No dobry pomysł dodaj jeszcze do tych ćwiczeń ćwiczenia dynamiczne czyli np. 10 rund po 15 s maksymalnej pracy bokserskiej na worku po 20 sec przerwy między rundami :) Jeszcze np. Jeżeli macie na treningach kopnięcia to spróbuj także po tyle samo rund i sekund kopać dynamicznie w worek tylko żeby się worek za mocno nie chwiał . Takie kopnięcia [...]
Za bardzo Ci nie pomogę, bo sie nie znam a nie chce jakiejś głupoty palnąć ale ja bym MC na początku zrobiła nie jak będę miał zjechane plecy. I wyciskanie na barki najpierw bym zrobił ćwiczenie na całość Ty chyba masz wyciskanie stojąc czy cuś takiego a potem męczył pojedyncze głowy. Ale mogę się mylić.
Kermit: Przemyslalem to co pisales o MC i przysiadzie. Bede jednak robil je zamiennie. Poczatkowo chcialem robic na kazdym treningu MCNPN i przysiad po 1 serii, wiec robiac je zamiennie zwiekszam do 2 serii co drugi trening, tak? Mam jednak pewne watpliwosci. Otoz na kazdym treningu beda niecwiczone 4glowe lub 2glowe. To nie przeszkadza? [...]
Smaczne jest, zaręczam. Rozumiem, że chcesz sobie zrobić większą ilość. Możesz więc kupić kilka piersi (jeśli podwójne, to porozdzielać), możesz także kupić pierś z indyka (tzw. filet), który może ważyć nawet do 2 kg. Mięso oczywiście płuczesz i posypujesz przyprawami. Mogą być na przykład zioła prowansalskie zamiast soli, albo z przyprawa do [...]
Dzięki Sachem To może napiszę jeszcze o tej chińszczyźnie, może się komus przyda. Mieszankę chińską kupujesz w markecie. Na jedną torebkę 2, 3 pojedyncze piersi. Jeśli więcej piersi, więcej mieszanki (proporcjonalnie). Mięso kroisz na niewielkie kawałki i wrzucasz na rozgrzany olej w garnku. Jak woda odparuje (mięso trzeba przemieszać od czasu do [...]
jak rushguard to tylko PitBull, robia w cenach hurtowych juz od 10 sztuk, a pojedyncze sztuki 120% ceny detalicznej, piszcie do Jacka na [email protected]
Hmm sam już nie wiem jak z tą kreatyną :D zadałem pytanie w temacie "pojedyncze pytania " i użytkownik davidooo napisał że " daj rano xplode i po treningu a przed nitro tylko ew przed tr teżmozesz troche xplodedać " Wyjdzie jakieś 15g Kreatyny a to nie za dużo ?:>
no probki to najlepsze rozwiazanie, ale pod pojeciem probki mam na mysli pojedyncze porcje, sztoty zaszety, bo w moim subiektywnym odczuciu spotkalem sie juz z podpimpowanymi samplami promocyjnymi
[...] suplementacja żelazem, kwsem foliowym, wit. C i wit. B12. Przy niskim poziomie WBC ważniejszy jest choćby cynk niż żelazo. Stąd polecam preparat witamino-mineralny żeby nie bawić się w pojedyńcze skłądniki + ewentualnie preparat zwiększjajacy produkcję białych krwinek jak np. Echinacea Rat. Zmieniony przez - djfafa w dniu 2009-10-01 15:19:45
tutaj nie chodzi o to, ze masz wliczac wszystkie pojedyncze fistaszki ktore gdzies tam trafia sie w ciagu dnia, chodzi o to, ze musisz wiedziec ile tego gainera dac, a nie wrzucac go na oko, jak Ci sie podoba, to jest uzupelnienie Twojej diety w kalorie, wiec warto by bylo znac braki i wiedziec ile takie gainer podbicie Ci w diecie weglowodanow [...]
Witam, Jaki hardkorowy zestaw polecice zeby zlapac troche miesa? Nie chodzi mi o bialka i inne wegle tylko o jakies hardkory, ktore od czasu do czasu testujecie w swoich akcjach. Interesuja mnie 3 pozycje aby zestaw byl kompletny. Cos przed, po treningu i cos przed snem. Prosze o "normalne" odpowiedzi }:-( Przed treningiem: Mesomorph, Noxi Pro, [...]
Otóż chciałem zapytać czy też na SAA macie brak agrechy, tyle czytałem słyszałem ze na bombie od******la sie szopki i agrecha nie z tej ziemi a ja jestem aż za spokojny co niekiedy mnie irytuje po prostu jestes normalny... chciałbym tak jak ty...w tej chwili po jakiś 5 miesiącach już na teście mam takie wahania nastroju że potrafie zrobić nawet [...]
Świetnym rozwiązaniem będzie wyciskanie sztangielek w skosie. To pojedyńcze ćwiczenie rozwinie właśnie górną, wewnątrzną część klatki. Jeśli masz zamiar dodać jeszcze inne ćwiczenia do treningu to zaczynaj właśnie od sztangielek w skosie, jako ćwiczenia priorytetowego. Kto się śpieszy ten się potyka.
W fight clubie Krzysiek miał prowadzić zajęcia jakoś od września. A na Saskiej Kępie treninig wyglądały tak, że 2 razy wtyg. było bjj a 3 raz była stójka- uderzenia, wejścia w nogi, obrony przed wejściami itp. W przyszłośćci (może juź na jesieni) miały być 4 treningi i wtedy byłyby po dwa trreningi na parter i na stójkę. Ja w tej chwili tam nie [...]