Hyper Pump-relacja Pesymisty

Po alkoholu ludzie codziennie umierają, a jakoś nikogo to nie odstrasza.
Słowa lekarza w tym artykule: "Dodał, że jego zdaniem DMAA „będąc substancją psychoaktywną, jest substancją nieszkodliwą."

Zmieniony przez - Skeba w dniu 2013-05-10 06:28:58

wczoraj odpuscilem trening bo byłem zmasakrowany po maturach z angielskiego, ale za to zrobilem 15 km na rowerze, podstawe i rozszerzenie jednego dnia mialem:/ dzisiaj po matmie rozszerzonej tez tak o sie czuje, ale trening zaległy nadrobie.

Ja jestem zdania, że pobudzacze w suplach w ogole moga nie istniec, kawa często mnie lepiej stawiala na nogi niż jakaś tandeta w prochu, Hp bardziej sobie cenię za jego pompujące właściwości Pobudzenie też ma ok, ale to akurat moge zastapic kawka:P

HYPER PUMP
- ilość porcji: 1 porcja
- Posiłek przedtreningowy: 200 kury 100g ryzu
- Odstęp od ostatniego posiłku: ok.120 min
- pompa 8/10
- pobudzenie: 7/10
- skupienie: 7/10
- smak: 9/10
- rozpuszczalność: 10/10
- Trening:plecy+brzuch+tył barków

1.drążek nachwyt 4x6
2.wiosło półsztanga rampa 8 20/25/30/35/40
3a.face pull rampa 12 30/32.5/32.5
4b.ściąganie na prostych 3x15x15kg
5.rdl 3x0x50

6a.unoszenie nog 4x15
6b.spięcia 4x12-20

7.unoszenie w opadzie 10kg x 10/8/6/4(przerwy 6 sek.)

Działanie:trening po popołudniowej drzemce, więc byłem mocno zamulony, a hp niewiele mi pomógł:/

Wczoraj były łapy, ale nawet nie wziąłem hp, co więcej trochę wypiłem-warunek szwagra, że wpadne do niego na obiad, nigdy więcej nawet po niewielkiej ilości alko nie ćwicze, siła i kondycja -100

HYPER PUMP
- ilość porcji: 1 porcja
- Posiłek przedtreningowy: kurczak 300g i razowy 150g
- Odstęp od ostatniego posiłku: ok.120 min
- pompa 9+/10
- pobudzenie: 8/10
- skupienie: 8/10
- smak: 9/10
- rozpuszczalność: 10/10
- Trening:klatka+przód/bok barków

1.dipsy cc/10/17.5/25/35x7
2.wl hantlami z supinacją 18/20/23/25/28
3a.wyciskanie sztangi skos 3x10x40kg
3b.rozpiętki skos 3x8x10kg

5.suwnica rampa 8 27/30/30/30
6.podciaganie z hantlami rampa 13kg 4x10
7a.unoszenie talerza 10 kg 3x12
7b.unoszenie talerzy 5kg na boki 3x12

Działanie:Elegancko, lekka zmiana w treningu i czuć różnicę, pobudzenie ok, mimo, że poszedłem na trening 10 min po przyjeździe do domu z podróży:p

piątek

HYPER PUMP
- ilość porcji: 1 porcja
- Posiłek przedtreningowy: 200 udek 100g ryzu
- Odstęp od ostatniego posiłku: ok.120 min
- pompa 9/10
- pobudzenie: 8/10
- skupienie: 8/10
- smak: 9/10
- rozpuszczalność: 10/10
- Trening:plecy

1.drążek nachwyt 4x6
2.wiosło półsztanga rampa 8 20/25/30/35/40
3.rack pull rampa 8 70/80/90/100/110x6
4a.face pull 3x15x30kg
4b.ściąganie na prostych 3x15x20kg

Działanie:ok, zmiana w treningu i plecy bolą do dzisiaj, nieźle

niedziela

HYPER PUMP
- ilość porcji: 1 porcja
- Posiłek przedtreningowy: jajecznica z 7 jajek
- Odstęp od ostatniego posiłku: ok.130 min
- pompa 10/10
- pobudzenie: 8/10
- skupienie: 8/10
- smak: 9/10
- rozpuszczalność: 10/10
- Trening:łapy

1a.uginanie z hantlami 4x8-10x13kg
1b.dociski rampa 8 50/55/60/65
2a.modlitewnik łamana 4x8x27
2b.pompki na poreczach 4x12-15
3a.uginanie o kolano 3x10x10kg
3b.prostowanie 3x12x20kg

+2h pilki noznej

Działanie:w sumie nie słabnie co mnie dziwi, chyba ciągle tak samo chyba, że już nie pamietam jak bylo na poczatku, moze zarzuce z 1.5 miarki niedlugo na test.

Pomysłodawcy tego testu już zapomnieli nawet o tym, że Hyper Pumpy rozdali.

Taaa, mi sie też już tego nie chce ciągnąć, skoro nie ma jakiegos zainteresowania czy czegokolwiek, jedyny +w tym, że czasami sobie zobacze ciezary z ostatnich treningow. Także wrzuce niedlugo podsumowanie i tyle.

Przenieś sobie dziennik do działu z dziennikami i prowadz go tam dalej ;]

noo, kiedys prowadzilem i to troche czasu, potem zaczalem prowadzic dzienniki testowe w innych dzialach i juz mi sie odechcialo...nawet taki odkopalem, ale bylem oblesny kloc https://www.sfd.pl/Pesymista/red.str.22,28_-t818193-s28.html 

No ladnie sie poprawiles