pomiary

Hhaha %-) Temat rozwija się w złym kierunku :D A ja pomiary na szybko zrobiłem, pas w miejsu, waga +4kg łapa +1,5 udo +1,5 łyda też tam coś poszła biodra też bez zmian :D Nie jest źle jak na razie

Wczoraj drepcząc na bieżni przyszła taka myśl: w biodrach więcej, a spodnie z tyłka lecą - ewenement? Zrobiłam dziś pomiary. Wniosek jest taki: albo waga kłamie, albo centymetr. Martwi mnie obwód na wysokości pępka, powinien maleć, a rośnie. Reszta, wiadomo, być może są to mięśnie :) eee nie - tłuszcz :) [...]

12 września 2014 Dziś nogi zrobione dosyć nietypowo. Łydki trochę mniej bolą, lecz bolą nadal więc nie uwzględniłem ich w dzisiejszym treningu. Micha standard. Jutro zrobię pomiary. Mam wrażenie jakbym mięśnie zamieniał w tłuszcz, biceps jakiś taki mały i wgl. Pewnie to od psychiki, no ale trudno się mówi. 16:04 Początek treningu 3 minuty [...]

2 tygodnie "masy" za mną. Pomiary waga/pas wyglądają tak: Waga: T0: 79,6 kg T1: 79,7 kg T2: 79,5 kg Pas: T0: 81 cm T1: 81 cm T2: 80,5-81 cm, trochę mniej niż T1, T0 Jak widać stoję w miejscu bądź robię jakąś rekompozycję, mimo coraz wyższych kcal. Jeszcze 2,5 tygodnia temu miałem w DT koło 2100-2200 kcal, teraz 3000-3100, a w DNT z około 1800 [...]

lustro, waga, obwody ja co tydzień robię te pomiary, i jak coś to dokładam jak w.w czynniki lecą za szybko, albo odejmuje jak za wolno

Pomiary /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/85a6bc2c3bd545fbb04fdb0fa8a880d3.png

[...] uderzenia gorąca. Planuję zrobić treningi na odwadnianie w pon-śr-pt, dodatkowo w miarę możliwości i samopoczucia bieganie we wtorek i czwartek. Niech MBR ma nas w swojej opiece;-) Piję piję A i pomiary, zdziwiłam się trochę, nie powiem8-O bo miałam wrażenie, że już nic nie leci /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/19cb7b07898b45d7a6cdb9e0643db798.jpg

[...] za dużo fatu wpadło, te słodycze wywalę, zostawię tylko czekoladę do kawy. Coś czuję, że dietę będzie trzeba jeszcze doszlifować, ale o tym w niedzielę zadecyduję, jak będą pomiary. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9de21cef927549be845540491e1610f7.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6fb2ba8fe10845e3bb61ba01b094f3d9.png Suplementacja Witaminki 40 [...]

jesli nabrales masy, to twoje zapotrzebowanie tez zapewne sie zwiekszylo, ale uwarunkowania genetyczne są podobne. musisz obserwować wage/pomiary/lustro i dopasowywac rozklad makro i bilans pod cel

Cel planu: rozwój siły, oraz pchniec eksplozywnych. okres ok. 3 miesiace. Bedzie wzbogacany progresywnie po okresach ok. 2 tyg. Moją głowna watpliwoscia co do tego planu jest jedna mysl: czy nie za dużo tutaj dynamiki. Oprocz naruszenia stawow mam na mysli sam rozwoj sily. I dodam tutaj ze wiem doskonale iz dynamika sily jakotakiej nie wybuduje, [...]

Pomiary na tych wagach daruj sobie, jak dla mnie minimum z 17 % bf.

Na początek tej pięknej niedzieli wrzucam wczorajszą szamę: http://iv.pl/images/28232559402617349326.png POMIARY Wiek: 24 lata Wzrost: 184cm Waga: 89,4 / 88,2 / 86,9 Klatka: 110,5cm / 113 / 111,5 Barki: 125 / 127 / 125,5 Pępek: 92 / 90 / 89,5 Biodra: 102 / 99,5 / 97,5 Biceps: L-40,5 P-39 / L-40 P-39 / L-39 P-38 Przedramię: L-34 P-33 / L-33,5 [...]

Pomiary fajnie wyglądają, dieta również elegancka, ale coś nie chce mi się wierzyć, żebyś w 3 tygodnie zszedł 5,5 % bf i to do 8 %, dawaj foty %-)

Hej. Przechodząc do rzeczy , spowiedź : Nie było mnie tydzień ale miska była jako tako trzymana (zdarzyły się wpadki) raz jadłam o prawie 500kcal mniej (byłam padnięta o pracy , walnęłam się do łoża i zapomniałam o jedzeniu) ale za to drugiego dnia nadrobiłam , przekroczyłam tłuszcze o 10g (miałam straszne parcie na tłuste , powstrzymywałam się [...]

Witam po weekendzie :) 1.ławka skos w górę 12x45kg 10x50kg 8x55kg 8x60kg 2.ławka płasko 12x50kg 10x55kg 8x60kg 8x65kg 3.rozpietki 12 10 8 12kg 1.uginanie ramion ze sztangą stojąc 12x30kg 10x35kg 8x40kg 2.sztanga, gryf łamany, na modlitewniku 12x25kg 10x30kg 8x35kg 3.uginanie stojąc z uchwytem wyciągu dolnego DROPSET Pomiary były: Waga: 92 [...]

[...] strasznie ale troche więcej kasy teraz więc jutro zamawiam suple :p Co do postępów jestem bardziej nabity jedzenie robi swoje i chyba zaczynam wreszcie masować %-) W Sobote pomiary i mam nadzieje uda sie te foty zrobić , jak we wtorek trenowałem klatke z kolegą to zmienił swoje poglądy treningowe gościu bardoz fajnie wygląda i ma już [...]

26.09.14 Pomiary. Dobrze to nie wygląda. Albo mam skopany metabolizm, albo źle liczę, albo po prostu za dużo kcal /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/37af9b057f3f45509d3e730e13ccc793.JPG

[...] czerwone wino Warzywa niewliczane: papryka, cebula, czosnek, surowa marchew, ogórki kiszone /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/151d24abd9a44d45890b478cc21e9af5.png I jeszcze pomiary poranne WYMIARY http://i552.photobucket.com/albums/jj346/halinae/sfd/2014-09-2606_47_37-MicrosoftExcel-wymiaryxls_zpsa5c42bd8.png Zmieniony przez - halinae w dniu [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: p4bllo PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 22 WZROST: 179 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 cm OBWÓD RAMIENIA: 42 cm OBWÓD ŁYDKI: 42 cm OBWÓD UDA: 65 cm OBWÓD BIODER: 98 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI [...]

PODSUMOWANIE TYGODNIA BF: Niby spada, ~200g na tydzień. Dzisiaj nieco większa waga, może to przez to, że dzisiaj pomiary bez pójścia do WC. %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/903a2aa01b2046269853a2678fa1cdd0.png Wymiary: Wszystko rośnie (prócz pasa 8-) ), 6 tygodni i +10cm w klatce. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b20f914b2e4742e0918af281a1a71593.png [...]