Projekt redukcja z Activlab vol. 1.0 Karolinaa1 & PawelSzevc

W sumie dobry pomysł na tabatę , bo dawno tego nie było ! A muzę najlepiej się samemu komponuje do takich interwałów , mimo że się zna na pamięć każdą melodię piosenki jaka jest w nim zawarta :D To taka moja opinia ;>

oczywiście ale zlookaj te z tabatasong.com tam masz tego gościa głos wpleciony w muzę ^^ ja od 6 mcy sobie codziennie powtarzam znajdę mp3 i zrobię playlistę... i tak sobie powtarzam...powtarzam... i dalej słucham shitowego radia -_-'

ja sobie powtarzam i kazda tabate robie/robiłem do tego filmiku - zawsze


Karolcia - podeślij mi na maila aktualne foto i pomiary, zobaczymy jak to idzie

Dobrze wszystko jutro powysyłam :)

10 czerwca dniem męczarni żołądkowych... Od rana już coś nie tak było, brzuch jak piłka , podbrzusze odpadało.. z każdym posiłkiem się pogarszało. Możliwe, że jakimś cudem coś się zjadło po dacie wczoraj , choć nie mogę w pełni zdiagnozować co to mogło być.
Po całym dniu katorgi dopiero od godziny jest w porządku i mogę normalnie funkcjonować. Z domu nie dało się wyjść i nawet uzupełniając dziennik ciężko było zatwierdzać produkt, bo i tak całe jedzenie "stracone"..
Wspomagałam się tabletkami rozkurczowymi dodam.

Mam nadzieję, że już wszystko wróciło do normy i taki dzień się nie powtórzy.

Mimo wszystko dzisiaj trzymałam dietę, choć totatnie nie bylo ochoty na jedzenie.. Jeszcze ten skwar i duchota.

A przed chwilą skończyłam interwał na orbitreku także pomijając to jak się czułam to wszystko było tak jak trzeba ..

kup sobie pro/synbiotyki - istotna sprawa po zatruciach i ciagnij kuracje minimum 14dni



Mamy więc ostatni tydzień, z racji tego, iż po uzgodnieniach z Karoliną oraz "dzięki" poślizgowi z naborem o tydzień - ciągniemy temat do przyszłego czwartku!


Zmiany na ostatniej prostej:
Treningowy
połowa porcji owoców i 50g ryżu wyjazd (zostaje tylko 50g)

Nietreningowy:
200g tłustej ryby zamienione na 200g chudego miesa(indyk/kurczak-pierś, polędwica wieprzowa/wołowa) lub ryby - dorsz, flondra, mintaj, od biedy panga


Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2014-06-11 23:49:28

ostatnia prosta w tym projekcie, ale w sumie to początek walki z bf ! ;>
Dzisiaj już też nie wklejam żarelka, bo niczym się nie rózni od poprzednich dni treningowych :) Cardio dzisiaj strasznie dużo, bieganie tu i tam, po lesie po mieście. Także mega zmęczenie. A teraz to do snu zbierać się trzeba !

po lesie?

Taak po lesie :D koło domu zaraz las mam także, jak się nie zdąży na autobus to jedyna droga , by przedostać się do centrum ^^ poza tym po treningu bieganie po takich terenach własnie

pozazdroscic tylko

Kazdy alergik jej zazdrosci :p