pomiar

A to se możesz mierzyć. Niestety G daje. Pójdziesz sie wysikać i juz pomiar inny. Niestety strasznych bzdur z Tanity i innych wag sie naoglądałem... Bzykuś - ja to wiem, badałem się wcześniej kilka razy na wadze naszego guru faftaqa i wspominał jak mogą różnić się pomiary nawet z dnia na dzień, np. mierzyliśmy się podczas jakiejś wspólnej [...]

[...] smieszny wydruk jak paragon w sklepie , tutaj jest to znacznie bardziej rozbudowane i wg mnie jest troche bardziej realne , chociaz wiadomo masa czynnikow ma wplyw na to aby pomiar roznil sie dosc znacznie nawet wykonany w ciagu krotkiego odstepu , wiec ja staram sie wazyc o tej samej porze, po takim samym poczatku dnia i dniu poprzedzajacym (np. [...]

[...] spadł kolejny -1cm w pasie ,a teraz już wiadomo będzie co raz trudniej. Na prośbę Przemka mam też od dnia zmiany diety tabelkę w excelu a'la m.in Bzyku i notuję wagę / pomiar pasa codziennie , po to aby wiedzieć trochę więcej jak to wygląda po różnych dniach (HC/MC/LC) Umówiłem się szybciej na wizytę u fizjo, ale i tak dopiero czwartek [...]

[...] siłownię. mimo iż jeszcze czuję lekkie obolałości na nogach, to muszę je zrobić dzisiaj, bo trening klatka+plecy, przesuwam na jutro i mam nadzieje, że uda mi sie go zrobić popołudniu ponownie z Łukaszem :-) Check nóg z rana i pomiar, który wykonuję na tą chwilę 2x w tyg aby kontrolować. Waga 78.6kg , pas 80,5 cm http://i.imgur.com/qQGjTBB.jpg

[...] w góry w piątek po południu, tak więc udało mi się jeszcze wczoraj wieczorem wyskoczyć na siłownię. Zrobiłem takie o to fbw: https://i.imgur.com/S3LMvKa.png Dzisiaj z rana pomiar wagi/pasa, od piątku +1,3kg i pas podobnie skoczył do góry. Tak więc wracam na odpowiednie tory, za mną już 40min aerobów na rowerku i walczymy o te spadki w brzucholu [...]

[...] Przed wyjazdem byłem lekko wkurzony, bo taki spontan wypadł z tym treningiem u Przemka, a na dodatek wczoraj w nocy i dzisiaj rano mało przyjemne wizyty w ...kiblu, pomiar wagi i blisko -2kg mniej niż wczoraj. Bałem się , że coś mnie może złapało ale na szczęście jest po zjedzeniu śniadania i do tej pory jest ok :-) Rano B+T więc [...]

[...] domu, wieczorem 88 ur babci, więc nie obyło się bez małego świętowania. Podjadłem nieźle, do tego trochę % , wcześniej same posiłki B+T więc tyle chociaż %-) Dzisiaj z rana pomiar wagi 86.5kg (+0,6kg w skali tygodnia), ale pas też w górę, 85 cm to najwięcej od końca października, więc trzeba się troszkę przypilnować ;-) Teraz przede mną chyba 4 [...]

Przez ostatni tydzień progresu nie zanotowałem raczej żadnego (na szczęście regresu - chyba też nie, przynajmniej waga i pomiar pasa dzisiaj - były takie same jak tydzień temu), ale był to najsłabszy tydzień obecnej redukcji. Poza wyjazdem do Wrocławia, gdzie wiedziałem, że będzie luźno, były tylko 3 dni treningowe (właściwie to nawet 2 solidnych [...]

[...] %-) Kolego, jak sobie posmarujesz...tak sobie zjesz %-) poczekaj po nowym roku jakie będzie pierdo.... nowych kremów - o czym już pisałem 8-) Tak poza tym, dzisiaj rano pomiar: 80,8 kg waga (praktycznie jak ostatnie 2-3 tygodnie bez większych zmian, tydzień temu 81.1kg) ale 79.5 cm pas, wynik którego w tym roku jeszcze nie było, ostatni [...]

[...] kcal będzie w dnt, bo tych treningowych nie będzie tak dużo jak dawniej. Edytowałem już post powyżej. Zaczynam pilnować makro od dzisiaj, o ile mi się to już uda na przygotowanym wcześniej żarciu. Myśle, ze powinno być ok. Za tydzień w niedziele pomiar wagi i pasa i zobaczymy co dalej. Miłego poniedziałku i owocnego tygodnia wszystkim :)

[...] dobrego odcięcia że kładę się i zaliczam totalne odcięcie.. Jak tam u Ciebie wymiarami przy tej redukcji bo widać że ładnie fat się pali :-) W niedzielę wrzucałem tabelkę z pomiarami. Ogólnie nie przyjmuję do nich większej wagi, interesuje mnie obecnie pomiar pasa, zejdzie bliżej 80 cm i będę zadowolony :-) Co do tego palenia fatu to trochę za [...]

[...] genetyczne uwarunkowania w tym kierunku - co z jednej strony cieszy, a z drugiej wolałbym już tych uwarunkowań szybko nie testować, w żadnej kwestii :-) W niedzielę zrobiłem pomiar po tygodniu , w pasie w końcu coś zleciało (-2 cm) i waga troszkę też w dół, więc świętując obżarłem się trochę 8-) Codziennie jest jakaś aktywność, aero w domu z rana [...]

[...] słodycze i syfiaste żarcie, do tego sporej ilości piwek w lato itd. Jednak myślę, ze gdyby nie choroba i teraz kilka dni przerwy w weekend znowu mógłbym się ucieszyć podczas pomiarów, pomiar wagi i pasa zamierzam dokonywać tylko 1 x w tygodniu i na tej podstawie coś ewentualnie zmieniać. Póki co spróbuję rozpisać sobie jakiś plan treningowy i [...]

DZIEŃ 97 Wczorajszy dzień - praca i sporo jeżdżenia i załatwiania różnych spraw , minął nie wiem kiedy :-| Rano pomiar wagi - tak jak myślałem to poświąteczne 89.0 przy okazji ostatnich zdjęć już wróciło do normy - 87.0 na czczo Do końca miesiąca będę starał się utrzymać wagę na tym poziomie, a trochę zbić z pasa (bo te 90-91cm mi nie pasuje %-) ) [...]

[...] (niebawem kolejny podobny test w dziale, będzie systematyczna akcja testowania supli ze sklepu sfd na takiej zasadzie) Co więcej? Mamy wtorek, więc cotygodniowy pomiar wagi/pasa, no i waga w przeciągu tygodnia -0.7kg ale też i pas -1.5cm , podkręcone aeroby + może już trochę spalacz oraz co raz większa intensywność treningowa robią [...]

14.03.2017 Ciężary trochę pozmniejszałem względem ostatniego, bo w siadach nadal głównie będę skupiał się na co raz lepszej technice, kiedyś pewnie jeszcze będą leciały większe, na reszcie wszystko poszło bez problemu ale robiłem również dość zachowawczo z racji tej nowej pory treningowej NOGI 1 12min rozgrzewka + 10min Mobilizacja 1. SQ 20x20 / [...]

[...] trenuję regularnie, efekty nazwijmy to 'obecnego etapu masowego' - takie sobie, coś z tym moim apetytem nie robi się lepiej ;) Po 7 tyg lekko ponad +2kg do przodu, ostatni pomiar to 84.2 kg , cieszy mnie ,ze w miare pilnuje pas ale czasami w ciagu dnia to czuję się jak w ciąży. W misce dodawaliśmy ostatnio 2x tłuszcze, mam obecnie okolo 3550 [...]

[...] przez 6 tyg uda się lekko przyredukować. Mimo braku treningów, sporej ilości jedzenia (o czym poniższej w telegraficznym skrócie %-) ) i niemałej ilości %% , dzisiejszy pomiar wagi i pasa mnie pozytywnie zaskoczył. W sumie pas bez zmian, a na wadze +1kg więcej. Oczywiście dalej jest mega plackowato i płasko, bo w sumie już 1,5 miesiąca bez [...]

[...] chociaż miałem ochotę coś porobić. Jednak po prostu zgodnie ze swoimi założeniami zwiększyłem o 5 min cardio od dzisiaj, więc rano poszło 35 min (później wyłączyłem pomiar, stad 37 min na screenie poniżej) - przy nowej gierce, resident evil VII :-)) https://i.imgur.com/0lAA9uH.jpg https://i.imgur.com/3AgWEAJ.png Cardio więcej, to i [...]

Poplywane, 45min 20kolek czyli 2000m Jak to liczyc w kcal? Bedzie z 600 spalone? Myślę, że Big Mac'a spaliłeś. :-)) Jak chcesz mieć jak najdokładniejszy pomiar, to zainwestuj w Pas HRM.