SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomelo

  • CKD brak rezultatów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zeby suche nia bylo, wafle ryzowe z łowiczem 100%, platki owsiane,jaglane,ryzowe,banany,rodzynki,ananas, ziemniaki z piekarnika, mozliwosci masz mnostwo, wciagniesz cale pomelo to przytka na pare godzin ;-) Z czasemjak sylwetka bedzie coraz lepsza mozesz faktycznie ladowac co tydzien przy czym ladowanie wiele osob kojarzy z obzarstwem a tu [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2768 Data: 2/17/2016 10:27:43 AM Liczba szacunów: 0
  • opcja treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] + ser feta + oliwa + pomidory + oliwki 3 posilek : sterk wolowy + siemniaczki w mundurkach + salatka warzywna 4 posilek : wieczorem orzechy roznej masci + owoce ( jak pomelo , jablka itp... ) snaidanie przewaznie sie nie zmienia zbytnio salatki staram sie jesc do 6 razy w tygodniu duzo orzechow typu cashews , sojowych itp obiad urozmaicam [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1126 Data: 2/9/2010 1:59:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2) Nie umrzesz i nie przytyjesz jeżeli do śniadania dodasz owoc :) a po treningu możesz sobie wypić białko. Ja osobiście zawsze po treningu piję kefir i zagryzam bananem/pomelo. 3) Białko i węglowodany możesz łączyć natomiast najgorszym połączeniem są tłuszcze z węglami aczkolwiek jak dodasz do mięska oliwy i zjesz to np. z ryżem to także [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 896 Data: 3/5/2013 4:39:25 PM Liczba szacunów: 0
  • 15 lat , redukcja prosze o rady odnośnie pojedynczych posiłkow i treningu

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] lub od czasu do czasu spaghetti , naleśniki itp(wszystko to robione w domu z produktów z gornej półki, bez jakichś słoiczków czy czego tam jeszcze) 20 - kilka jabłek /pomelo/ granat 21:30 - serek wiejski + plasterek mieska lub dwa prosiłbym o rade co głownie jesć bo wszystkiego i tak nie wyeliminuje trening(miedzy 20 a 21):kazde cwiczenie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2674 Data: 3/7/2018 10:06:10 PM Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA PLAŻA - MouseWro

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    [...] pełnoziarnisty+tuńczyk 5. Jajecznica Brak treningu ze względu na brak czasu Czwartek Miska 1. Jajka gotowane+chleb domowej roboty żytni 2. Omlet z kaszy jaglanej z białkiem, pomelo i żurawiną suszoną ( zdjęcie dodane wczoraj z przepisem) 3. Wołowina gotowana+goloneczka+kasza/ryż brązowy http://iv.pl/images/99333194873491956984.jpg 4. jw 5. Pierś [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 5003 Data: 11/14/2014 7:33:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik veti91

    Post
    Usuniete tematy

    Wtorek 06.11.2012 http://i50.tinypic.com/kdstv4.jpg Nadal taka sama, z tym że pomelo dzisiaj było dodatkowo:-)) http://i46.tinypic.com/hx6ngp.jpg Trening A A. Box squat 27kg / 29kg x12 B1. Wyciskanie sztangi skos 20kg / 20kg x12 B2. Przyciąganie drążka dolnego 12kg / 12kg x12 C1. Prostowanie 15kg / 15kg x12 C2. Wznosy z opadu 12x 2,5kg / 12x 2,5kg [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 7152 Data: 11/7/2012 10:22:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej, 73kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak jak pisałam wyżej, pracuje na 3 zmiany, więc i tak jestem mocno "rozregulowana" ;) śniadanko - bułka z serem i szynką, obiad - przeważnie coś na szybko, kolacja - to samo co rano ;) poza tym pomelo, jabłka i pomarańcze... wiem, wiem, tragedia ;)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1425 Data: 1/17/2016 11:32:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie. Dieta trzymana na 95%. 3 posiłki, taki skład jak pisałem wczesniej. Jak się okazało- nie chudłem w rozmiarach jakich się spodziewałem. A to dlatego: waga produktów ktore spożywałem ''na oko'' była znacznie wyższa niż zalecane dawki :P. Ryż i kura pilnowana dobrze, no ale np. olej czy rodzynki/itp itd mocno się różniły. Dla [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2202 Data: 12/8/2012 1:45:13 AM Liczba szacunów: 0
  • test bold npp tura

    Post
    Doping

    Długa deka twarz jak pomelo krótka tez ale już mniej estro zawsze mocno góra do 400 i pytanie czy efekty będą dobre jak będę się trzymał w widełkach czy już nie

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2729 Data: 10/30/2017 8:54:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Grejphrut

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie wiem czy ktos pisal, ale polecam pomelo. Duzy zielony grapefriut, bardzo dobry w smaku, niestey drogi.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4001 Data: 3/15/2008 12:08:13 PM Liczba szacunów: 0
  • co kupujesz???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja jadam do platkow owsianych troche borowek, truskawek lub malin. Czasami miedzy posilkami jablko, pomarancza, kiwi, pomelo w niewielkiej ilosci.

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 3528 Data: 9/18/2009 3:54:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje rady

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Gramy Kacl Białko Tłuszcze Węglowodany Posiłek nr1 7:10 Banan 100 95 1 0 21 Jogurt 7zbóżMENBakoma 100 93 2 2 14 Mleko z lnem,pes.dyni i płat.ryżow 420 550 25 25 45 Posiłek nr2 10:55 Wafle ryżowe - Jumbo 100 414 [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 1996 Data: 2/28/2013 9:46:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót na silownie

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeść mniej czy więcej o to jest pytanie. Odpocząłem po zeszłym tygodniu, podwyższylem sporo węgle i siła podskoczyła diametralnie. Rozpiętki 12kgx6 na 14kg x10 Klata płaski. 50kg ledwo 8 na 80x8 co prawda. A sownicy ale myśle ze i tak jest progres, aż o 30kg na sownicy lżej nie idzie. Triceps tez 5 kg więcej Tylko boje się roztyc jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 699 Data: 1/28/2019 8:00:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia na mięśnie brzucha dla 17-latka

    Post
    Trening w domu

    [...] do sportowego po jakiś drążek i zacznę ćwiczyć z drążkiem. Teraz zacząłem robić brzuszki, oraz unoszenie nóg na plecach. Dołożę do tego ćwiczenia z hantlami. No i dieta :) Póki co staram się jeść jedynie kurczaka/indyka. Czasami sam sobie przygotowuję indyka na parze i potem na kanapki sobie do szkoły daję. Do tego jem granaty, gruszki i pomelo.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1319 Data: 2/28/2013 3:01:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia na mięśnie brzucha dla 17-latka

    Post
    Trening w domu

    [...] dieta :) Póki co staram się jeść jedynie kurczaka/indyka. Czasami sam sobie przygotowuję indyka na parze i potem na kanapki sobie do szkoły daję. Do tego jem granaty, gruszki i pomelo. Ołkej, ale dieta to nie tylko kurczak i indyk na przemian :P Idź do działu odżywianie i poczytaj posty podwieszone, nikt inny za Ciebie tego nie zrobi. Powodzenia.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1319 Data: 2/28/2013 5:33:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozklad makro

    Post
    Ladies SFD

    [...] jajek z platkami owsianymi ok 100g plus np rodzynki 20g. Obiady jadam takie jak gotuje rodzinie tylko wszystko waze i jem mniej aby zmiescic sie w kalorycznosci. Jem 2-3 jaj dziennie bo lubie, sporo owocow np winogrona, mandarynki, pomelo, truskawki, borowki. Niestety najwiekszy problem to cos slodkiego ale staram sie zjesc owoca zamiast ciastka

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1151 Data: 1/9/2016 6:49:58 PM Liczba szacunów: 0
  • schudłem i co dalej?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] obiad: godz 13-14 ryż brązowy, ryba z piekarnika, kurczak z warzywami, makaron razowy z kurczakiem - tego typu rzeczy. podwieczorek: godz 16-16.30owoc - najczęsciej jabłko, pomelo, pomarancza kolacja: godz 18-19 jajecznica, serek wiejski, tunczyk. do picia: czerwona herbata, woda niegazowana Zmieniony przez - vicious357 w dniu 2012-03-16 [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2670 Data: 3/16/2012 7:14:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje rady

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Chcę wyrzeźbić mięśnie , zwiększyć masę mięśniową . Co do diety myślałem o czym takim : Posiłek nr 1 7:20 Kanapki z nutellą (100g ) 530KCL , 6g białka , 56g tłuszcze , 31 Węglo. Posiłek nr2 10:00 Baton Corny BIG z żurawiną (100g) 370KCL , 6g białka , 7g tł. , 71 Węgl. Posiłek nr3 12:45 Słonecznik łuskany CANDITI (100g) 491KCL , 20g białka [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 1996 Data: 2/28/2013 4:47:39 PM Liczba szacunów: 0
  • co zrobic z taaakimi udami??? :(

    Post
    Ladies SFD

    [...] i brazowym ryzem/makaronem. ziemniaki szalenie rzadko ok 18 herbata i cos slodkiego-ale malo- ciasteczko lub kawalek czekolady ok 20 czasami kolacja- nie jem jej regularnie- kanapka/salatka warzywna lub pol pomelo. potem jeszcze herbata ok 21-22 w ciagu dnia pije tez wode min niegazowaną. a o co chodzi z moimi miesniami przywodziecielami??

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2306 Data: 3/6/2013 8:08:15 PM Liczba szacunów: 0
  • ckd na if? :-)

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] + warzywa sezonowe, więc wiosna i lato to czas experymentów;) tych węgli z warzyw nie liczę do ogólnego bilansu. oprócz tego jeszcze wrzucam czasem jakieś jabłko/gruszkę/pomelo ale zimą mam na owoce o wiele mniejszą ochotę, nie wiem ocb. generalnie w DT nie jem więcej niż 100-120gr węgli, w DNT przynajmniej o połowę mniej. warzyw nie wliczam. [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 5763 Data: 2/7/2014 12:58:47 PM Liczba szacunów: 0