pomiary

[...] :-) Od weekendu mam trochę podniesione kcal i tak to teraz wygląda: DNT - 1560kcal: 120B/0WW/120T (węgle tylko z warzyw) DT - 1673kcal: 120B/152WW/65T Póki co dnia treningowego jeszcze nie udało mi się wcielić w życie :-) Kalorie mam dodawane powoli żeby zobaczyć jak zmiany wpłyną na pomiary oraz ogólnie na wygląd ciała, jak zareaguje organizm.

Tak wyglądały pomiary i testy Kolosa. Kilku uczestników przyłączyło się ,by aktywnie dopingować w tych próbach. https://www.youtube.com/watch?v=po8maNGU8JE&feature=youtu.be Zaraz wrzucę wyniki w tabelkę.

Podczas Ustawki także było robione pomiary i ćwiczenia sprawdzające Kolosa,w jego drodze do redukcji wagi do 140 kg. https://www.youtube.com/watch?v=po8maNGU8JE&feature=youtu.be

Rozumiem, ale po czym to stwierdziłeś. Masz pomiary obwodów? Siła zależna jest od rodzaju treningu i niestety na redukcji spada. Zmieniony przez - domer w dniu 2017-01-31 13:18:54

Ja kiedys mierzylam w lozku jak sie obudzilam to bylo 46, w pracy pomiary jak robili to 65..widac nikt mnie nie wkurzyl. Justyna Kowalczyk chyba ok 50 cos ma...wiec olimpijka jestes czy jak?

Dzisiaj minęło 3 tyg od początku dietowania się i ćwiczenia. :) Rano tylko szybko waga była bo na pomiary nie miałem za bardzo czasu i waga od początku pokazuje 6,3kg mniej. Panowie mam jeszcze do was takie pytanko . Robię swoje wyroby czyli wędzonki ,kiełbasy itd. Rozumiem ,że jak mam obliczone ile czego dodaje np. do kiełbasy to wliczam do [...]

[...] Info Dzisiaj masa ciała w granicach 108,5 Pas 90 jednak weekend mialem z zarwana nocką i duzo pracy, wiec wynik jest nieco malo wiarygodny, dlatego w piatek wykonalem pomiary i bylo Masa ciala okolo 107 Pas 88,5 Po konsultacji z Marianem dajemy +50g wegli w DT i +30g w DNT Wygląda to następująco: B 330g, W 250g, 350g, T 100g Podzial HC, [...]

[...] że ona już ma taką samą chorobę).Nie straszcie, że po 4 tygodniach redukcji wpadłem w anoreksję, heheh %-) Zawsze mierzyłem się w pasie 3-4 razy i wyciągałem średnią, bo pomiary nigdy nie są równe :-) Dzisiaj wpadłem na siłkę i nie miałem kompletnie ochoty na ćwiczenie określonych rzeczy, poćwiczyłem po prostu to, na co miałem ochotę. Poszło [...]

[...] iśc na siłownię, ale chyba odpuszczę bo nie czuję się na siłach. Szkoda, bo następna okazja będzie pod koniec tygodnia albo w weekend dopiero. Na koniec jeszcze sobotnie pomiary. Niby waga i cm w dół, ale nie widzę większych zmian w lustrze. Nogi wyglądają trochę lepiej co mnie cieszy, bo zawsze miałam z nimi problem (choć do tego, żeby było [...]

[...] - waga na czczo: 93,2 kg - obwód pasa na wysokości pępka na czczo: 92,9 cmDzisiaj rzecz niebywała, chociaż częsta ;-) Po wczorajszym jednym dniu na zerze kalorycznym takie oto pomiary: 30 stycznia 2017: - waga na czczo: 92,9 kg - obwód pasa na wysokości pępka na czczo: 91,9 cm Mierzyłem się kilka razy dla pewności. Pas zassało pięknie :-)

Z tym już takiego komfortu by nie bylo, ale jest to do zrobienia. Zresztą nieważne, zaryzykuję z gryfem 180 cm. Zrobiłem pomiary. Ta wystająca ścianka ma 33 cm. Kupię te stojaki http://www.marbo-sport.pl/product-pol-24434-Stojaki-z-asekuracja-MS-S108-Marbo-Sport.html Od nogi stojaka do części stojącej jest ok. 25 cm. Czyli odsunę stojaki 10 cm [...]

Pomiary Data Początek 16.01 29.01 Różnica Pod biustem - 77 79 +2 Talia 75 74 74 -1 Brzuch. 77 82 83 +6 Biodra 97 97 98 +1 Uda 56L / 58P 56L / 57P 57L / 58P +1 /+1 Trochę przerażają mnie te pomiarowe plusy, choć fizycznie czuję się "chudziej" Weekend był czysty choć [...]

No to poniżej cały mój plan ;-) 5 dni treningowych z czego jeden po środku, to obwód. Dość szybki, bo z bieżnią wyszło trochę ponad godzinę. Niektóre ćwiczenia są dla mnie nowe lub tak dawno nie wykonywane, że praktycznie jak nowe :-)) Już dawno nie miałam takiego wycisku, dodatkowo interwały czy bieżnia dają w kość! Ale bardzo mi się podoba [...]

Jak ma być dziennik to muszą być foty , pomiary itp. żeby można było ocenić efekty itp.

04.12.2016 - 29.01.2017 (Podsumowanie 8 tygodni - Masa) Trening: Dnia 04.12.2016 powróciłem do treningów po 3,5-miesięcznej przerwie. Rozpocząłem FBW 3x/tydzień: poniedziałek, środa, piątek o godzinie 15:00. Trening siłowy trwał około 52 minuty i wyglądał następująco: FBW: - nogi/uda: hack-przysiady ze sztangą – 3 serie, - nogi/łydki: wspięcia na [...]

28.01 - DT w ostatnich dniach micha jest tak nieciekawa, że żal opowiadać, trzymam to w miarę w ryzach, o czym świadczą pomiary, ale wstyd jak brudno w tej misce, niestety :'-( ganiam i nie mam czasu, albo odreagowuję ciężki dzień ochotą na coś złego no nic, ten tydzień też będzie marny organizacyjnie staram się to jakoś ogarnąć, więc właśnie [...]

Dzisiejszy trening Kolosa z Łukaszem MIzerą zakończony,pomiary i testy także się odbyły ale nie całkowicie. Waga Tanita,która tam była-nie dała rady Kolosowi :) Jutro go zważymy i dokończymy testy Trochę zdjęć-reszta jest w temacie Ustawki /SFD/2017/1/29/7ae51e1d427f4dcca81d6c6f78aa685f.jpg /SFD/2017/1/29/0b29705da9a94be289ea300785c42618.jpg [...]

Jutro z rańca pomiary na czczo po równych 4 tygodniach redukcji i ciekaw jestem okrutnie ile zeszło...:-? Tymczasem wrzucam dzisiejsze podsumowanie kcal i makro: /SFD/2017/1/28/8d11949fface437c97b67028f3f1d15e.jpg

To już indywidualność każdego z nas. Jeśli weźmiesz średnia. Problem z cera dajmy na to u 1000osob będzie stanowił góra 1-2%. Więc problem w gruncie rzeczy nie ostatni. Błąd pomiary można by rzec. Hehe

No pomiary wróciły do stanu sprzed roku czy lata, pułap w którym się kręcę w kółko. Tak na prawdę dopiero teraz zacznie się praca i wyzwanie wg mnie, bo nie sztuka trzymać dietę jak leci... o jakich odstępstwach mówisz? niedojadanie od czasu do czasu, czy o rozjechanych makrach (czasem!) Bo drożdżówka była po pomiarach :-> Czy coś jeszcze powinnam [...]