a co do tego, z emieso Ci brzydnie, nie jedz ciagle tylko kurczaka i indyka Masz do wyboru wiele innych mies : schab, poledwica wieprzowa, wolowa, gulasz wolowy, podroby, a takze ryby, jajka, straczki.
[...] do przyszłego czwartku!:-)) Zmiany na ostatniej prostej: Treningowy połowa porcji owoców i 50g ryżu wyjazd (zostaje tylko 50g) Nietreningowy: 200g tłustej ryby zamienione na 200g chudego miesa(indyk/kurczak-pierś, polędwica wieprzowa/wołowa) lub ryby - dorsz, flondra, mintaj, od biedy panga Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2014-06-11 23:49:28
27.09.2015 r. DNT Dieta I. jajka, ser żółty, olej kokosowy, śledzie, oliwa z oliwek, orzech brazylijski, mleko do kawy + warzywa II. polędwica wieprzowa, pierś z indyka, olej kokosowy, śledzie, oliwa z oliwek, mleko do kawy + warzywa III. pierś z indyka, orzechy włoskie, ser lazur srebrzysty, oliwa z oliwek + warzywa IV. halibut wędzony, czoko [...]
Lepiej opędzlować pudełko lodów niż tabliczkę czeko:) Racja :-) Dokładnie, makro fajne tym bardziej że fat nisko, można dodać do posiłku i wchodzi pięknie kupiłem bo zauważyłem że Ty jesz, smakowo wiadomo nie to samo co B&J z wiadomych przyczyn ale dają radę Lody na śmietance to lody na śmietance i tego nie da się oszukać %-) Nie każdy lubi ale [...]
Polędwica wieprzowa z warzywami, ryż, mizeria + owoce + lód /SFD/2017/5/21/44bed207c0814ea6b6a73df83bd56de0.jpg Placki twarogowe z mąki graham z jabłkiem i żurawiną i oczywiście masełko orzechowe /SFD/2017/5/21/056a70fd31fe4f8aa7f9871d180ad80e.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2017-05-21 10:30:19
Marta, az nie wiem co napisac 8-O Ja tylko stosuje sie do Twoich zalecen wiec efekty to Twoja zasluga :-D Obli bardzo dziekuje za wyjasnienie :-) Dziewczyny };-) Jak juz wspomnialam, mam ograniczony dostep do neta, wiec narazie nie bede wrzucac zrzutow misek :-( 13.01 niedziela dzien 74(25) DNT MISKA 2100kcal 170/80/180 - owies, jajo, whey, [...]