poliquin

hyhy ostatnio czytałem jak Poliquin usuwa jakieś kontuzje kolan od raz na siłce - wbijając w odpowiedni punkt kolana ołówek hrhr

z tego co pamietam to Poliquin od zawsze mowil ze dwuglowe sa najwazniejsze w sprincie a dopiero Bret Contreras zaczal propagowac ze to jednak posladkowe sa wazniejsze...I z tego co rozmawialem z trenerami lekkiej w USA to wieksza aktywacja posladkowych przyczynila sie polepszenia wynikow zarowno w sprincie jak i w skokach. Nadaktywacja dwuglowych [...]

ponowie pytanie zadane przez kolegę rion10: jak ważną rolę odgrywa time under tension i czy opłaca się manipulować nim (np. co 4 tygodnie) w ramach zmiany bodzcow, tak jak proponuje C. Poliquin w "Poliquin principles" ? opłaca się w ogóle liczyć czas trwania powt czy robić to bardziej na wyczucie kierujac sie zasadą "kontrolowana [...]

A co do treningu- ostatnio bardzo spodobało mi się Poliquin Principles, do tego stopnia, że poluję obecnie na Modern Trends in Strength Training jego autorstwa. Do podstaw (niewystarczających...) anatomii - późniejsze wydanie Atlasu Treningu Siłowego Delaviera (uzupełnione o typy kontuzji). Z dziedziny fizjologii Fizjologiczne Podstawy Wysiłku [...]

Skwituje w kilku slowach: Nie mow ze split jest zly, kiedy za jego obraz bierzesz tylko 12,10,8 klata+bic, Plecy+tric, Nogi+barki - jesli nie poznales danego systemu doglebnie to nie masz podstaw by mowic ze split to gowno na ktorym: - nie urosniesz - przetrenujesz sie - zajedziesz CUN - nabedziesz kontuzji Chłopie, to nie moje fanaberie, ale [...]

[...] dawki ale dla zwyklego zjadacze chleba poleca: Based on research such as this and recent findings in the gym, I would recommend taking 7 to 10 EPA-DHA 720 Blend co daje 5-7,2g epa/dha http://www.charlespoliquin.com/ArticlesMultimedia/Articles/Article/288/Fast_Results_with_Fish_Oil.aspx Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-03-29 01:12:51

zdaje mi sie ze 'zaczątkiem' byl kolega Masti który na post nuril (Charles'a Poliquin'a) tak zareagowal Charles sugeruje spozywanie 0-3 uzaleznionej od swojego % bf tj.1-2g na kazdy %bf! masz 10% bf -> 10-20g masz 20% ->20-40g od tego to sie wzielo .....chyba (?) Tu nie ma nagonki na 0-3 Jak zauwazyles,z reszta kazdy wiec - ze wszytsko w [...]

poliquin radzi w swoich krotkich poradach brac omega-3 w ilosci 1-1,5 grama na procent bf. stad wychodza kosmiczne ilosci-w swietle przedstawionych badan-bezsensowne. proste wyliczenia: 3% bf(skrajne odtluszczenie zagrazajace zdrowiu i zyciu)-o-3 wychodzi3 gramy do 4,5 grama przecietne bf mezczyzn w dobrej formie 12%,wychodzi o-3 od 12 gram do [...]

cytuje: masti: Jesli chodzi o tego trenera(przyp moj-poliquin) jest on zwolennikiem bardzo wysokich dawek tluszczy. 1 do 1.5 gr na % bf ( fish oil). biorac pod uwage powyzsze badania,chyba przyznasz mnie racje ,ze sie myli...

Witam, Jestem w połowie TEGO planu Poliquina i zastanawiam się czy jest sens po jego skończeniu rozpocząć ten poniższy. Lactic Acid Training Poliquin zaleca robić w maksymalnie 6 cyklach, bo plan przestaje być tak efektywny. Domyślam się, że chodzi o adaptację organizmu do zwiększonej ilości kwasu mlekowego i mniejszą odpowiedź hormonalną. A [...]

heh czyli nie wiesz ;-] Poliquin wymyślił/opracował (?) w każdym bądź razie stosuje metodę która polega na tym że fałdy z którymi masz najwięcej problemu świadczą o kłopotach z jakimś hormonem/ami może nawet nie problem ale dysproporcje miedzy grubościami fałd ale najlepiej to widać w momencie kiedy z całego ciała fat zszedł a zostały 1 czy 2 [...]

night: A, myślałam, że z tymi łydkami to już inny ruch, inne działanie mięśni. Siniaków co prawda nie mam, ale w sumie lepiej jednak nawet i "nadmiernie" chronić te kolana. Ok, arnoldki właśnie wzięłam na większym zakresie powtórzeń, żeby bardziej panować nad ciężarem. A jeszcze zaznaczone zakresy powtórzeń i kolejność, jak rozumiem, nie mają [...]

Darku miałeś styczność z Biosignature Poliquin'a? 'Poliquin believes that fat accumulates in specific body areas because certain hormones are too high, too low or just out of balance and this belief is based on 20 years of his own data. There is research to suggest that higher body fat levels disrupt hormones causing diseases such as diabetes, [...]

nie czytam ksiazek bardziej jakies wskazowki trenerow - plany dietetyczne dla zwyklych smiertelnikow bardziej badania czy plany paparte jakas bibliografia kiedys wzorowalem sie na dietach i planach treningowych 'pro' tyle ze to wszystko bylo stworzone z mysla o 'pro' - nie dla Jasia amatoroa jakim ja jestem dopiero artukuly Charles'a [...]

Wodyn, nie wiem w którym miejscu Cię obraziłam. Czy obrażanie innych to nie zgadzanie się z czyjąś teza? Żeby twierdzić, że 98% populacji ma upośledzone wydzielanie HCl, przez to zaburzone wchłanianie a rozwiązaniem na ten problem jest preparat Ultra HCL 4.0 trzeba wykonać badanie - na modelu ludzkim, randomizowane, podwójnie ślepe placebo. [...]

Darku miałeś styczność z Biosignature Poliquin'a? 'Poliquin believes that fat accumulates in specific body areas because certain hormones are too high, too low or just out of balance and this belief is based on 20 years of his own data. There is research to suggest that higher body fat levels disrupt hormones causing diseases such as diabetes, [...]

Alez ja sie nie mam zamiaru spierac :) luzna dyskusja czym tak na prawde jest manipulacja i ile mozna tym zdzialac. Darku, Poliquin jedynie daje propozycje treningu alternatywnego co widac jak na dloni, bo koncepcje treningowe dla olimpijczykow (jak domniemam dyscyplin silowych, wylaczajac na chwile inne piekne dyscypliny) maja swoje zaplecze w [...]

[...] wspólrozmówcy. Ja nie mam najmniejszych kłopotów. Czemu? Bo jednak zaliczam się do jakiejś mniejszości. Warto by było żebyś dał artykułowi drugą szansę, kto jak kto ale poliquin nie zeszmaciłby reputacji pisząc o ufoludkach i ich układzie trawiennym, zbadanym podczas wiwisekcji w strefie 51 przez Doktora Mengele-Rakowskiego. :-) Nie [...]

nie zgodze sie z tym ze lykajac coraz wieksze dawki betaine hcl mozna ustalic zapotrzebowanie na kwas solny... zoladek jest przystosowany do produkowania kawsu solnego w ilosci ktore odpowiada 60 tabletkom betiny hcl po 650mg... ja bez klopotu doszedlem do 20 tabletek i nic sie nie dzialo... zmierzylem poziom kwasu inczej... snidanko... womit [...]

A jak dla mnie badania są OK tak długo jak mi ktoś mądrzejszy nie wyjaśni czemu nie są. Poliquin sie postaral i odniosl sukces, Ty nie mozesz/nie chcesz sie postarac nawet zaprzeczyc w sposob na tyle naukowy/pseudonaukowy na ile potrafi to Poliquin. Niniejszym Twoje zdanie staje sie rownie subiektywne jak reklama suplementu niepopartego badaniami [...]