pokrzywa

[...] Kokosik, taa dodałam do pieca w pierwszych ćwiczeniach, mało jednak powtórzeń wyszło w następnych bo nogi strasznie czułam DT 130b 60t 170ww suplementy: o3, d3, witaminy, pokrzywa, grin ti, kakao (1g), kofeina http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-04-03 (nie ułożone po kolei) - shejk owsiany [...]

[...] wapn+magnez+cynk. MISKA Suma dobowa: 1344kcal, 91g (27%) białko, 63g (42%) tłuszcze, 109g (32%) węglowodany. Niedojedzona, przez problemy żołądkowe. Napoje: Kawax2 ,pokrzywa x1, mięta x1 woda http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9f9a634cc72f04f26f/dotkazoz/dzien/2013-04-02 03.04.2013 Po wczorajszym treningu najbardziej [...]

[...] powoli chyba mija.. Miska na jutro wg nowego rozkładu: 110B 90T 110Ww, nabiał won Warzywa: brokuły, sałata, ogórki, pomidory. Picie: woda ok. 3l (jak wejdzie), kawa 2 kubki, pokrzywa i fitolizyna. Apteka: tran, magnez, rutyna. Miska trochę niezadowalająca jak dla mnie ale do nowego rozkładu dopadłam się godzinę temu jak wróciłam do domu. [...]

[...] hormony - a skoro przy tabletkach okres i tak wynika z odstawienia to o jakiej regulacji tu mowa:-? i że miałam podobne podejście i (prawie) obyło się bez diane. Piłam pokrzywa+dziurawiec+przywrotnik, delikatnie pomagają z cyklem. Z androgenami chyba też mam problem, tzn ginekolog powiedział że 'taka uroda', jak kiedyś robiłam badania to [...]

04.04 CZWARTEK DNT uwielbiam nowe treningi, ledwo sie ruszam, a tu jeszcze rence do zrobienia %-)%-) MISKA 120/50/165 1600 kcal + enzymy, o3, mb, pokrzywa Suma dobowa: 1598kcal, 123g (31%) białko, 51g (29%) tłuszcze, 160g (40%) węglowodany http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fdaa39a634cc72f0558e4/lilith/dzien/2013-04-04

[...] - 3 przysiady ........ 1 burpee - 15 przysiadów Czas:16 minut +10 minut nogi +brzuch 3 ćwiczenia; 4 serie po 20-15-10-5 powtórzeń Suplementy:3g Omega 3 Napoje:skrzyp,pokrzywa,kawa,woda Miska Dzisiaj miska nijaka. Musiałam wcisnąć wątróbkę, w ogóle od kilku dni mdli mnie na myśl o czymś tłustym. [...]

[...] odmówić ciepłego:-) I od razu do spania%-) OCZYSZCZANIE DZIEŃ 3 banan 1/2, wiśnie, ryż biały, masło, indyk, olej kokosowy ziemniaki, dynia, fasolka szparagowa, kalafior pokrzywa, mięta, cytryna Dobrze się czuję - na tyle, że poszłam na trening:-D Dzień 3. Barki i ręce 1. Żołnierski 4x8-10 90s (12,5) 20/17,5/17,5/17,5/17,5kg (8/10/10/8/7x) [...]

[...] ze zrezygnuje z ostatniej serii 5b. jak wyżej ogólnie ręce mnie bardzo bolały, czuję kark i barki masaz sie przydał, choć noga dalej ciągnie micha 130/60/200 warzywa: papryka, kalafior, ogórek kiszony suple: kombucha, wapń z D3, magne-100 napoje: woda 3,5 l, kawax2, pokrzywa, rumianek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9a24f125f1d14eb0b7b672ff37014978.png

;-) 5.05.2013 DNT Suplementy:3g Omega 3 Napoje:Pokrzywa, skrzyp, kawa, woda Miska: Rezygnuje z nabiału na 4 tygodnie. Ostatnio po porcji twarogu na kolację mam brzuch jak piłkę #-P. Zobaczymy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3b1fd3fb7b2c444ca0809fa516292cda.png Pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cb88ba933ba24472838f6801bb1bf24d.png Zmieniony przez - [...]

[...] orbi) tętno pod koniec 183 %-) mam nadzieję, że Callan da radę i zakwasy chociaż trochę odpuszczą, bo nawet stanika nie umiem ubrać %-) MISKA 120/50/165 1600 kcal + enzymy, pokrzywa, mg, o3 Suma dobowa: 1604kcal, 120g (30%) białko, 49g (27%) tłuszcze, 167g (42%) węglowodany [...]

[...] 2. Mielone (wowłowina, karkówka, por, jaja), ziemniaki, brokuł, sałata 3. Kotlecik mielony, sałata + Woda z cytryną, czarna herbata, kawa ze śmietanką 18 x1, dziurawiec+pokrzywa, kubek mleka + Euthyrox 25, Tran, folix, merz spezial, wiesiołek, magnez AKTYWNOŚĆ: Spacer (pewnie nie za długo będzie bo pada trochę) Martucca, czy w wolnej chwili [...]

DT 130b 60t 170ww suplementy: o3, d3, witaminy, pokrzywa, kofeina http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-04-05 - shejk owsiany - sznycel z indyka, brązowy, orzechy włoskie TRENING - mięso z ud bez skóry (grillowany), basmati, brokuł - mięso z ud jw., ryż brązowy, brokuł, migdały Ogólnie wszystkie [...]

[...] 3x12 z guma I i II z gumą niebieską, III z różową + skakanka - dziś 5 minutek Dorzucam jeszcze miske: Suplementy: tran, magnez Napoje: kawa, herbatki ziolowe mieta-rumianek-pokrzywa, woda warzywa: sałata, pomidor, rzodkiewka, papryka, cebula Różnie się małymu niuansami, ale zmienić nie mogę, coś się pokopsało. Zjadłam kilka migdałów, i z obiadu [...]

[...] z opadu 10/10/10+3kg 3b. Unoszenie sztangielek w bok 10x2/10x3/10x3 +2x4 4a. Brzuchy 25x3 4b. Odwrotne brzuchy 25x3 4c. Russian Twist (+5kg) 25x3 +łydki 3x50 (cc) Dzisiaj luby stwierdził, że się spasłam. Chyba mu yebne :-} Suplementy:3g Omega 3 Napoje:pokrzywa,skrzyp,woda,kawa Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/267d56e072474704b69e5ccd8c851206.png

[...] miarę sprawnie do momentu przysiadów z wyskokiem, po tym ćwiczeniu uda mi skamieniały i reszta szła jak po grudzie. PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, mięta, kombucha, pokrzywa SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Scorbolamid, Isla, vit C, Grypolek // Euthyrox 100, Asparaginian extra, Vit B6, Tialorid, Selen+E MISKA: Na razie nie będzie. Jak [...]

hasarapasa piję dużo wody niegazowanej,lekko gazowanej,herbatek owocowych,pokrzywa ,kawy prawdziwe,rozpuszczalne ze śmietanką.Fasolka już mi się przejadła normalnie blee ale jutro jest w misce. Chyba że o wina świeżych warzyw czyli ogórków i pomidorów bo są pryskane i mocno gonione ale już mrożonek nie mogę lecę już ponad rok na nich.A chce mi [...]

DNT 130b 60t 170ww suplementy: o3, d3, witaminy, pokrzywa http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-04-07 -shejk -soczewica z migdałami -udo z indyka, brązowy, kalafior -j.w. ww po równo obiad niedzielny, wartości spisałam ze strony, gdzie podają po przeróbce, więc znowu mi wyszło 10g białka za dużo [...]

[...] poparłam miska marchewki i miską kapusty i nie było tak źle :-) a wołowina duszona z figami i grzybami - niebo w pysku ! 130/60/150 warzywa: cukinia, kapusta czerw, papryka, pomidor suple: wapń z wit d3, magne-100, kombucha napoje: woda 2,5 l, kawa x3, zielona x2, pokrzywa, rumianek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4425b574ced9429a81ed5957974d6609.png

Miska na dziś. + Vigantolette 1000 , 0,5l pokrzywa, 2l wody, melisa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/68d60c7991da4d5084713a5af081fd2f.png

[...] DIETA: bezglutenowa / niedoczynność/ wliczanie warzyw ROZKŁAD: 100g B/ 80g T/ 70g WW/ ok. 1400 kal (poprzednio przy ww był błąd) PŁYNY: woda Cisowianka, kombucha, pokrzywa, mięta, owocowa SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Isla, vit C, Grypolek / Euthyrox 100, Asparaginian extra, Vit B6, Tialorid, Selen+E MISKA: [...]