pomiary

Na początek wrzucam pomiary. Ostatnie jakie znalazłem są z sierpnia SIERPIEŃ / AKTUALNE / WYNIK Waga: 74,2kg / 88kg / +13,8kg Klata: 101cm / 106cm / +5cm Pas: 83cm / 90cm / +7cm Lewy biceps: 36cm / 39cm / +3cm Prawy biceps: 35cm/ 38cm / +3cm Lewe udo: 60cm / 67cm / +7cm Prawe udo: 60cm / 66cm / +6cm Łydki: 39cm / 42cm / +3cm Przedramię: 29cm / [...]

06.12.2014 DNT Miska 120B/60T/150W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: papryka czerwona, cukinia, kalafior, groszek (wliczony), brukselki, kiełki rzodkiewki Płyny: woda, zielona, mięta, koper włoski 1. owsianka z mandarynkami, jajami i nerkowcami 2. wątróbka na maśle z ziemniakami, papryką, cukinią i kalafiorem 3. tołpyga z soczewicą, kaszą bulgur, [...]

25/12/2014 Dzień 42 DNT Totalny off :-) Miskę postanowiłam jednak liczyć, ale przegięłam w drugą stronę i była mocno niedojedzona. O dziwo w ogóle nie miałam apetytu, z łóżka zwlekłam się po 13 i leżałam do góry tyłkiem cały dzień, ciesząc się z wolnego ;-) Miska: Suple: tran, magnez, multi, castagnus, wiesiołek Płyny: woda 1l, hektolitry herbaty [...]

Proszę mi to bez takich, wypady w racku rób bo krzywdę sobie jeszcze zrobisz :-> Pomiary ładnie :-)) Bicek to raczej błąd pomiaru. Box - perspektywa kiepska, na wprost lepiej go nagrywać ale mam wrażenie, ze ciągniesz kapturami a nie bakami. W przysiadzie przednim kończ na 45kg, suwnica zostań ale powalcz o więcej powtórzeń w kolejnych seriach. W [...]

Ja dzisiaj kupiłem w MediaExpert wagę : http://allegro.pl/waga-lazienkowa-optimum-wg0161-wysylka-gratis-prom-i4926175599.html Totalnie złe pomiary. Pokazuje rozładowaną baterię, przeciążenie. Chyba ,że trzeba coś ustawić? :-) Więc nie polecam.

I pomiary: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/881c735432c04e3196360cccf1ae7a44.jpg

[...] jak nogi mogą a ciężar z rąk leci. Z resztą nie potrzebny Ci chyba ścisk o sile imadła ;-) Jak czujesz chęci i siły to nie widzę problemu by w MC zrobić dodatkową "serię" właśnie z 75kg jak czujesz, ze mogło by pójść choćby na te jedno czy dwa powtórzenia. Poprawa humoru po życiówce gwarantowana ;-D Kiedy pomiary i kiedy zdjęcia mi podeślesz? :-D

A w wiośle ostatnio zrobiłam sobie od razu po 4 serii jeszcze szybką serię, 10 powtórzeń z ciężarem rozgrzewkowym 20kg, mogę tak? :-> fajnie mi to plecy dobiło. Z paskami racja, po prostu leniwa jestem i nie chce mi się ich nigdy wiązać ale fakt, przerwałam tylko ze względu na ręce, także następnym razem zabieram je na trening :-)) W MC jak [...]

Co te pomiary? :-? Patrzac na zmiany ostatniego miesiaca mozna pomyslec, ze siedze na dupie I nic nie robie. Udo wrecz bardziej podchodzi pod 61cm a talia pod 75cm zamiast ciagnac w dol. Zdjecia musze podeslac koniecznie, bo w swojej glowie w zaleznosci od samopoczucia raz widze pozytywne zmiany a raz widze sie jako tlustego kurczaka %-) [...]

[...] black rano. - BCAA 10g w trakcie treningu (zapomniałem wziąć przed w szkole) - Izolat 40g po siłowym przed aero. http://s2.ifotos.pl/img/dieta2015_wresaqn.png Jutro zrobię pomiary. Dodatkowo dziś poczytałem trochę o treningu siłowy, interwałach, aerobach itp. itd. http://potreningu.pl/articles/794/interwaly-na-czczo- [...]

[...] woda, dzisiaj po poltora miesiaca od odstawienia tabletek anty mam 4kg mniej i nie mam juz cellulitu na rekach, jestem mniej nalana i w ogole lepiej wygladam. W piatek beda pomiary. Ogolnie polecialo mi od 0.5-1,5 cm z calosci. Zmieniony przez - CruellaDeMon w dniu 2015-01-13 18:21:35 Zmieniony przez - CruellaDeMon w dniu 2015-01-13 18:22:08

Kalorie widzę trzymasz. Na noc chleba dużo nie jesz - jest okay ;-) W niedziele zrobisz pomiary. Zrób też jutro na sucho jakieś foty do porównania - zobaczę jak Ci to idzie ;-)

Dzisiejsze pomiary http://emotikona.pl/emotikony/pic/0yahoo.gif /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/68e7f3bf087d401f97d90b74953205db.png **w tabelce pomierzone mam lewe udo, dzisiaj jeszcze sprawdziłam prawe od góry do dołu i jest o centymetr mniejsze Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2015-01-17 10:59:08

Dietka ładnie leci ale to jabłko na ostatnim posiłku mogłeś odpuścić ;-) A pomiary dla mnie po prostu - żebym widział jak radzisz sobie ;-)

Oke jutro zrobie pomiary, a jablko bo chleba zytniego nie mialem ochoty mam nadzieje ze to nic zlego ;D Zmieniony przez - hover1995 w dniu 2015-01-17 16:12:51

[...] na spacerze z psem. Noga za nogą ale było fajnie Czuje sie lepiej oddechowo.Kaszel jest juz nieduży,dusznośc minimalna. Tylko to osłabienie brrrrrrrrrrrrrrrrr. Dzisiejsze pomiary: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7dd77a0a25934fa69bbe5a79e154d3f5.jpg Zmieniony przez - Kasiek97 w dniu 2015-01-18 16:13:05 I jutrzejsza miska- ponieważ robiłam za [...]

POMIARY: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5e9d40c958154b1197d8a41af108d293.jpg

Kebula dlaczego stojąc , dlaczego nie trzymasz brzucha? :-> a jak tam pomiary?

[...] masa nie zawsze wychodzi wyłącznie mięśniowa. ale zaczęłam zbierać fat od razu jak wleciałam nawet na zerowy bmr@@-) no i stwierdziłam, ze na masie nie będę się bawić w pomiary, bo mnie to psychicznie zabije. zaufam swojemu odbiciu w lustrze i aktualnemu rozmiarowi ubrań. ale kontrolne zdjęcia będą. btw, zaczęłam coś robić wkierunku [...]

Jak na "masie" nie będziesz sie bawić w pomiary to wyjdzie ci masa tłuszczowa. Jak najbardziej musisz kontrolować i korygowac dietę zgodnie z efektami. Chyba, że chcesz sie tuczyc i pózniej mozolnie odchudzać.