us/img853/4553/3ust.jpg Muszę przyznać, że nie spodziewałam się, że aż tak dobrze zareaguję na ten trening (+ pewnie zmiana rutyny dnia codziennego - przeprowadzka). No i pewnie staranie się o poprawę techniki, a nie tylko robienie czegoś byle było ciężko. Najbardziej różnicę [...]

[...] lino complex i magne b6 miska nieliczona, pol dnia na przyjeciu urodzinowych chrzesnicy, troche smieci wpadlo, typu kukurydza w salatce czy biała mąka:/ rano zrobilam pomiary i znowu lipa:/ co prawda dzis 2. dzien okresu, ale chyba jednak zle cos robie, moze za malo cwicze:/ za duzo misek niedojedzonych:/ nie wiem, ale slabo mi idzie:/ [...]

Miałam iść dziś w dzień na aero, ale jakoś dziwnie się czułam. Wieczorem było już ok, więc zrobiłam trening z hantlami :-) TRENING: rozgrzewka: przetruchtałam kilometr (żeby sprawdzić czy umiem biegać;-) + godzinny spacer w średnio-wolnym tempie + 10-15min. już w domu (hopspsa i ćwiczenia dla połamańców na barki) po treningu rozciąganie - krótkie [...]

Jutro pomiary? :-)

[...] Tak szybko czas leci. Ale do rzeczy :-) Jak to wyglądało od samego początku: 1. Trening dla początkujących - miska 120B/80T/140W 2. Trening nr 1 Obli - micha dalej ta sama; pomiary nie były regularne, niestety 3. Trening nr 2 Obli - do michy dołożyłam ww: 120B/80T/180W z powodu wysuszu %-) 4. Trening nr 3 Obli - micha wciąż ta sama 5. Konkurs [...]

[...] 2 godziny po wysiłku zamiast tuż po wysiłku . Stwierdzenie nie pozostaje, więc zupełnie bez wsparcia w badaniach. Należy mieć jednak na uwadze, że we wspomnianym badaniu pomiary stężenia glikogenu mięśniowego zostały przeprowadzone 8 godzin od zakończenia wysiłku. Jednocześnie badania, w których pomiary stężenia glikogenu mięśniowego wykonano [...]

[...] 2 godziny po wysiłku zamiast tuż po wysiłku . Stwierdzenie nie pozostaje, więc zupełnie bez wsparcia w badaniach. Należy mieć jednak na uwadze, że we wspomnianym badaniu pomiary stężenia glikogenu mięśniowego zostały przeprowadzone 8 godzin od zakończenia wysiłku. Jednocześnie badania, w których pomiary stężenia glikogenu mięśniowego wykonano [...]

[...] bardzo dobrze. Nawet podkręciłem tempo i ćwiczyłem dynamiczniej z mniejszymi przerwami. Chyba, że to efekt kreatyny, ale zwykle różnicę odczuwałem później. Dziś zrobiłem pomiary: Wymiary: Wzrost: 178 Waga: 70,9/71,7/72,8 pas 81/81/81,5 łapa: 33/33,5/34 klata: 98/98,5/99 łydka 40/40/40 udo -/55,5/56 Jestem zadowolony. Dziwi mnie tylko [...]

Krewetko- buahahhah marzenia się spełniają8-)poszło w cycki %-) Pomiary są jakie są%-) nawet niezłe. Brzuch na cencie więcej,a wizualnie mniej, to nie trybię o co chodzi}:-( ale nie muszę %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8283dd013d1e4d70834a5bd968be1d6d.png Trening miał być wczoraj, ale nie wyrobiłam czasowo - o 20 to ja wylazłam z pracy@-| i naprawdę [...]

Mikosiu, czytałam właśnie, że w tym samym dniu mordowałyśmy brzuch 8-) Taaaaa, czytałam @-):->%-) Ty nie kichaj. Masz być zdrowa :-))};-) _________________________________________________________________ dzień 25 TRENING: Nogi 3x15 1. Przysiad z piłką przy ścianie 2. Przysiad plie 9/9/9x7+4+CCx4 9/9x11+4/7 3. Wypady chodzone dalekie [...]

[...] 80--- 80 ---79----78 ---78 WAGA(w sensie urządzenia)-z nią dzieje się coś dziwnego wczoraj się ważyłam było 66kg dzisiaj się ważę 67kg a po 10 minutach 68kg(wszystkie pomiary na czczo wiadomo) więc coś sfiksowała chyba albo się zepsuła . Wydaje mi się też że jestem trochę opuchnięta w brzuchu od mega ilości wczorajszych warzyw ;-) [...]