pomiary

[...] ostro i jeszcze ostrzej, jak to nie pomoże to zrobię jeszcze modyfikację w diecie i wtedy na pewno zacznie spadać fat waga zeszłotygodniowa dyszka pokazała że przez 2-3 dni pomiary będą mocno zafałszowane, do normy powinno wrócić gdzieś w okolicach środy (bardzo ładnie to widać na wykresach, choć zeszłotygodniowa dycha dużo mocniej mnie [...]

[...] kombinuję trochę bo nie ogarnąłem jeszcze aplikacji z dietą, a ona mi bardzo ułatwi planowanie miski a na razie będę leciał na bilansie w okolicach 0 psychicznie jest OK, pomiary z tanity uspokajają generalnie chciałbym utrzymać ilość tłuszczu na poziomie max 11kg, jeśli zacznę przekraczać 11kg to robię modyfikacje miski od dziś miska idzie na [...]

Biorąc pod uwagę, że ważysz więcej o 6kg to efekty wizualne są bardzo dobre. Robisz też pomiary obwodów?

wieczorem zrobię pomiary to sprawdzę co i jak, na ten moment mogę powiedzieć że na pewno w udach idzie mi masa (spodnie zrobiły się ciaśniejsze), w ramionach też coś chyba przybyło

Robisz też pomiary centymetrem? Biceps, uda?

ja ustawiłem na 3 ale wydaje mi się że waga potrzebuję to tylko do wyliczenia dziennego zapotrzebowania Na mojej wadze po zmianie tych parametrów wynik rozjeżdża się o 10% Na podstawie ustaleń i wyliczenia proporcji, przemnożyłem wszystkie pomiary BF% przez 1,63, a wodę i suchą masę, przez 0,89. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2013-11-04 11:25:45

[...] mnie lekkie ssanie w żołądku, godzinny poślizg w misce i organizm od razu się upomina w środku spania przypomniało mi się że muszę zrobić próbę z trzymaniem hantelek i pomiary obwodów do konkursu barkowego, po sprawdzeniu na telefonie że termin jest do jutra kimałem dalej ostatnio uaktywniłem się trochę na fb, ot postęp, sporą chwilę się [...]

[...] troszkę ten dziennik Gdzie ta dieta obiecana jeszcze w październiku do oceny ? Coś tam się zredukowałeś choć na takich fotach trudno się dopatrzeć szczegółów . Prawdę mówią pomiary wykonywane z rana oraz samoocena wyglądu w lustrzanym odbiciu . Ostatnia fota dała mi do zrozumienia że biceps to Ty masz jednak i wygląda na więcej niż 36cm.

[...] wszystkie gacie są na mnie za duże http://www.youtube.com/watch?v=Y2mIUBpBRUo w tym tygodniu wyłapałem przyczynę stagnacji w mojej redukcji i w końcu waga zaczęła spadać pomiary też są super - waga na dziś 93,3kg / startowo 98,5 (spadło ponad 5kg) brzuch: - na luzie 97cm / startowo 103cm (spadło 6cm) - wciągnięcie 89cm / startowo 94,5cm [...]

możliwe że jutro przygotuję foty i pomiary do III etapu generalnie szału nie ma w porównaniu do etapu II waga oscyluje pomiędzy 90-91kg, na dzień dzisiejszy 90,3 (poprzednio 92,6) pomiar pasa z dziś rana pokazał 93cm na luzie i 84cm wciągnięty (poprzednio 96,88) %BF wg potreningu - 18,74% (poprzednio 20,48%) cały czas zbieram dane na mojej nowej [...]

[...] wynik ze startu) http://www.youtube.com/watch?v=wV72Vt5jZ60 dipsy - 20 (startowo 11) http://www.youtube.com/watch?v=XtXRBuMPhpw fotki konkursowe muszę jeszcze porobić, więc będą później, skrobnę tez małe podsumowanko (na ten moment mogę powiedzieć że nie zdawałem sobie aż takich miażdżących wyników w cyferkach - chodzi głównie o pomiary)

na początku też się bałam ewentualnych przyszłych cięć, ale teraz udało mi się zrobić parę dni praktycznie na 1000kcal - nie odczuwałam specjalnie głodu (dobijałam wieczorami, ale też nie do końca), inna sprawa, że były to raczej leniwe dni trzymam kciuki za te Twoje najbliższe pomiary

[...] sygnał, że muszę inaczej rozkładać BTW w posiłkach (i/lub dorzucić warzywa do przedtreningowego). No i zamiast wypisek (których ni ma przez dietetyka) wrzucę weekendowe pomiary: *waga wyjątkowo niska, kontrolnie weszłam w tygodniu i było 61,4kg, więc ekscytacji na jej punkcie nie mam (schiz również, ot, taka sobie uwaga) ** nie miałam [...]

[...] z TGU (technika), potem mimo filmików też mi nie szło i tylko kolano zaczęło boleć, odpuściłam z myślą że wieczorkiem zrobię aero - przespałam. W ostatni weekend zrobiłam pomiary i w skali tygodnia (21.05-29.05) są spadki od 0,2 do 1,0 cm, jedynie udo środek zanotowałam wzrost, ale to pewnie pompa po tym masakratorze. Waga pokazała 60,6 i to [...]

[...] *(15 mm) - 15mm (w moim pliku mam brzuch przed 15mm ) Udo: 22 mm - 20mm Triceps: 16 mm - 19-21 !!! (o co chodzi?) Jak wklepywałam do xls to już sprzęt oddałam, więc powtórne pomiary mało mi się uśmiechały Protokół estrogenowy - w ciapki, tzn. skleroza nie pozwalała regularnie zażywać tej tony dragów (szczególnie dopadała w godzinach [...]

Podsumowanie nie będę się tłumaczyć brakiem czasu, teraz to po prostu wielka niechęć do pisaniny (wyprztykałam się w piątek i sobotę rano na powyższe. Dziękuję Obli za wszystkie rady, "rywalkom" za wspólną zabawę, wszystkim odwiedzającym za uwagi i wymianę poglądów. I przepraszam, że ostatnio do nikogo nie zaglądałam, na pewno [...]

Generalnie to przeważnie mi w boki szło (zawsze jak tyłam to robiłam się kwadratowa, boczki się wylewały ze spodni). Pomiary robiłam starając się nie wciągać brzucha. Może jeszcze zdjęcie bokiem da lepszy obraz. Dzisiaj zmierzyłam się jeszcze raz, bo na tych wczorajszych fotkach faktycznie brzuch mam jakiś napuchnięty. Wymiar się zmienił: w [...]

Cosik za dużo tego nabiału I miód też niewskazany. I w ogóle rozkład i kaloryczność znacznie odbiegają od założeń. Mam krzyczeć czy się poprawisz? Tymczasem niecierpliwie czekam na pomiary

Dzisiaj dzień bez treningów.Myślałam, że zaliczę rowerek, no ale się rozpadało Dzisiaj był pomiary no i ...... 05.07.2011 19.07.2011 Biust 95 /94 -1 Pod biustem 83 / 82 -1 talia najwęższe 78 / 77 -1 pępek 91 / 89 -2 biodra 99 / 98 -1 udo 59 / 58 -1 łydka 35 / 34 -1 Jak widać spadki w obwodach są. Dzisiejsza miska czyściutka

[...] jeszcze ciepłego a ja luzik - nie, dziękuję Potem jeszcze kusiła Kinder mleczną kanapką a ja powtórka z rozrywki Także jest pozytywnie. Miska prawie utrzymana. Jutro mam pomiary, ale nie wiem, bo zbliża się @ wyglądam jak końcówka czwartego miesiąca ciąży Dzisiaj trening zaliczony z poprzednimi ciężarkami plus 25 min. orbitreku na koniec.