pomiary

no to wyszło szydło z worka Wy to normalnie jesteście jakieś mega fachury:-)) mam nogę któtszą:-( pomiary robię co tydzień będą w sobotę. jutro filmik strzelę:-)ostatnia tabelka jest na 14 stronie Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2013-09-05 19:15:12

[...] dodaje kcal. Czy ta "płaskość" mięśni jest powodowana brakiem glikogenu i dość długą redukcją czy może coś zrobiłem nie tak? Myślę że 5 kg przez 3 miesiące to nie było strasznie dużo tym bardziej że mam "dość niski" (jak dla kogo bf), miałem 3 pomiary z czego 1 na dość drogim fałdomierzu - wyniki to 9.2-9.4 bf-a. Dzięki za pomoc i pozdrawiam.

Nooo, jesteś. Dziś myślałam już o Tobie, przywołałam Cie telepatycznie. Powakacyjne pomiary świetne.

Taki temat : dysproporcja sylwetki. Ćwiczę już sobie pół roku (FBW), robię pomiary i dzisiaj porównałem je z tabelami "idealnych wymiarów sylwetki". Zarówno tymi z netu jak i książki Joe Weidera. Wyszło mi z tego, że w stosunku do wzrostu, wagi i wymiaru bioder mam zdecydowanie za wątłe ręce i kark. Podejrzewam, że to sprawa genetyczna. Klatka, [...]

Taki temat : dysproporcja sylwetki. Ćwiczę już sobie pół roku (FBW), robię pomiary i dzisiaj porównałem je z tabelami "idealnych wymiarów sylwetki". Zarówno tymi z netu jak i książki Joe Weidera. Wyszło mi z tego, że w stosunku do wzrostu, wagi i wymiaru bioder mam zdecydowanie za wątłe ręce i kark. Podejrzewam, że to sprawa genetyczna. Klatka, [...]

1. Nie przejmowałbym się tabelami 2. Jak sam przyznałeś- masz tłuszcz do zrzucenia, więc pomiary nie są reprezentatywne. Ćwicz normalnie No... OK. Ale tu nie chodzi tylko o tabele. Dysproporcja widoczna jest gołym okiem. Przykładowo w klacie mam 114 cm, a biceps (średnio z obu rąk) raptem 37,5 cm, przedramiona 29 cm. Więc cieniutko... :-(

[...] mierze na trzymaniu się diety i wprowadzeniu zdrowych nawyków żywieniowych na stałe. Myślę, że to jest teraz najważniejsze. Zacznę prowadzić solidnie dziennik, zrobię pomiary, nawet mam już fajny zeszyt ;-) Myślę, że to dobry pomysł, zacząć od podstaw, ale solidnie, po takim kombinowaniu i błądzeniu jak do tej pory. Kupię sobie witaminy, [...]

pomiary poranne - piątek ... wszystko idzie w górę... przyznam że zaczęłam się trochę martwić, że tyle tłuszczu nagromadziłam...na pewno w brzuchu, talii to tylko tłuszcz się odłożył...ale kontynuuje rozkład i trzymam michę...mam nadzieję, że robię wszystko dobrze... chociaż może jem za dużo warzyw: pomidory, ogórki, sałata bakłażan, etc kocham te [...]

[...] spodni luźniejszych, to jakieś ciaśniejsze (?). :-? Jedynie co, to mama zwróciła uwagę, że nie mam już rączek pająka jak wcześniej, ale jest tam jakiś mały zalążek mięśnia. :D Oby tak dalej :-)) Mam nadzieję, że poniedziałkowe pomiary (4 tygodnie ćwiczeń) nie odzwierciedlą moich obaw. :{{:-( Zmieniony przez - pestka960 w dniu 2013-09-06 08:57:54

DZISIAJ MIJA PIERWSZA MIESIĘCZNICA Z WAMI};-) DNT Miało dzisiaj być poranne fitnessowe skakanie ale jednak stwierdziłam że odpuszczam. Pojeżdżę na rowerze w plenerze planuję zrobić 60km POMIARY data--- 7,08--- 18,08@--24,08---30,08---08,09 waga--- 69--- 70--- 67--- 67,5 ----67 -0.5 bic--- 28------ ---- 27--- 27,5----27.5 udo--- 58---58--- [...]

Dziś sobie kontrolnie wskoczyłem na ważke i 65.2, czyli kurcze mało... Zobaczymy jak pomiary, bo treningi po posiłku i aero z pełnym brzuchem też ;-) 15:30 Pull 1. MC RAMPA 12 40 x12/50 x12/60 x12/70 x12/80 x8 40 x12/50 x12/60 x12/70 x12/80 x8 40 x12/50 x12/60 x12/70 x11/80 x6 40 x12/50 x12/60 x12/70 x9/80 x6 2. Wiosłowanie nachwyt RAMPA 8 + [...]

Pomiary Waga: 75kg - 75,5kg / Wzrost: 182 Barki: 124cm - 124cm / Klatka: 106cm - 106cm / Biceps: 34cm - 34cm / Przedramię: 28cm - 28cm / Pas: 81,5cm - 82cm / Talia: 73cm - 73cm / Udo najszersze miejsce: 57,5cm - 57,5cm / Łydka: 39,5cm - 39,5cm / Tak to wygląda i teraz co, dodać chyba 200kcal nie? bo pewnie ta waga to woda.

oczywiscie co tydzien pomiary, caly cxas nie wazne po jakiej diecie po ktorym etaie, nie zapominaj teraz ze jestes na LC w tym czasie

Tydzień bez ćwiczeń powoli się kończy jadłam cały czas czysto i bez liczenia, czyli nie chodziłam głodna ( miska dochodziła do 2600 kcal ) zrobiłam dziś pomiary, obwody nawet się nie zwiększyły dla sprawdzenia swojego wyglądu zrobiłam tydzień temu zdjęcia ale porównując je do zdjęć sprzed 3 miesięcy nie widzę zmian, na razie je tylko czuję, skóra [...]

NO i czas na pomiary przyszedł#-P dawno tego nie robiłam, ale w celu dyscypliny zamierzam je robić regularnie;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/69ed15ebe18c47898bdfc9c1fcfa7565.png

POMIARY: ciało się zmienia :-)) ale pomiary...szału nie ma :-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d71ddf33ea894ed68742c5fb1e159b28.png TRENING: dziś bez treningu TABSY: euthyrox 25, witamina A+E (dostałam na nawilżenie gardła - dopadło mnie przeziębienie ) MICHA: dieta bezglutenowa 1700 BTW 120/130/reszta [...]

[...] lekka obniżka węgli i w skali dwóch dni powinno wyjść normalnie. Trening Brak jestem wykończony. Dobrze że w tym miesiącu mam jeszcze tylko 2 nocki (jedna jutro więc treningu też nie będzie)...później 9.09 wybiegam się na maxa i postaram się nie jeść dużo na noc i 10.09 pomiary. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ba47aa61544d43d8be4792936a415488.jpg

[...] 7,9 kgx12, 10,2x6, 7,9 kg x10 10 kg x 10, 10 kg x 6, 7,5 kg x 12 7,5 kg x10x3 Łapy zdechły Przed i po treningu bieżnia z telewizorkiem :-D po 5 minut. Wrzucam poranne pomiary jeszcze. Jestem popuchnieta przez owulacje... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c1566eb725184f93b1b33209b193f147.jpg I micha zwczoraja. Mam jakis odrzut od warzyw... Nie wiem o [...]

Pomiary poranne, w porównaniu z zeszłym tygodniem: biust - 81cm -> 82cm -> 82 cm b/z pod biustem - 73cm -> 73cm -> 73cm b/z talia - 66cm -> 65,5cm -> 66cm +0,5cm biodra - 96cm -> 96,5cm -> 96,5cm b/z udo L/P - 55/56cm -> 55,5cm/56,5cm -> 55cm/56cm -0,5 łydka - 37cm -> 37cm -> 37cm b/z Not bad, stwierdzam, zwłaszcza że jest więcej kcal a mniej [...]

7 września Pomiary: Waga: 81,5 kg (-0,4) Obwód w pasie: 82 cm (-1) Obwód w talii: 77 cm (-1) Dieta: do warzyw poszła 1 łyżka oliwy ponad bilans, bo tyle zostało w butelce, a jutro chcę już spróbować nowej %-) Trening: tenis - rano sparing wygrany 6:3, 6:4. Pierwszy set wygrany łatwo, ale w drugim było sporo walki o każdego gema. Reszta dnia wolne. [...]