pomiary

dokladnie jak chcesz dodoac nowe cwiczenia (zamienic) robisz pomiary po zakonczeniu poprzedniego cyklu ale przed SD :D pomiary maksow to nie apteka :D tzn mozesz korzystac z notatek i na ich podstawie wyliczac przyblizone

Witam mam pytanko odnośnie A6W robie dzisiaj 10 dzień zrobilem pomiary brzuszka na początku ( w pasie i powyzej ) i chciał bym wiedzieć kiedy moge się spodziewać pierwszych efektów znaczy sie po ilu dnich zrobić ponowne pomiary ?? Z góry dzięki za pomoc .

[...] BF i nigdy nie jest tak ze kazda falda ma tak samo . Prosze cie o wykonaniu 3 fotografii calej sylwetki od tylu w trzech roznych pozach . Oraz o wykonanie 8 punktowego pomiary fald tluszczowych. . A może tradycyjny przysiad ale na większej liczbie powtórzeń np. 3x30 jak proponuje Marek C.? To niczego nie zmieni. Moze nawet jeszcze [...]

[...] to co mam w domu (2% obecnie). Dzisiaj powrót do normalnej diety i treningu. Jak będzie trochę cieplej to powoli będzie można odpalić rower w terenie. Zrobiłem dzisiaj rano pomiary. Jak na wyjazd zimowy który zabrał z tego 9 dni to nie jest źle. Trening Siłownia 10 min bieg na bieżni 9 kmh klatka - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 45 [...]

[...] bez diety i bez treningu. Musiałem pojechać do siostry bo miała ciężką sprawę. Wraca do swojego nazwiska ;-) Od jutra mam w końcu równy tydzień diety i treningu. Później pomiary i jadę w Alpy. Muszę pocisnąć wszystkie 7 dni na maxa. Nie mam pojęcia jak wyjdą teraz pomiary. Miałem wyjazd w Alpy, później 3 dni u siostry....i teraz zostało tylko [...]

Ostatnie pomiary robiłem 21.04 i było dobrze, bez zastoju. Kolejne pomiary robię 19.05 - bo byłem w międzyczasie na wyjeździe snow więc to już 9 dni w plecy. Wagę zrobiłem z ciekawości wcześniej (i idzie w dół) ale zrobię ją jeszcze raz 19.05 wraz z obwodami. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2017-05-10 10:32:00

[...] wiecej danych, ale z niewiadomych powodow nie zapisala sie, wiec: 1. Twoja waga ciaga 2. Twoj szacowany procent BF 3. Konkretny rodzaj podciagania i rozstaw 4. Ideantyczne pomiary powtorzen i ciezarow dla wioslowania sztangi do podbrzusza 5. Ideantyczne pomiary powtorzen i ciezarow dla wyciskania sztangi na barki 6. Upewnienie sie czy podane [...]

Dzień 47 - Dzień 56 - 24.03.2017 - 2.04.2017 Wyjazd snowboardowy. Zrobiłem pomiary, generalnie stoją w miejscu - najpierw wyjazd snowboardowy, później wyjazd do siostry, później wpadła jeszcze impreza...dobrze że pomiary wyszły tak a nie inaczej. Wracam z wyjazdu 2.04 i mam wolne do 21.04 - gdzie będę miał ostatni (chyba) wyjazd w góry. Między [...]

Pomiary: 3.04.2017 Waga 93,6 kg (+0,3 kg) Obwód brzucha nad pępkiem 94,0 cm (-0,5 cm) Obwód brzucha na pępku 92,0 cm (-1,5 cm) Obwód brzucha pod pępkiem 98,0 cm (-1,0 cm) 21.04.2017 Waga 91,5 kg (-2,6 kg) Obwód brzucha nad pępkiem 91,5 cm (-2,5 cm) Obwód brzucha na pępku 91,5 cm (-0,5 cm) Obwód brzucha pod pępkiem 97,0 cm (-1 cm) Pomiary [...]

[...] się wody w organizmie. Rano ważymy mniej, wieczorem więcej. U kobiet dochodzą jeszcze zmiany wagi w cyklu miesięcznym. Najlepszym wyznacznikiem postępu w chudnięciu są pomiary obwodów ciała (wykonywane co najwyżej raz w tygodniu) i lustro. 5. Schudłam 10kg w ciągu miesiąca, lecz ciągle mam wałek na brzuchu, tłuszcz na udach. Nigdy nie [...]

a jezeli koncze robic cykl HST i chce treoszke zmodyfikowac plan poprzez dodanie nowych cwiczen to kiedy mam mierzyc maxy dla tych nowych cwiczen? bo jak przykladowo skoncze HST pozniej zleci mi tydzien na pomiary dla przykladowo tylko dwoch cwiczen i pozniej 12 dni SD to czy ta przerwa nie bedzie za dluga?

Sprawdz przy uzyciu narzędzia dostępnego tutaj. Wykorzystuje pomiary obwodów w ok 20 miejscach ciała: http://www.mybodycomp.com/tools.aspx Mi pomiar urządzeniem przepuszczającym impulsy ellektryczne w aptece oraz pomiar fałdki dały wyniki rózniące się ok 1%.

s.m.p.a a jak oceniasz pomiar tłuszczu np. w aptekach? bo akurat ost jak kupowałem polopirynę to zauważyłem że są darmowe pomiary w mojej aptece-tylko zbyt zasmarkany byłem żeby to rozkminiać;P

[...] 74-67 podaję od górnej wagi, gdyż po wojsku lekko schudłem. Trenuję od stycznia co drugi dzień, styczniowe wymiary to kl.p. 102, 84 w pasie, bicepsy 31, przy wadze 68 kg. pomiary z kwietnia zdumiały mnie, kl.p. 112, pas 89, bicepsy 33. O ile pomiar klatki może być nieprecyzyjny, to już w bicepsach pomiar jest pewny. Na 8 pomiarów archiwalnych [...]

[...] rozpiętki na bramie 3 serie po 20 powtórzeń Uginanie sztangą łamaną 2 serie po 12 powtórzeń Uginanie młotkowe 2 serie po 10 powtórzeń Uginanie ramion na modlitewniku 2 serie po 12 powtórzeń Od dzisiaj już normalne wypiski, nawet zdjęcia robię \-) Jutro z rana pomiary i podbijam kcal do 3600 Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-09-06 15:07:48

Jutro pewnie wpadnie hamburger po treningu, w sobotę pomiary i zobaczymy czy coś ruszyło :) Mam nadzieję że tak. Jeśli się uda to od poniedziałku startuje z suplami oraz nowym planem, ale nie wiadomo czy wszystko dojdzie :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/71aa3e2339264c8595b33a7bb350d8a1.png Nogi MCNPN 3 serie po 12 powtórzeń Uginanie leżąc 3 serie [...]

Bardzo przydatna jest do obliczenia swojego bf miarka prezentowana na zdjęciu. Kupiłem ją kiedyś w sklepie SFD ale nie wiem czy nadal są. Trzy pomiary na klacie,brzuchu i udzie + tabela i mamy bf w 60 sekund. Pomiar zgadza się z innymi metodami pomiaru-np z analizą składu ciała-są drobne różnice ale wiele to nie zmienia +,- 1 % Panowie-ostatnia [...]

Dzień 21 - 26.02.2017 Wczoraj poszło 6-7 piwek i kebab na mieście. Dobrze że zjadłem tak mało w ciągu dnia to bilans nie wyszedł jak u zawodowych pływaków... Dzisiaj bez treningu %-) Pomiary zrobię jednak 3 marca rano - bo wieczorem 3go wyjeżdżam na wyjazd zimowy (9 dni). Porównam później po powrocie. Trening Brak Dieta Rozpiska nie jest [...]

Pomiary: 20.02.2017 Waga 94,5 kg (-1,5 kg) Obwód brzucha nad pępkiem 96 cm (-1 cm) Obwód brzucha na pępku 95 cm (-2 cm) Obwód brzucha pod pępkiem 100,5 cm (-1,5 cm) 3.03.2017 Waga 92,7 kg (-1,8 kg) Obwód brzucha nad pępkiem 94,5 cm (-1,5 cm) Obwód brzucha na pępku 93,5 cm (-1,5 cm) Obwód brzucha pod pępkiem 99,5 cm (-1 cm) Do zobaczenia po [...]

Witam, witam. Odzywam się, żeby nikt nie pomyslal, ze już nie ćwiczę czy cos takiego. Dzisiaj zrobilem kolejne pomiary i wygląda to następująco: Waga 95,7kg Pas 91,5cm Ramie prawe 41,7cm Ramie lewe 41,2cm Jak widać progres jest ciągle, tak samo jak i ciężary, które podnoszę. Jest tylko jedna sprawa, a mianowicie już drugi raz po przysiadach mam [...]