[...] dołożyłyśmy a jednak różnica odczuwalna . Do tego stopnia że ćwiczę podczas @ , poza tym obolałość po treningowa jest jakby teraz bardziej znośna . Zobaczymy jak wyjdą pomiary w przyszłym tygodniu . Nawet jeśli co nie co przybędzie to - powiem , że warto było spróbować }:-( Ten skromny obiadek to miało być to :-D [...]
Pawle, trasę przygotowuje wojewódzki ośrodek (jest także ośrodkiem przygotowań olimpijskich), a pomiary i sprzęt rejestrujący czasy itp zapewnia firma super-sport.com.pl oczywiście z wykorzystaniem chipów pasywnych.
Kaliper to opcja ekstra,dla was. Dla lepszego monitorowania progresu. O ile się dobrze pomiary dokonuje. Suwmiarke masz w.domu? Ta sama zasada ale więcej waży. Jak nie to standardowe przyrządy jak waga łazienkowa i centymetr robią robotę. Kaliper Pokazuje jak się zmienia kompozycja ciała a nie sama waga i obwody. Bo Waga i obwody mogą być [...]
Wrzucam wczorajszą i dzisiejsza miske. Weekend prawdopodobnie znow bedzie nieliczona, ale w miarę czysta. W weekend moze w koncu uda mi się zrobic pomiary, pochwalę się, jesli bedzie czym ;) Mam problem ostatnio z regularnoscia treningów, w pracy mnóstwo roboty, a nie lubię chodzic wieczorem, bo zawsze jest pełno ludzi :/ Dzień 41 - 23 IX DNT [...]
/SFD/Images/2015/9/23/0bfb44c438b146feb3131c0d0473afc1.png Pomiary post wyżej. Ogólnie z "dietą" i treningami czuje się póki co wyśmienicie, do tego jest progres, a to cieszy. Gdyby nie planowany czit na niedzielę, to dziś już bym ciął kalorie (ahh, to parcie %-) ). Czasami jak troche woda odchodzi, to zaczyna sie pojawiać kabelek z nadgarstka [...]
[...] potrafi stać kilka tygodni, by ni z tego ni z owego przy pomiarach okazało się, że progres nagle taki, że tygodnie zastoju okazują się odrobione, także jeszcze bym nie panikował, kontrolował lustro i pomiary. W diecie warto by pomyśleć o zmianie ostatniego posiłku, nie ma też sensu rozbijania węgli na tak małe porcje przy tak małej ilości.
co ile mniej więcej zmieniać ćwiczenia/trening? co np. miesiąc, czy może dopiero jak nie będzie progresu? pomiary po miesiącu treningu /SFD/Images/2015/9/23/51bc4c94f43346939574cadcfae9b508.jpg
[...] z jeden posiłek bez WW, a tak, to "na siłę" dodaję tu kromeczka chleba, tam jabłuszko, tutaj ryż.. i pewnie wchodzi nieco więcej. Dziś HC i potem postaram się zrobić 2xLC, a pomiary w sobotę o świcie. Jak pracuję na popołudnie, to bywa że jem o 21-22,trochę późno, ale generalnie - robię co mogę! Zmieniony przez - panteon w dniu 2015-09-23 [...]
[...] plecy+biceps Brzuch odpuscilam ,dostalam rano @ ,wszystko mnie boli. miska czysta ,nieliczona ********************************************************************* Wpisy ostatnio skromne ,krotkie notatki ,zeby nie bylo,ze sie obijam ..Jak tylko dzieci wroca do szkoly zaloze nowy dziennik,wstawie pomiary,aktualne foty i wroce do liczenia miski ..
Plan z pierwszej strony zakłada własnie recomp. Ale recomp ma zazwyczaj charakter lekkiej manipulacji - to głownie optyka. Wyjściowe pomiary były "zafałszowane" trochę bardziej rozrywkowym podejściem do diety i treningu. Poza tym teraz zmierzyłem ramię dzień po dniu treningu ramion i wyzycie w McD ;-) A największy progres sylwetkowy zorbiłem w [...]
POMIARY Na szczęście choroba i cheat nie nabroiły tak wiele jak się bym spodziewał :-} Zakładam, że chciałbym schodzić tygodniowo 0,5-1 kilograma i centymetra w pasie a więc póki co nawet jest troszkę lepiej niż zakładałem. Pewnie zastój kiedyś przyjdzie ale na razie się cieszę tym co jest. [...]
22.09.2015 DNT DIETA 2000 kcal - 180B, 30W, 130T SUPLE Witamina C 1000 mg Witamina D 2000 jm. Multiple Sport Kreatyna 5g Magnez + Gaba (na noc) POMIARY 22.09.2015 : WAGA 73,6 kg PAS 81,0 cm BICEPS 37 cm 14.09.2015 : WAGA 73,0 kg PAS 81,5 cm BICEPS 37 cm 05.09.2015 : WAGA 73,3 kg PAS 81,5 cm BICEPS 37 cm 29.08.2015 : WAGA 72,6 kg PAS 81,5 cm [...]
[...] bo chcąc nie chcąc trzeba było brać udział praktycznie w każdej akcji. Miałem jeszcze popracować z godzinę po treningu ale nie ma na to najmniejszych szans. Jutro rano pomiary. Pewnie szału nie będzie bo w ciągu ostatnich 2 tygodni była i choroba jeden dzień imprezowy. Ale może przynajmniej z centymetr w pasie zejdzie. Trening Przysiady [...]
[...] się oprzeć u rodziców, kiedy zrywam niepryskane owoce prosto z drzewa :/ nie ma co się rozczulać nadmiar owoców równa się w moim przypadku okropny duży brzuchol! Miały być pomiary co poniedziałek to proszę, jest lipa. Pomiary potwierdzają mój powakacyjny fat... Brzuch mi przeszkadza {{:-( [...]
[...] dużej ilości jedzenia. Ja tak to widzę. ...z drugiej strony nawet jeśli nie trafimy z dniem 'homeostazy' to i tak będziemy monitorować progres. Bo nawet jeśli robisz pomiary tak samo, w takich samych warunkach - to jesteś w stanie określić progres nadal. Byleby to był zawsze ten sam dzień, te same warunki. Zmieniony przez - solaros w [...]