Zrób "podsumowanie" przed szpitalem, o te wymiary doprosić się nie można, ani razu nie widziałam nic w formie tabelki, to wrzuć chociaż początkowe i drugą kolumnę po 5 tygodniach. Choćby w paincie to zrób. Rano, na czczo. 16-20ty misek brak ale jadłaś ok? Trochę mało białka. Powodzenia na diagnostyce.
[...] wywnioskowałam, że to jest właśnie tyle ile powinnam jeść. Przyznam szczerze, że jestem w kropce i sama ze sobą walczę co by tu zrobić. Postaram się na/po weekendzie zrobić podsumowanie, wstawię jednak zdjęcia, bo w sumie o to przecież chodzi. Sama się przekonam czy przez ostatnie 2 miesiące moje ciało jakoś się zmieniło czy nie. No i a propos [...]
http://imageshack.us/a/img600/2253/pomiaryxn.jpg http://img850.imageshack.us/img850/2907/pomiary.jpg Podsumowanie nr 8: 1. Cykl jedzeniowo i treningowo zdecydowanie dla mnie najprzyjaźniejszy. Deko brakowało mi nabiału (mleka w sensie). 2. Tym bardziej mocno jestem rozczarowana, bo liczyłam że na LC będą szalone spadki,a tu zupełna lipa. 3. [...]
[...] była czysta, wypiłam lampkę czerwonego wina do jajecznicy }:-( ( zamiast lahmacuna, frytek, piwa i drożdżowego z rabarbarem jak pozostali :-P) http://potreningu.pl/dzienniki/podsumowanie/503fda9b9a634cc72f04ad80/etrala/dzien/2013-05-25 przez wino cała nocka z głowy, wstałam dziś rano a to już dzień 42 niedziela i zrobiłam obwodowy pupy, zdyszana [...]
No to ino prędko!! :-)) A jest Cię mniej, to fakt. Nawet trener z siłowni to powiedział. A jak zrobisz podsumowanie po 2-3 miesiącach i wrzucisz fotki porównawcze, to będzie szał ciał }:-(
DZIEŃ 38 Miska: 130/60/200 btw http://potreningu.pl/dzienniki/podsumowanie/503fda9a9a634cc72f0489ac/ruda29/dzien/2013-05-28 Aktywność: -> trening Praktycznie przez dwa tyg nie robiłam nóg, ale to im akurat nie zaszkodziło. Kolano trochę wypoczęło. W treningu nóg cały czas będzie bardzo spokojnie z obciążeniem, dociskam tempem. 1. wejścia na [...]
Taaa, mi sie też już tego nie chce ciągnąć, skoro nie ma jakiegos zainteresowania czy czegokolwiek, jedyny +w tym, że czasami sobie zobacze ciezary z ostatnich treningow. Także wrzuce niedlugo podsumowanie i tyle.
[...] jest za bogate, warzywa też raczej standardowe. Hasa. Jedyny facet w moim otoczeniu to syn i tu raczej nie podejrzewam alergii.. :-D. Mam też kota ale już trzeci rok.. Teraz podsumowanie dotychczasowych treningów. Najpierw A: Rozgrzewka: HIM, HAM, ćwiczenia Mawashiego. 1A. Przysiady 3x8-10: tu stoję na 45 do 47.5kg 1B. Wyciskanie sztangi na [...]
Postanowiłam zrobić jakieś małe podsumowanie. Tak jak wcześniej pisałam oszczędzałam się w oczekiwaniu na rehabilitację, natomiast chyba sobie jeszcze trochę poczekam... Dwa tygodnie temu zaczęłam trening Obli z piłką. Ciężary jakie zastosowałam w drugim tygodniu: wyciskanie płasko 5kg x 2 francuskie 5kg wyciskanie siedząc 5kg x 2 wiosłowanie 5kg [...]
Cześć :-D Podsumowanie - 4 tydzień. Matko, jak to zleciało. 8-O Nowa waga kłamie, że niby jest mnie 10 dkg więcej. A serio, to czułam, że z poprzednią jest coś nie tak, bo było mnie z kolei podejrzanie za mało. ;-) Ale centymetry lecą 8-) Dziś G. mnie uświadomił, że talię mam w innym miejscu niż myślałam }:-( Mierzyłam do tej pory pępek, a talię [...]
Normalności dzień kolejny. :-) Szefowa! Tak szczerze: to ja kretonka jestem nie umiejąca czytać! Glapię się teraz w to podsumowanie na te pompki do T. I zajarzyłam dopiero teraz że jest wyraźnie napisane: 2x8 po 4 na stronę.. A ja robiłam 2x8 owszem ale po 8 na stronę.. I nie dziwne że przystawałam jak zamiast zrobić w jednej serii 8 pompek to ja [...]
Najnowsze doniesienia mówią, że De Bruyne ma iść na wypożyczenie do Leverkusen a Schurrle do CFC za 20mln. Tak potwierdził szef Bayeru. Frankie bramka dla Anglii. :-) Ciekawe podsumowanie sezonu w liczbach i nie tylko: http://www.chelseafc.com/news-article/article/3197222/title/post-season-briefing-201213 Zmieniony przez - Pjecupov w dniu [...]
Trening udany, dobre samopoczucie przed i po treningu, ostatni obwód-podciąganie poszło bez krzesła, ładnie na i po treningu mnie spompowało. Zważyłem się dziś w szpitalu i to co pokazała waga, zadecydowała o zaje&istym samopoczuciu na treningu :)) W poniedziałek dorzucam kolejny obwód, robię na nim 3 treningi i podsumowanie