pomiary

Witam poprawiłem według waszych wskazówek Proszę o ocenę ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: magik666 PŁEĆ: m WIEK: prawie 19 WZROST:180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 32 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 76 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: [...]

micha z dzis i z wczoraj. pledwiczka byla wolowa a nie wieprzowa. wczoraj inny rozklad godzin niz w rozpisce. i na koniec pomiary. wynika z nich, ze spadek w tali o 1,5 cm i w udzie o 0,5 cm. jesli chodzi o obserwacje co do cyklu to: od polowy zeszlego tygodnia do polowy tego pojawialy mi sie wypryski na twarzy ponad to tydzien temu w pomiarach w [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:koffer PŁEĆ:mezczyzna WIEK:18 WZROST:180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:86 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34,5 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 37,5 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER:100 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:89 OBWÓD KLATKI [...]

[...] więzadła w pomiedzy kregami kregoslupa co spowoduje minimalne rozszerzenie przestrzeni miedzykregowych i moze uzyskasz tym 1 cm wiecej jak Malysz kiedys po to zeby na pomiary wzrostu miec ten 1 cm wiecej zeby mogl meic dluzsze narty.Wiecej jest nie do ugrania !! Ale litosci przeciez nie jest to zwiekszenie wzrostu ! Efekt jest chwilowy i [...]

[...] nie wiem jak tam pas, nie chce mi się takich dokładnych pomiarów robić, fałdomierz kiedyś se muszę kupić i wtedy by to dawało jakiś obraz a tak to niewiele i tak mówią pomiary. Jajka może zbyt apetycznie nie wyglądają, ale to nie o wygląd chodzi Na farsz składało się u mnie : 10 żółtek (ugotowanych), pucha tuńczyka, 150g kuraka, przyprawy, [...]

A jak pomiary? Wrzuć jakieś zestawienie od poczatku redukcji to wtedt mozna by wyciągac wnioski. Na moje oko dalej się głodzisz i dalsza redukcja bedzie droga przez mękę/

o siema dałem zdjecia równiez na 43 stronie głodzić się nie głodze ale już częściej chodze głodny i dlatego chce zwiekszyć il. kcal i rozkręcac metabolizm nie moge znalezć tej cholernej miarki więc problem z pomiarem, i te pierwsze pomiary są słabe, na którejś stronie dałem dobre, jak znajde miarke to wezme te dobre i te obecne i zobaczymy:)

nie moge znalezć tej cholernej miarki więc problem z pomiarem, i te pierwsze pomiary są słabe, na którejś stronie dałem dobre, jak znajde miarke to wezme te dobre i te obecne i zobaczymy:) ale napewno jest postep, ręcę lepiej wyglądaja, spodnie sa luzniejsze, wchodze w koszulki już w których byłem jak "sardynka" czyli "opięty" [...]

rano były pomiary i jestem wściekła 4 tygodnie walki a wynik...wieczorem wkleję, niestety zamiast spadku, waga w górę i to powyżej wagi startowej sprzed 4 tygodni wypowiem się jeszcze odnośnie treningu wczorajszego, mąż wczoraj mi zakładał sztangę 33kg, a przysiad jest ze sztangą na plecach, bo z przodu, to nie utrzymam ze względu na nadgarstek [...]

Co tam Boksero? Jak waga i pomiary?:) Ty masz zapotrzebowanie 2880? To w tym dzienniku Ci wyliczyło? Musze go ściągnąć bo mi coś więcej (chyba 3200) kcal wyszło gdy ostatnio liczyłem a mniej waże:)

witam ! podaję na początek pomiary , zaraz będzie trening z piątku a co do jedzenia, to przez weekend zgrzeszyłam imprezka i drinki, niestety nie lubię wina a co do treningu z soboty - ponieważ miałam mało czasu, to zrobiłam 2 serie zmniejszyłam też ciężary, żeby dokładniej wykonać ćwiczenia Zmieniony przez - marika66 w dniu 2011-02-07 13:04:53 [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:kalin666 PŁEĆ:M WIEK:18 WZROST:182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: około 18miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:76 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 OBWÓD BICEPSU:37,5 OBWÓD ŁYDKI:38 OBWÓD UDA:56 OBWÓD BIODER:84 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: pentium@ WIEK: 20 WZROST: 165 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 miesięcy CAŁKOWITY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 roku ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:35 OBWÓD BICEPSA:41 OBWÓD ŁYDKI:40 OBWÓD UDA:64 OBWÓD BIODER:82 OBWÓD KLATKI [...]

[...] czy mam zastąpić prostowanie grzbietu np wiosłami ?? *** oj ciężko mi z tymi 5 kg a z 3 kg za lekko no nic będę się starac w ostatniej serii było 8 powtórzeń Fela jak twoje pomiary?? u mnie porażka !! waga pokazała 65,5 kg !! shit to 1 kg więcej niż po porodzie :( ciekawe czy mają na to wpływ tabletki anty ?? biceps bez zmian talia bez zmian [...]

Wliczam zawsze pomidoru puszkowe, mrożonkę szparagowej, jak mam fasolę z puszki, groszek, to też dziś pomiary; (mam troche namieszane, niekoniecznie zawsze wszystko odnotowywałam podam takie, w porównaniu z początkiem(koniec września) biceps 29/29 biust 104/94 -10cm pod biustem(wcześniej nie mierzyłam) teraz 81 talia (wczesniej nie mierz.)77 pępek [...]

[...] prosty- cienizna Dzień, nie powiem taki sobie, spokojny. Egzamin zaliczony ale nie satysfakcjonuje mnie- jestem chorobliwie ambitny czy co?! Jutro kolejny i koniec sesji, trzeba wziac sie w karby i dowalić do pieca, na dniach pomiary, nowe podejscie do diety. Zobaczymy jak to się skończy. Zmieniony przez - Marshall07 w dniu 2011-02-10 18:07:53

Zobaczymy co to potem będzie. Narazie redukujemy tłuszczyk, w lustrze wciąż widze zatłuszczonego grubasa chociaz znajomi mówią, że schudłem. Pomiary były dzisiaj, ale gdzieś mi kartka zagineła... czyli te znikające posty najpierw, potem ta kartka... to jakis spisek, czyżby matrix? Mam dobrzejszy humor bo egzamin na 5 zaliczony zastanawiam się nad [...]

stworeczkowe pomiary na dziś: waga: 62,70kg biust: 87cm talia: 63cm pupa: 92cm udo: 54cm & menu: 1.Bułki grahamki 70g Polędwica z indyka 28g Ser, Ementaler pełnotłusty 47g masło orzechowe 10g Jaja kurze całe 50g maślanka 1,5% 100g 2.Kasza gryczana 33g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Oliwa z oliwek 10g 3.Mięso z piersi kurczaka [...]

[...] 98 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 86 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 109 OBWÓD BARKÓW: o ile dobrze mierzę to 127 OBWÓD NADGARSTKA: 17,5 OBWÓD KOSTKI U NOGI: 27 Tłuszczu nie mierzę Siłowe pomiary: Mogę tylko średnio napisać że np. Przysiady 4x110kg, wyciskanie na ławce 2x95kg, Wyciskanie zza karku 4x60kg, martwego i wiosła ostatnio nie robiłem bo boję się w [...]

Wpisuj treningi z obciążeniami i dawaj te pomiary, bo to jest informacja też dla nas jak to wygląda.