polecacie

[...] pierwszego Obiad 15:30 200g Ryz bialy + sos 250ml Mleko 3,5% Trening 17:00 Danie po treningu 20:00 100g Ryz + sos 250ml Mleko 3,5% (lecz moglo by ulec zmianie :) co polecacie? ) Kolacja 22:00 200g Chleb Bialy 80g Tunczyk w oleju Problem jest w tym ze w kalkulatorze z Vitalmaxa wyszlo mi wszystkiego troche zaduzo xD wiec: 139g ----Bialka: [...]

Witam mam pytanko co brac zeby wrócic do formy mówie tu tylko o odzywkach co polecacie jakie zestawy?

[...] zamiar rano wrzucac Mono, przed treningiem AAKG treca/Shocka a po treningu GM/Clouta tam gdzie jest ukosnik miedzy suplami to sie zastanawiam, chyba ze wogole cos lepszego polecacie? Poki co wczesniej bylo troche mono i Cp, ale nigdy nie skonczylem pełnego cyklu ponizej jest moj trening Byl split , teraz wracam do poprawy klaty i barków Cel: [...]

[...] dalszych cwiczen. Jako ze do drabinki jeszcze daleka droga chcialbym sie dowiedziec jak mam teraz cwiczyc brzuch. Mam sobie zrobic przerwe, trenowac dalej?? Jakie cwiczenia polecacie? Chcialbym zeby bylo to cwiczenia rowniez na dolne i skosne partie brzucha, gdyz a6w je troche zaniedbuje. Jak do tej pory wraz z treningiem a6w robilem sobie 40 [...]

[...] 16tydz w gipsie) za kilka dni licze ze bedzie ok. pytanie moje brzmi, mam ogromne chęci, ambicje i złość wewnętrzną w sobie by ćwiczyć wrócić do formy, jakie suplementy polecacie by przyspieszyć regeneracje układu kostnego, stawów, mięśni, oraz dietę....?dodam też, że czasu mam nadmiar, i chcę trenować po 3 razy dziennie w tym rozciaganie [...]

siemka, jakie polecacie odżywki jak dla mnie?(wiek 17) dietasa mam- jeszcze nie widać efektów, ale myślę, że niedługo coś zacznie się tam dziać:) w pon mam trening karate, wtorek sam sobie ćwiczę, hante, sprężyna trening domatora, śr karate, czw przerwa, piątek karate sob i niedziela basen(niedziela od października) Waga 61 Wzrost 183 Cel: masa

Witam mam pytanie.19 wrzesnia mam zawody w ochnięciu kula.Jaki trening polecacie.Do reki kule wziałem dzisiaj po raz pierwszy od 2 lat.18 lat,180 wzrostu 86 kg wagi.Moj rekord w pchnieciu kula 5 kg 12 m

[...] najlepsze odczucie przy 2 miarkach , ale zaczne od 1. Zastanawiam sie czy nie dodac do tego jakiegos mono naprzyklad Vitalmaxa lub mega capsy po treningu razem z monsterem ? Jesli polecacie inne dobre suple moge to przemyslec i zastapic Dzieki Zmieniony przez - luqq w dniu 2008-09-05 19:38:38 Zmieniony przez - luqq w dniu 2008-09-05 19:39:38

[...] w srrode bo wtedy nie przechodzi mi bol i mecze sie naworkach z powodu nadgarstkow. mam bandaze rekawice ale mimo to ciagle jak uderzam to boli i ten bol utrzymuje sie sie przez jakies 2-3 dni. powinienem dodatkowo wzmacniac jakos nadgarski? przejdzie mi po tym bol czy jeszcze sie dodatkowo nasili? jakie cwiczenia polecacie? z gory dziekuje

[...] pozbycie sie 3-5cm w pasie, bcca i glutamina bedzie myslem nad polaczeniem spalaczy z mono i ewentualnym zakupie jakies spacza do kopletu cykl planuje na 6-7 tyg co polecacie i ewentualnie na priv podrzucie promo p.s nie chce cp,storma, shocka bo to juz bralem na powrot chce jak najmiej zainwestowac w suple bardziej przylozyc sie do [...]

[...] sumie mam lekkie skrzywienie kręgosłupa, więc basen z pewnością by w tym aspekcie pomógł, ale priorytetem dla mnie jest siła mięśni rąk. Mam 16lat, 53kg i 173cm wzrostu, co polecacie? Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 53 Wzrost: 173 Cel treningowy: Uzyskanie większej siły Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne [...]

[...] rok z przerwami malymi , cykl zakonczylem w polowie czerwca . Wzrost : 183 , waga :76 , lat : 18 prawie ; ) Zalezy mi na przyroscie masy i sily Z gory dziekuje za pomoc Napiszcie ile powinienem kupic mono , jablka , gainera itp. i moze polecacie inne firmy. P.S. - i jak dawkowac i kiedy brac Zmieniony przez - Frantic.M w dniu 2008-09-06 17:16:56

Witam Jestem po cyklu TREC KREATYNA 400g+DEXTROZA 500g ,chcę teraz zrobić drugi cykl,myślałem nad tym,aby jeszcze raz zrobic z ta kreatyną tylko zamiast dextrozy cos innego i tu nie wiem co,co polecacie? A może zrobic jakiś inny cykl?

siemanko... jaką kretkę vitalmax'a polecacie? niebieską czy zieloną... czym one się różnią? niedługo kolejny cykl się zbliża więc warto coś innego spróbować

18 lat 8 miesiecy Dieta 3mana na rownym poziomie od jakis 5 miechow. Silownie lacze tez z treningami tajskiego boksu. PRzymiezam sie do drugiego cyklu. Zastanawiam sie nad cell pump albo NitroBolon II. Co polecacie. Albo macie inny pomysly ?? Chetnie ich wyslucham. Prosze was specow i wyjadaczy o sensowne pomysly i rady :D

Niedwno skończyłem Fbw 15-10-5. Teraz postanowiłem zrobić trochę inny fbw. Jaki polecacie??

[...] 421 trening 5 posilek taki jak 4 6 posilek 100gram twarogu+ 2lzyki oliwy/oleju rzepakowego b 20 t20 ww 4 waga 81kg na kgm asy ciala b2,4 t 1,3 ww 4,2 kcal 3200 przedtrenigiem chcialbym spozyc kawe +n.o.k.o. mozna?czy w jednej porcji nie pasuje zbytnio?Oraz jakei polecacie bialko?Myslalem nad prolo.Wazne zeby bylo dobre w smaku i mialo sklad ok

Mój staż treningowy to rok. Jutro zaczynam pierwszy cykl na kreatynie. Czy ten plan jest dobry ? Ćwicze według niego od okolo miesiąca. Czy coś polecacie dodać/zmienić? Poniedziałki klatka wyciskanie na prostej 10 8 8 6 4 hantle na skosie 8 8 8 rozpietki na bramie 12 12 12 biceps sztanga prosta stojac 12 10 10 8 6 sznur z dolu na bramie 10 10 [...]

jakie polecacie suple na masę a jakie na sile?? Oczywiście dieta i trening pod kotę masy lub siły będzie staż 8 miechów wiek 16lat waga 76kg wzrost 177

Witam, od tygodnia trenuje BJJ i Vale Tudo, treningi mam 4 razy w tygodniu. Problem jest taki, ze przy sparingach szybko sie mecze.. a teraz mam takie zakwasy ze Shock Therapy Kreatynke, mowi ze daje niezlego powera. Co sadzicie o tym ? Bral ktos to juz ? I co jeszcze polecacie, zeby wzrosla mi sila i wytrzymalosc. Pozdro :)