podsumowanie

[...] Suplementacja. 60g Carbo(B: 0 T:0 W:56) białko 5 Posiłek Ryz bialy 100g(B: 6,7 T: 0,7 W:76,5) Warzywa 150g Piers z kurczaka 100g(B: 21,5 T:1,3 W:0) 6 Posiłek. 125g twarogu(B: 18 T:4,3 W:0) Olej lniany (ile oleju?) warzywa Razem - podsumowanie - 176,2 g - tluszcz 55 g (nie wliczam oliwy, orzechów itp) - weglowodany 401,6 g

[...] sa potrzebne wyniki tyllko z 3 ćwiczen podstawowych przysiad,martwy,wyciskanie??? na jakiej wiedzy opierasz sie twierdzac że miesnie sie przyzwyczaja do ćwiczen co???? Moje podsumowanie ten plan to wynalazek niewiadomo o jaki system ułożony. ciekawi mnie co za madrale ci redukcje polecili Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2011-08-29 12:26:32

Pozwole sobie na takie krotkie i szybki podsumowanie memorialu: Klasyfikacja koncowa: - Włochy - Rosja - Czechy - Polska Nagrody indywidualne: Najlepiej atakujący: Maksim Michaiłow Najlepiej blokujący: Luigi Mastrangelo Najlepiej zagrywający: Aleksandr Wołkow Najlepiej przyjmujący: Denis Biriukow Najlepszy libero: Andrea Giovi Najlepiej [...]

Poprawiona dieta: 1 posiłek - 7.15 Mleko Uht 1,5% - 333 ml Płatki owsiane górskie kupiec - 100g Rodzynki suszone - 30g Jajka - 120 g Łącznie: 762,8 kcal - B:37,6 T:21,8 W:99,6 2 posiłek - 10.30 Chleb żytni razowy - 100g Pierś z kurczaka - 50 g Ser Gouda - 20 g Żurawina suszona - 30 g Orzechy laskowe - 30g Sałatka: sałata ,pomidor ,rzodkiew [...]

Co do krzesel mam ale nie chce wiedziec co sie ze mna stanie jezeli cos z nimi zrobie : p wracajac do ciwczen napisze jakies podsumowanie: 1. przysiady 2. podciaganie( zrobie nachwytem) z pomoca nog 3. Wyciskanie na ławeczce 1-2tyg. 3 x 25p 3-4tyg. 3 x 15-20p 5-6tyg. 3 x 10-15p 7-8tyg. 3 x 5-10p 9 i dalej - juz powinienes byc w domu,czyli [...]

[...] 0g 19:10 Chleb pelnoziarnisty 100g Tunczyk w wodzie 120g B: 32g (25g zwierzęcego) W: 54g T: 2g 22:00 Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10ml B: 20g W: 4g T: 10g Razem - podsumowanie - białko 143 g - tłuszcz 77 g - węglowodany 418 g - kalorie 2937 kcal lecz ja waze 72 kg wzrost 175 cm czy moge z niej korzystac? carbo zamienie na 2 banany [...]

Witam ,po raz kolejny ,postanowiłem zmodyfikować trochę swoją dietę ,uważam że jest zbyt mało kaloryczna. Czy aby zwiększyć trochę liczbe tłuszczy i węglowodanów w stosunku do białka ,dobrym pomysłem będzie dodać (?): 25 g orzechów i 25 gram żurawiny suszonej - Podsumowanie posiłku: 223.0 kcal 5.0 białka 13.3 tłuszczy 22.4 węglowodanów Chciałbym [...]

Poziom I Trening 5 27 sierpień 2011 Czas trwania: 93min Trening B 8 5 4 A2 8 6 4 D 15 C3 8 5 3 E1 12 11 9 / 12 9 8 F 19 14 14 G 15 12 12 K2 9 4 8 Podsumowanie: Trafiłem na dwa dni na nocleg poza domem z kolegami i niestety nie obyło się bez alkoholu.. Ale wróciłem i muszę nadrobić. Trochę mnie denerwuje robienie przy E1 F G tak dużo powtórzeń, no [...]

nie no, Monia, tyle czekaliśmy na podsumowanie, a Ty fot nie dajesz.. Wrzuć, na pewno widać zmiany a wymiary, fałdy? konsystencja ciała: widzisz zmiany?

shineonyou, robilam wczoraj podsumowanie wakacji, na 46 str chyba

MiD29, ładna miska na pewno nie zaszkodzi Ja właściwie odkąd jestem u lejdis zmieniłam tylko miskę, a różnicę w jakości ciała widziałam. Na 12 stronie u siebie mam podsumowanie miesięczne - wszystko, co spadło, to skutek czystej michy

Ziomek pytasz jak na dzień dzisiejszy dzień kształtuje się waga . Odpowiem , że ni jest to jakimkolwiek wyznacznikiem postępów. Ale wstawię małe podsumowanie. Krótko mówiąc szału nie ma. Dziennik prowadzę około 7 tygodni i muszę powiedzieć , że najlepsze to one za ***a nie były. Jak widać miałem całkowity tydzień przerwy , do tego borykałem się z [...]

[...] minut. kompletnie nie wiem co przyjmować w takiej sytuacji, woda i zimny ręcznik na karku nie pomógł. teraz już jest si, zaraz zjem obiad i jak spadnie temperatura to wieczorem zrobię zaległe aeroby na rowerze. wieczorem podsumowanie z treningu i może zrobię sobie zdjęcia po tych prawie 3 miesiącach, jak będą w miarę estetyczne to umieszczę też

[...] kanalików jądra do kom. jajowej. 3) " Branie teścia eliminuje z organizmu faceta plemniki o danym chromosomie. " Tego nie znalazłem w tekście, chyba, że to Twoje podsumowanie- (w moim przekonaniu wielce błędne). 4)Zauważ, że w tekście są użyte takie zwroty "pozwalają skutecznie zwiększyć szansę poczęcia dziecka o " [...]

*** POSUMOWANIE 07.06-26.08 *** Korzystając z chwili wolnego czasu, postanowiłam zrobić krótkie podsumowanie wakacji (bo bądź co bądź- został mi tylko tydzień ). Na pewno nie skłamię, jeśli powiem, że był to przełomowy okres w moim krótkim fitnessowym stażu, bo dokonałam kilka gruntownych zmian, które pomogły mi w szlifowaniu sylwetki. Przede [...]

[...] prostu bardzo duzym ,a nie kiwac sie na 60-80kg ,a to i na drązku byloby łatwiej ,tylko szkopuł w tym ,ze jak zaczynam np. ja uzywac ciezarow zblizonych do mojej wagi kontuzja już czyha za rogiem i musze bardzo uwazac i tu zaczyna sie problem. podsumowanie 1.spróbowac trenowac podciąganie na kazdym treningu 2.zmniejszyc wage ciała ZOBACZYMY???

PODSUMOWANIE Przepraszam wszystkich za to co wyszlo,nie bede sie rozpisywac bo nie ma celu po prostu przepraszam.Dziekuje za mozliwosc przetestowania produktow firmy BLASTEX. Wymiary: Brzuch 80,5cm Klata 107cm przedramie prawe 32,2cm lewe 31,2 Biceps p/35cm l/ 34cm Biceps p/ 31,2cm l/ 30,5 Barki 119cm Udo 58cm Lydka 40cm waga 76kg zmienily sie na: [...]

11 wrzesień podsumowanie

Poziom I Trening 4 23 sierpień 2011 Czas trwania: 80min Trening B 9 5 4 A2 5 5 4 D 14 C3 19 17 15 / 15 15 15 F 15 13 13 G 12 8 7 K2 6 11 8 Podsumowanie: Dobrze, że zmieniłem warianty ćwiczeń, bo zmniejszyło to liczbę powtórzeń oraz czas serii. A przy K2 już tak nisko to robiłem, że przy pierwszej serii łapy mi na dół kilka cm się ześlizgły. Poza [...]

Dzieki za opinie - dawalem z siebie wszystko. Prosze o zmiane nazwy tematu z inf. ze podsumowanie jest na 13 stronie.