pomelo

[...] czerwona + obiadek u mamy: kluski śląskie (ziemniaki, mąka ziemniaczana), coś a'la strogonow (wołowina, odrobina smalcu, papryka, ogórek kiszony), ogórki kiszone, kawałek pomelo No i tyle. Nie byłam już głodna. Możliwe, że przez orzechy, bo nie wpadłam na to wczoraj, że dzisiaj będę miała na nie ochotę i nie namoczyłam. Ale w sumie nic mi po [...]

[...] z indyka, jajko, wiórki kokosowe, kakao, olej kokosowy 4. makaron pełnoziarnisty, mięso z piersi kurczaka *trening 5. makaron pełnoziarnisty, mięso z piersi kurczaka, pomelo 6. płatki owsiane, odżywka białkowa Suplementacja - MCT - 15 ml w trakcie treningu - CM3 - 3 kapsułki na czczo, 3 kapsułki pół godziny przed treningiem - BCAA - 10g [...]

ŚRODA (20 LISTOPADA 2013) - TYDZIEŃ 8, DZIEŃ 1 JEDZONKO 1. Mleko wiejskie po zebraniu śmietany, kakao, jaja 2. Soczewica zielona, marchewka (ups...zabrakło tłuszczu) 3. Filet z indyka, sezam, olej kokosowy, ziemniaki, kalafior zielony TRENING 4.Pomelo, jajecznica (jaja, cukinia, cebula, odrobina smalcu) TRENING SIŁOWY UPPER A [...]

PONIEDZIAŁEK (30 GRUDNIA 2013) - TYDZIEŃ 2, DZIEŃ 3 MISKA 1.Kasza gryczana niepalona, jaja, cebula,por TRENING 2.Pomelo, fasolka adzuki, szynka wieprzowa wędzona w domowej wędzarni z musztardą bez cukru dijon, ogórki kiszone 3. Królik, ziemniaki, olej kokosowy, szparagi, cebula 4. Ser twarogowy tłusty, szczypiorek, rzodkiewka, ogórki kiszone [...]

[...] No i po powrocie z pleneru ogarnąłem miskę na jutro do pracy: 1. i 2. x mix: kasza gryczana i jęczmienna, warzywa, burgery drobiowe, oliwa (na foto) 3. Na noc wleci twaróg z truskawkami, pomelo i czekoladą 85%, wafle ryżowe i mała chałwa /SFD/2018/5/20/43973886ebc5444b872efca61689a60d.jpg Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 2018-05-20 18:38:26

[...] nie ryzykowałam MCNPN. Za to się trochę porozciągałam, nie znoszę tego#-P ale trzeba bo jest już źle MISKA: 1725 kcal b: 118 g (27%) ww: 134 g (31%) tł: 79 g (41%) + trochę pomelo Odstawiłam też z sukcesem kawę:-) jak czasem wypiję to luz ale ograniczam. --------- 15.01 Dzień II A1. Wypychanie na suwnicy (stopy wąsko) 3 x 12 - 15; 60kg [...]

kanapeczki wygladaja smakowicie- ale czy najadasz sie nimi widze ze jadlas pomelo-pyszny owoc! czy ty wszystko wazysz na wadze czy na oko jesz?

[...] wolę zjeść 3 syte posiłki niż 4 mniejsze. Jakoś lepiej to działa na moją psychę %-) 1) ryż zapiekany z jabłkami i polewą + lody z polewą 2) kurczak fajita z mozzarellą + pomelo 3) stek z rosftebu z frytkami, sałatą i pomidorami + orzechy brazylijskie Kcal: 3150 B: 180 T: 81 W: 417 [...]

[...] roboty, zwłaszcza przy obieraniu dyni, ale warto. Wychodzi świetne. Idealne o tej porze roku, gdy dynia jest tania. 1) bułki pszenne z twarogiem, jogurtem, pomidorem i sałatą lodową + pomelo 2) kurczak curry z ryżem 3) owsianka + czekolada 90% Kcal: 2650 B: 171 T: 66 W: 349 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ee97fcf49e804102adf180505e48dc73.jpg

Jutro kolejny trening góry. Połowa szamy już ogarnięta. Plan żywieniowy na jutro to: 1. Płatki owsiane, serek wiejski, WPC, banan, pomelo, cheeriosy 2. Ryż basmati, kasza jaglana, 2 jaja, polędwiczka, warzywa TRENING 3. Budyń ze skrobii z WPC i płatkami kukurydzianymi 4. Ryż jaśminowy, jogurt grecki białkowy, WPC, czekolada 85%, sezamki [...]

[...] Bardzo dużo piję. Nie tylko wody, ale również i kawy… /SFD/Images/2015/12/15/fafa2796202044b99ee19f95b39459a9.jpg Uwielbiam pomelo, a teraz jest sezon. (: /SFD/Images/2015/12/15/50552726c81249e4980e6ceef6fd6a61.jpg /SFD/Images/2015/12/15/7a6051619d69418298597891e2bc3df0.jpg [...]

[...] się zjeść, bo jest taka słodka. %-) Potem w ciągu dnia jeszcze ją podjadałam. /SFD/Images/2015/12/26/7f841c8e5b514666861827fa01e01460.jpg Wciągnęłam mnóstwo jabłek, gruszek, pomelo, trochę suszonych owoców (niesiarkowanych!) które po prostu uwielbiam. Ciasta mogłyby nie istnieć, ja jestem ogromną fanką owoców! :D (spokojnie nie zjadłam [...]

[...] jestem spuchnięta... Zwalam wszystko na pogodę. %-) Szama 1. Omlecior /SFD/Images/2016/10/12/5644db0c4eb948fcb412b5d33ae8b9a2.jpg 2. Budyń jaglany + pierwsze tegoroczne pomelo /SFD/Images/2016/10/12/45d4c603e6d841099821076cf5d5aa2f.jpg 3. Indyk, kasza i brokuły /SFD/Images/2016/10/12/dc3899ea454b4946a9a4302c90500699.jpg 4. Wafle ryżowe z [...]

[...] w całości: /SFD/Images/2015/10/24/cfa74ba3993642fa816fbf5909eb6191.jpg Nic już nie wepchnę w siebie, nie ma opcji. Picie: około 3l wody, dwie kawy, dwie herbaty Owsianka z pomelo: (nie, owsianki mi się nigdy nie znudzą) /SFD/Images/2015/10/24/b8756b5f603c462db9d0bfc15c9bc862.jpg Przed treningiem: [...]

no omlet wygląda naprawdę świetnie, czekam na przepis w kuchni pomelo me gusta ;-)

[...] do sklepu na male zakupy- po pierwsze mialem kupic ser, ktory zamieszczac na zdjeciach ponizej. Poza tym jakies maslanki i ******ly. Na stoisku znalezlismy owoc o nazwie pomelo, ktory forumowiczom znany jest z TESTu ojdana, wiec go kupilismy i muse przyznac, ze bardzo dobry- warto sprobowac. Zaraz uderzam do wyra i wstaje za jakies 9-10h. [...]

a jeszcze mam pytanko o kilka owoców. Czy można jeść np.: - 2 mandarynki/dziennie - 2 pomarańcza/dziennie - 1 lub 0,5 pomelo/dziennie - 1 grejpfrut/dziennie - 1 lub 0,5 melona/dziennie - filiżankę winogron/dziennie - 1 lub 2 małe jabłka/dziennie Pytam bo ja bardzo lubię owoce i chciałabym wiedzieć czy mogę sobie na nie pozwolić, bo nie chciałabym [...]

[...] oleju lnianego(koncówka butelki) 2.150g piersi, 3 jajka 3.150g piersi, 2 jajka 4.200g piersi, 50g ryżu, pomarańcza TRENING 5.40g białka, 40g rodzynek, 100g gruszki, 200g pomelo, 2 mandarynki 6.kolacja z dziewczyną: grillowany pstrąg z ziemniakami zapiekanymi i sałatką 7.100g mąki ryzowej, 50g owsa, 120g białej jaj, 100g twarogu, słodzik [...]

[...] wyjazdowa, czysta, lecz nieliczona. Jadłam: - jajecznica na maśle, chleb razowy z pieczenią - kasza jaglana ze schabem - filet z indyka z makaronem razowym - płatki owsiane, pomelo, suszone śliwki, twaróg tłusty Do tego brokuły, bakłażan, pomidor i ogórki kiszone. Muszę zacząć notować warzywa, bo zdarzają mi się dni, kiedy jem ich za mało. Wszem [...]

[...] 465g Dodatkowo: - witamina C - olej z wiesiołka - mleko sojowe Odczucia: - cera słabo - nadgarstek ok - gazy i wzdęcia dziś znów były Micha: Póki co bez grzeszków.... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/92c36b85eb0d499f9938c0a547673606.png PS. Zgrzeszyłam właśnie i zjadłam dodatkowo pomelo }:-( Zmieniony przez - millefeuille w dniu 2012-12-01 22:14:03