pomiary

jak napisal Ci wacki ogolnie; wyznacznikiem powinien byc progres zawsze,czy to masa czy redu idzie? jestes zadowolony? nic nie zmieniasz! nie idzie? wówczas zmieniasz jedź na 150g i zrób pomiary za tydzień,one pokażą Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-30 21:54:40

Podsumowanie po 70 dniach Pomiary z dnia 36 oraz dzisiejsze: Dzień 36: Dzień 70: Pas:69cm Pas 69.5cm (+0,5cm) Biceps: 29,5cm Biceps: 30cm (+0,5cm) Klatka 95.5cm Klatka 96cm (+0,5cm) Udo :45cm Udo 46cm (+1cm) Przedramię: 27cm Przedramię: 27cm Łydka: 33,5cm Łydka: 34cm (+0,5cm) Waga na czczo: 60.6 Waga na czczo: 62.2 (+1,6kg) Zdjęcia aktualne : [...]

POMIARY (NIESTETY NIE DZIALA MI EXCEL na starym kompie, nowy w naprawie) 18.03 / 22.06/ 06.07/17.07/02.08 waga 63/65/65/66/63 biust 84/85/85/87/84 pod biustem 78/75,5/78/79/79 talia 73/71/72/74/72,5 biodra 90/92/90/91/91 udo 55/53/53/53/53 lydka 31/31/31/32/30 biceps luz 26,5/29/29/29/28 biceps napiety 28/32,5/32,5/31/31

dzisiejsze pomiary jestem zadowolona z tego jak zienia się moje ciało, lubię się dotykać (hmm..jakkolwiek to brzmi:) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/241abdee16db4ef08675aa8f03b2e203.jpg Zmieniony przez - ma39 w dniu 2014-08-03 09:33:22

3.08.2014 r. http://i61.tinypic.com/294kryg.png Warzywa: fasola szparagowa żółta, cebula, papryka czerwona, kalafior +kurki Suplementacja: GABA, pieprz cayenne, kurkuma, olej lniany Leki: Estreva, Novothyral, Heviran DNT Pomiary Biust: 90/90/90/90/90 Pod biustem: 80/80/80/80/80 Talia: 69/69/69/69/69 Pępek: 73/72/74/74/73 (-1) Kolce biodrowe: [...]

[...] Pomidory z mojego ogródka - podstawa diety ostatnio! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/de91fa74edfe4ab18b148e79bf476669.JPG Nie najlepiej wyglądają te pomiary :-|. No ale przez wyjazd przepadło mi parę treningów, a wczoraj siedziałam cały dzień w aucie - upał, a nie mogłam zbyt dużo pić. [...]

Delfinka DZIĘKUJĘ! możesz spamować ile wlezie :D jest z czego to znika :D takie dupsko szybko nie spadnie - galareta jest nadal :D ale pomiary motywują :) już nie mogę się doczekać, aż wrócę na siłownię i będę pracować nad zadem :)

[...] o moim Mężu - przez te 12 dni pobytu przebiegł w sumie ponad 100 km :-D ). Żałowałam, że nie wzięłam sobie na wyjazd adidasów, bo miałam chęć pobiegać z nim. Uzupełniam pomiary - zrobiłam przed wyjazdem i po powrocie. Jak widać - po wakacjach obraz nędzy i rozpaczy, ale zsumowane wyniki mnie zadowalają. Choć, gdyby tych grzechów wszystkich [...]

TYDZIEŃ XXI DZIEŃ 148 8 sierpnia 2014 8.08 piątek Jakieś słabe samopoczucie przez cały dzień mnie trzymało. TRENING T. 4 1. wyciskanie sztangi skos 60stopni 5x6-8 2min 27x12/29,5x9/x9/32x7/34,5x6 27/29,5/32/32/34 27x11/x10/29x8/x7/32x5 22x16/24x12/26x7/x7/28x5 nie suwnica 20 x12/ 24 x 10/ x9/ 22 x 6/ 25x 5/ x4 20kg x 13/ 25 kg 7/ x7/ x6/ 27 [...]

Tu ważniejsza jest dieta, oraz pomiary obwodów, czy rzeczywiście lipogeneza ( synteza Tłuszczu ) jest nasilona

[...] omleta? Jesli do 2 h laduje w lozku. Jutro mam nadzieje, ze bd miec wiecej czasu, to rozpisze sobie kilka dni. Plus, co myslicie o kupnie wagi. Jak dla mnie wazniejsze pomiary, ale w sumie nie mam pojecia, jak to teraz u mnie wagowo wyglada... I jesli tak, to gdzie szukac? Widzialam w Rossmannie, za jakies 65 zl... Prosze o odpowiedz :)) [...]

Jak tam pomiary się mają?

[...] na 20 min aero...bo miałam taką ochotę. no dobra, miałam wyrzuty sumienia z powodu weekendu:)) +rozciąganie SUPLE: magnez, tran w tabletkach, pokrzywa, skrzyp no i jeszcze pomiary. jak tak po sobie patrzę to stwierdzam, ze to jednak nie jest woda...przez wakacje jestem zdecydowanie mniej aktywna- nie musze tyle lazić, większość czasu spędzam w [...]

Hania };-) ja już od 8mego czekałam aż napiszesz że wróciłaś , moja kompanko redukcyjna %-) A powiedz jak na urlopie z miską było? No i kiedy pomiary? :-> A problemu zdrowotnego z córą szczerze współczuję i trzymam kciuki za jej zdrowie

pomiary zrobione wczoraj 16.08 dzień przed @ /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e32fc804f88d4b5da46b0be31eea4922.jpg miska na dziś, tak wiem polędwica sopocka się pojawia ale jeszcze nie miałam czasu zrobić pieczeni ;-) warzywa: szpinak, pomidory, cebula, ogórek, papryka, kiełki fasoli mung [...]

[...] jabłka, cukinia, pomidor, marchewki sok warzywny i zupka- jednak sobie zostawiłam na dziś ;-) Samopoczucie bardzo dobre, bo już żyję myślą jutrzejszej jajecznicy na sniadanie. Z chlebkiem, który przed chwilą wyjęłam z piekarnika /-)_ Jutro dam pomiary i może fotki, ale nie wiem czy będzie mi się chciało robić przemeblowanie przed śniadaniem %-)

Pomiary po płukaniu /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/346a0b92fd9c4407a184e7003329bbf7.png Nie umiem się mierzyć w pępku }:-( No a uda to widać nawet głodówka nie rusza, choć bliżej mu było do 61,5. Za to pupa 88-O Zdjęcia ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d6a0871bc5c94de0a0ffbb37928b2dc1.jpg [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Adaptability PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok 2 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 82 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD RAMIENIA: 38 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 63 OBWÓD BIODER: 90 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 87 [...]

To w poniedziałek zrobię pomiary i zobaczymy. Ten przyszły tydzień będzie trochę napięty bo się przygotowuję do kampanii wrześniowej %-) 1.09 mam egz, potem (mam nadzieję! @-| ) przez cały wrzesień nieograniczony czas ;-) A jeszcze potem to nie wiem

[...] 12x2,5/ 12x3,5/ 12x3,5 12x2,5/ 12x2,5/ 12x3,5 12x2,5/ 12x2,5/ 12x3,5 DNT 22.08 Piątek Aero w terenie a dokładniej na rowerze z rana- około 50 minut Dziś będzie jeszcze trening ale zamieszczę jak zrobię. Miski trzymane lecz nie zapisywane jak narazie. I wczorajsze pomiary: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c95bdc2fc2074aa1a6d3879b8451f0eb.jpg