pomiary

A mięso nie poleciało Ci na tym, bo wiele osób na to narzeka bez towaru. Robisz pomiary ? Jaka waga?

[...] w areobach moge wiecej, szybciej i dluzej! Zastanawia mnie jedna rzecz... Dlaczego taki straszny glod niekiedy odczuwam... Clenbutarol 2x2 tygodnie dal 2x2 cm w pasie mniej. Teraz przed 3 cyklem 2 tygodnie Venomu (3 tabsy w drugim tygodniu zapodam) 31.05.2009 roku beda pomiary kontrolne o ktorych moge poinformowac jesli kogos to intresuje;)

[...] mi się nie chciało, ale na trening trza iśc, na treningu podobnie jak cały dzień mocy brak, dlatego takie małe ciężary :(, dzisiaj mija pierwszy tydzień mojej walki, jutro rano zrobie pomiary i wrzucę jakieś małe podsumowanie. Zmiany na najbliższy tydzień: -dieta prawie bez zmian, w DT tylko tłuszcze ze 140 na 130-135 g -aeroby 3 razy po 35min

[...] Węgle 75g Tłuszcze 100g 2200kCal Czas to 8 tygodni z możliwością przedłużenia to 10. Z ważniejszych zmian okno żywieniowe zostanie skrócone do 5-6 godzin, i całość kalorii rozłożona na dwa posiłki. Jutro zrobie pomiary i wrzuce. Wjeżdżam w redukcje na pełnej mocy, żadnych wymówek. Jazda!!! Zmieniony przez - djmichol w dniu 2013-04-04 21:45:22

Etap 2 dzień 42 17.05.2013: Trening: Wod Cindy 20 rund Dieta: Białko:236 Wegle:50g Tłuszcz:152g kCal:2500 Dzisiaj wysoke tłuszcze i jakoś mnie na CrossFit wzięło. No i mija 12 tydzień, "wycinki", jutro zrobie pomiary i małe podsumowanie.

[...] (ale ponoc na poczatku kazdy traci w hu.) teraz przezucilem sie na low fat i trzymam 0.5 g na kg tluszczu, bialko zawsze 2.1 niby waga mi spada, bf tez (chodze regularnie na pomiary, tydz. temu mialem 12%) a kraty dalej nie ma, jest tylko boczny zarys miesni brzucha :/ (chociaz miesni brzucha to nie mialem widocznych od podstawowki to moze sie [...]

Podsumowanie UD 2.0 Pomiary: początek / koniec / różnica waga: 93-94 kg / 90-91 kg / -3 kg łapa: 41,5-42 cm / 41,5-42 cm / 0 cm :) pas: 82-83 cm / 79-78 cm / -4 cm Co tu dużo pisać, jestem zadowolony z efektów, poszło z pasa łapa została. Może nie są to jakieś powalające efekty, ale kCal średnio wychodziło około 2700-2800 a i aerobów jakoś dużo [...]

[...] Grupa osobowa: "A" rozpoznanie ogólne / "C" geograficzna 2/ co to oznacza , dokąd można dostać rozkaz , jakie jednostki wchodzą w grę , czym się zajmuje oficer ? -pomiary geodezyjne i systemy informacji terenowej Korpus osobowy: rozpoznania i walki elektronicznej Grupa osobowa: geograficzna 3/ METEOROLOGIA Korpus osobowy: SIŁY [...]

A jak waga i obwody mięśni? Robisz pomiary? Jak to wygląda u Ciebie?

Warto byłoby udać się do dobrego fizjo. Zapytaj na forum w dziale Zdrowie i uroda czy mogą polecić kogoś takiego w Twoim regionie. Dzięki, tak zrobię. --------------------------------------------------- Pomiary i zdjęcia po miesiącu: /SFD/2017/12/16/a0b89758dd124f7286c255cc3f63e819.jpg /SFD/2017/12/16/6bc264dc04ce473abd3d006ecbae1720.jpg [...]

no i pięknie te pomiary wyglądają :-))

[...] Program dnia: 10:00 - Otwarcie sklepu, spotkanie z ambasadorami SFD, na którym pojawią się: - Krzysztof Piekarz - Dominika Bilska - Adam Piwko Konkursy z nagrodami, pomiary i analiza składu ciała, degustacja produktów. 12:00 - VI Ustawka treningowa Super Fajnych Dzików w siłowni Kuźnia - Centrum Atletyki Ostatnie chwile aby zapisać się w [...]

[...] marchwiowego+migdały 4) planowana jajecznica na maśle klarowanym, z kiełbaską i warzywami Na moje niefachowe oko coś mało, ale dalej mnie głowa boli i nie mam apetytu. Poniżej cotygodniowe pomiary (w końcu ruszyły udka 8-) ) i kilka zdjęć: /SFD/2018/1/6/ad07f7cb671d4119b9124deb37ae4039.jpg /SFD/2018/1/6/cb660700f049477b9b894fbbec7a536d.jpg

Dziewczyny co tydzień dają pomiary to i ja się dostosuję:-PP Jakoś wolę efekty lustrzane niż centymetrowe. Do tabelki z pomiarami dodałam oznaczenie cyklu menstruacyjnego, dlatego, że lubi mnie podlewać już pod koniec dni płodnych. W drugiej części cyklu najpierw mnie lekko podleje, że robię się mniej wyraźna (jak na reklamie rutinoscorbinu}:-() i [...]

[...] Pomiary /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e6878c4fd41f42698d9eee429f5f4ddb.JPG Chyba jest dobrze/-)_ odpuchłam, a waga w górę8-) Wiadomo, że pomiary z tamtego tygodnia są nie miarodajne, więc porównując od początku dokładki do miski to wychodzi, że +1 w plecach, talii, udzie, +3 w brzuchu od ilości, i +2 w [...]

[...] miejscu. Wówczas będzie widać zmiany lub ich brak. No i proponuję zrzucić conajmniej 15-20kg zanim zaczniesz wrzucać swoją przemianę na forum. Ponadto dobrze gdybyś wykonał pomiary całego ciała, a więc obwód pasa, obwód bioder, obwód klatki piersiowej i uda plus oczywiscie waga. Następnie wykonuj co 1-2 tygodnie kolejne pomiary i zestawiaj [...]

[...] dlaczego tak spadły... No i doopę by trzeba dorobić... Pomiary /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/76c9aee8851346c0bcbc79151fb7a317.JPG Z nóg i bioder solidnie spadło}:-( Ostatnie pomiary jak na @ to trochę te spadki mi się nie podobają:)) Biust napuchnięty:-P Co dalej Z racji, że i tak obecnie wychodziło mi już bardziej roztrenowanie niż solidny [...]

Podsumowanie 9 tygodni Miska Trzymałam rozkład ok. 1900 kcal BTW 120/80/180. Większych problemów z nim nie miałam, głodno było rzadko, ale spokojnie mogłabym jeść więcej. Musiałam pilnować tłuszczów, bo orzechy, tłuste mięso i awokado to na 80g już za dużo. Niestety kilka dni było nieliczonych. Trening Siłownia TRENING NR 1 by Obliques z [...]

Dzień 98/177 Foty Może pomogą ustalić cel i rozkład\-) http://i59.tinypic.com/14kfq6v.jpg Pomiary http://i61.tinypic.com/2h3a5gy.jpg Ku pełnemu obrazowi sytuacji:-) Od stycznia rozkład BTW 120/70/200 4x siłownia, bez aero 2-3x bieganie - tempo, wybieganie 12-17km, podbiegi Trening B Dodatki: HIM, HAM, Mawashi, rozciąganie dynamiczne 1) przysiad [...]

Dzień 106/177 Pomiary http://i60.tinypic.com/2lmp9w3.jpg Woda i reszta po połówce wróciły;-) Trening D Dodatki: Mawashi, rozciąganie dynamiczne, rolowanie 1) MC 3x 10-12 R: 15x 40kg, 12x 50kg 1. 12x 55kg 2. 12x 55kg 3. 8x 55kg R: 15x 40kg, 12x 45kg 1. 12x 50kg 2. 12x 55kg 3. 12x 60kg 2) przysiad przedni 3x 10-12 R: 15x 20kg, 12x 25kg 1. 12x [...]