[...] pas, a 1cm nad pępkiem to talia. Następnym razem będę bardziej precyzyjnie to określał. Co do klaty to postaram się mierzyć ale jakoś niezbyt dla mnie wiarygodne są te pomiary bo zawsze co innego wychodzi. A co do ostatniego to się cały czas zastanawiam czy dalej to ciągnąć. Powoli odsłaniają mi się mięśnie brzucha, a wiadomo na lato każdy [...]
wczoraj miska niedojedzona, całkowity brak czasu i możliwości - 2 posiłki na minusie. miska na dziś i pomiary całkowicie bez zmian jeśli idzie o obwody, tylko waga spadła na 60,9kg. Za brak zmian podejrzewam zbliżającą się @, oraz to że przez pół maja nie ćwiczyłam data 29.03 03.05 10.05 17.05 24.05/31.05 biust 85 [...]
Stary, ja nie wiem, jak Ty to mierzysz, ale ja mam prawie tyle co Ty w pasie, kiedy ważę 88 kg. Dziwne jakieś pomiary dajesz "1 cm nad pępkiem itd", więc pomocna rada dla Ciebie: -pas mierzysz na wysokości pępka, -talię pomiędzy pępkiem a żebrami (mniej więcej w połowie). A jeśli chodzi o pomiar klatki, to prawdopodobnie po prostu raz wyżej [...]
Dawajcie zdjęcia a nie suche pomiary, to jednak nie to samo. Ktoś tam pisał żeby nie podchodzić do vlcd bez efki czy innych stymulantów. Nie zgadzam się, mi wystarcza kawa a w pogotowiu ewentualnie jakiś kopacz.
Dzisiejsze pomiary :-). Mama mi mówi, że ostatnio schudłam, obwody też się zmniejszają... ale po udkach na razie tego nie widać. Mam nadzieję, że na zdjęciach (już za tydzień chyba?) będzie jakaś różnica. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3368311fa4164aa5aab3fb7218f0fb29.jpg
Witam po kilkudniowej przerwie (w prowadzeniu dziennika, nie w treningach %-)) Może na początek pomiary z dzis: Waga – 87.3 kg Pas – 87 cm Po zamieszaniu związanym z przeprowadzką, brakiem neta etc, powracamy do działania. Zmian kilka jest, główna to taka, że postanowiłem przejść na IF. Głównie dlatego, żeby troche urozmaicic sobie diete, bo na [...]
Jajka może jeść bez problemów. Niech mąż trzyma dietę i trening dopięte i kontroluje pomiary. Różnie jadł to różne efekty zapewne miał. W ogóle jaki ma trening? Rok stażu i 6 razy w tygodniu ćwiczy? Nie przetrenowuje się?
Paweł od tego zaczęłam JA: pomiary, foto - żeby widział jak się przepoczwarza, zwłaszcza, że mi wybujał w maju jak trawa na łące. Został przymuszony i koniec; jak coś robić to porządnie. bywa, że waga stoi a pomiary rosną, bywa, że wszystko stoi a sylwetka się zmienia Mnie nabiał (z wyjatkiem jajek) stoi mentalnie okoniem, ale fakt jest taki, że [...]
Nie wytrzymałam i zrobiłam pomiary. Jestem w szoku! Cm spadły ! Jak to możliwe więc, że waga prawie stoi w miejscu, a będąc na redukcji raczej mięśni mi nie przybyło? Chyba, że jestem dalej zielona i nie ogarniam pewnych rzeczy.... Zdjęcia też zrobiłam, nie byłabym sobą :D I widać progres! Obwód: 16.04.2014 30.05.2014 Biust [...]
[...] a w dni nietreningowe obcinam 50g węgli. Czy oprócz odżywki białkowej, BCAA miałoby sens zastosowanie jakiegoś lekkiego spalacza? Jeśli tak to proszę o jakieś sugestie co to miałoby być. W swoim DT na str. 28 mam zdjęcia z marca i kwietnia, natomiast na str. 31 są wrzucone pomiary od początku kiedy zaczęłam znowu ćwiczyć czyli od marca.
[...] dokładnego liczenia miski. Możliwe jest jednak, że dłużej nie będę ćwiczyć siłowo, ale o tym to się dowiem dopiero w przyszłym tygodniu. Pomiary Wrzucam jeszcze ostatnie pomiary i zdjęcia porównawcze. Dużo jeszcze pracy przede mną :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e2283ee23664de6a9c30739288a02e5.png [...]
[...] sałatkę z pieczywem; na co ja z oczkami kota ze shreka: "Ale jak to tak bez mięska? :-( " Ps. Co myślicie o chlebie żytnim na zakwasie z Lidl'a? Poniżej miski i ostatnie pomiary. Wymiar 10.05.2014 17.05.2014 26.05.2014 Różnica Biust 94 91 91 -3 Talia 74 71 70 -4 Brzuch 83 81 79 -4 Biodra 95 96 96 +1 Udo 55 55 55 0 Waga 61.7 kg B.D. 59.4 kg [...]
Naprawdę, jeśli te pomiary urządzeniami do pomiaru tłuszczu są miarodajne i jest tak, jak piszesz, to możesz być bardzo zadowolony, bo redukcja idzie świetnie.