polecacie

[...] się nad kupnem kreatyny Weidera, czy jest to dobry wybór i czy dla kogoś z moim stażem treningowy ( 3 miesiące, teraz regena ) jest dobrym pomysłem brać takie coś, a może polecacie coś innego, ale słyszałem, że kretka jest THE BEST Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. [...]

[...] szkoły i nie mam czasu na odżywianie takie jakie bym chciał , aczkolwiek jak już jem, to staram się jeść te rzeczy które powinienem jesc :P Tu moje pytanie. Jaką kreatyne polecacie, co brać do tej kreatyny ? Jedni mówią że białko jest dobre, inni że złe, sam juz nie wiem . Jakie jest wasze zdanie ? Co będzie w moim przypadku najlepsze do [...]

[...] duzo serka wiejskiego i ryb, na silke chodze ~ rok, 3-4 razy w tygodniu, efekty w miare. Teraz moje pytanie brzmi, co kupic po cyklu kreatynowym i bialku, jaka odzywke polecacie , bo teraz 2 tygodnie jade "na sucho". Aha, mam 18 lat 1,93 m i tylko 74 kg :/ Ale teraz jem wiecej niz potrzebuje moj organizm wiec mysle, ze sukcesywnie bede [...]

[...] nieznanego pochodzenia (właściwie po co?), szczególnie jeśli mieszanka zawiera biały cukier, którego spożywać nie chcę. Czy nie lepiej jest kupić zwykłe WPC i zblendować np. z bananami i miodem i do tego kreatyna... ? Czasami też jem po treningu hemp (proteiny z konopii). A Wy ektomorficy, co polecacie ze swojego doświadczenia? Pozdrawiam.

[...] zarysowanego i płaskiego, jędrnego brzucha. Straciłem ok. 18 kg, ale mój brzuch wymaga jeszcze sporo pracy. Nie jestem pewien, czy to nadmiar skóry czy jeszcze tkanka tłuszczowa. Proszę o radę, co polecacie w takiej sytuacji? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7cd6e40b9a0b4098a1db74ca7cff3d29.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9f3f59da16f54ac0ae66ec3fe83b9d7b.jpg

[...] miejscu. Oczywiście o żadnym treningu też nie ma mowy (nad czym najbardziej ubolewam :)). Błędem było to, że po nabawieniu się tego urazu poszedłem jeszcze na 2 treningi crossfitu:( Stosuję maści i plastry rozgrzewające ale pomaga to bardzo niewiele. Co jeszcze polecacie na tego typu kontuzję? Zmieniony przez - Dissnej w dniu 2015-02-16 10:41:09

a wiec co mam jesc? ile bialka jest np w jednym jajku, w 100 gramach sera bialego, oraz jakie inne produkty polecacie jesc zeby dostarczyc tyle bialka do organizmu dziennie. Z jakiegos tam jogurtu wyczytalem ze ma na 100g/3,7 g bialka no ale ja nie mam tyle jogurtow w domu, zeby dostarczyc tyle bialka. Pije tez duzo mleka, czy to cos da, bo ktos [...]

[...] jak dotad przez 7miesiecy bez jakikolwiek odzywek... I teraz mi nasowa sie pytanie co kupic, jestem szczuply, zalezy mi na masie... Slyszalem o garnierze i o bialku, co polecacie zazywac na poczatek? Z gory dzieki :) Pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 190 Cel cyklu: Masa i sila [...]

[...] - Biceps 3s - Przysiad ciężki 5s Piątek: - Barki 4s - Triceps 3s - Biceps 3s - Pompki na poręczach 5s Na każdy z dni inne ćwiczenie na partie. Nie jestem żadnym sezonowcem czy coś, mam porządną dietę i zależy mi na tych trzech partiach. Czy taki plan byłby dobry ? A może polecacie coś innego ? Znacie jakiś fajny plan z priorytetem tych partii ?

[...] oraz zwiększyć sile wyrzezbic sie lepiej (od zaczecia brania odzywek stosowalbym dietę obecnie staram sie spożywać mniej chleba ziemniaków a wiecej białka) co mi polecacie do 300-350zl na okres 2 miesięc? Czy jeżeli pózniej przestanę brać te odżywki pomimo treningów zejdzie to ze mnie? I czy maleje od tego przyrodzenie? Ps. Jestem [...]

[...] kurakami itd.nawet przerwa mi nie pomaga!!! jakie gainer jest wstanie mi najlepiej pomóc. (chodzi o zastompienie posiłku) ????????????????????????????????????????????????????? najgorzej mi nie wchodzi śniadanie??dodam że wchodzą mi na luzie warzywa z oliwą .co polecacie na śniadanie??????????? Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2008-05-22 23:51:17

[...] :) moje pytanie: nie bylem juz na srodowym treningu i chyba nie pojde na dzisiejszy (jestem zalamany, jak pomysle ze reszta cwiczy a ja nie moge:) ile czasu dac kolanu zeby doszlo do siebie? jaka masc polecacie? i czy wizyta u lekarza (ortopeda) jest zalecana? teraz obowiazkowo kupie ochraniacz. pozdrawiam i z gory dzieki za odpowiedzi!! Alek

[...] na zolto-szaro-czerwono niz na brazowo. W zwiazku z tym chcialbym uzyc jakiegos olejka/balsamu/etc z filtrem 2-3 ktory przyspieszylby opalanie jednoczesnie wywierajac wplyw na kolor opalenizny. Wazne jest aby nie potegowal tradziku oraz nie splukiwal sie po kazdym wejsciu do wody(niepotrafie lezec w bezruchu dluzej niz 15-20minut) co polecacie??

[...] plan treningowy na wybrane partie ciała.Zależy mi na łydkach,udach i ramionach.Moje pytanie do was jest takie : Czy ten plan jest dobry? Coś zmienić,dodać,odjąć ? Czy może polecacie jakieś inne ćwiczenia na te partie? Do niektórych ćwiczeń używam dwóch hantelek.Niestety,nie stać mnie na sztangę lub inny sprzęt.Robię też pompki,przysiady i [...]

jak w temacie, co polecacie , fundusze nie mają znaczenia , po prostu ma być silny kop:) dobra duza masa i siła:) może jakies nowe specyfiki, a może dawno juz nam znane ? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ------ Wiek: 20 Waga: 78 Wzrost: 182 Cel cyklu: masa sila stosowane już wcześniej suplementy : nitrobolon2,hp,bsn [...]

[...] dopiero 2 miesiące i przez ten czas rozgrzewałem wszystkie partie mięśni, bez żadnych wyczynów. Korzystałem z suplementu diety takiego jak Animal Pak. Jakie ćwiczenia mi polecacie i jakie suplementy, aby w miarę szybko pozbyć się nadmiaru tłuszczu i żeby było widać rzeźbę. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 110 Wzrost: 183 Cel [...]

[...] Magna Power, starczy jeszcze na 3dni. Przybrałem trochę na sile , teraz chciałbym jakieś odżywki żeby zwiększyć wytrzymałość, no i może przydałoby się trochę masy. Co polecacie? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 17 Waga: 63 Wzrost: 176 Cel cyklu: Masa i wytrzyłałość. stosowane już wcześniej suplementy [...]

[...] Wszystko osiągnąłem dzięki ćwiczeniom w domu i odpowiedniej diecie. Ale mam do was forumowiczów pytanie. Jakie zaawansowane i skutecznie ćwiczenia polecacie na zaznaczoną prze zemnie partie mięśni brzucha. Nie mam możliwości ćwiczenia na drążku. Mam swój plan , ćwiczę m.in ABS dla osób nie posiadających drążka i inne [...]

czesc chcaibym kupic rower mam na ten cel ok 1500 zł jaki radzicie mi kupic chcialbym oczywiscie do jazdy pomiesice jaka firme polecacie i jaki okres jest najlepszy na kupno roweru chwdp

Witam, cwicze 9 miesiecy mam diete ale nie moge zawsze jesc tego co w niej jest wiec chce kupic sobie jakies bialko jako uzupelnienie diety co polecacie bialko musi mi starczyc na min miesiac to bedzie moje pierwsze bialko jakie jest najlepsze na poczatek? dzieki pozdro obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): [...]