podsumowanie

A ja się zastanawiam co tu taka dziwna przerwa w ciągłości wypisek, ostatnia z 27.04 a później podsumowanie 3.05? A w tym czasie to co się działo? ;-) gdzieś po dziennikach o jakiś startach czytam a tu cisza :-? Viki może przeoczyłaś wpis ,o Bydgoszczy gdzie miałem jechać pomagać ,lub pomagać i wystartować od 30/04 - 02/05

PONIEDZIAŁEK powrót z dyżuru po 19-stej i trening siłowy przełożony na jutro Dzisiaj podsumowanie maj Maj z małą aktywnością sportową :-( a to w dużej mierze spowodowane było startami na MP Bydgoszcz i Zalesie ,tydzień po tygodniu a pózniej zafundowałem sobie 2-wu tygodniowe roztrenowanie--odpoczynek i kilka treningów na koniec miesiąca [...]

PIĄTEK 31/12/2021r-podsumowanie TRENAŻER 2020rok ---3951km,przewyższenie 20510m,194 sesje,czas 157:56h 2021rok --3956km,przewyższenie 30120m,sesje166,czas 164:43h Trenażer ,znaczna poprawa w porównaniu do poprzedniego roku ,doszło 10000m przewyższenia a zakładałem na ten rok o 5000m w 2022r sądzę że będzie mniej kręcenia w domu a więcej na [...]

Przegapiłam jakoś to podsumowanie… Stateczny dziadek to zostaw na kolejne lata:) Krygujesz się z tym brakiem celi w dźwiganiu w 2022. Skoro w 2021 zabrakło 5kg to trzeba dołożyć 10 w 2022. I tego Ci życzę. Na dziadkowanie przyjdzie czas - Wnusio musi dorosnąć do prawdziwych treningów a Ty nie możesz skapcaniec do czasu kiedy on będzie gotowy na [...]

Jakie piękne podsumowanie!

Jakie piękne podsumowanie! Tak mnie zastanawiał cały czas "milion kroków w 3-y miesiące " które Viki wykonała ,myślę że nie ma w tym zadaniu nic trudnego ,nie pchałem }:-( tych kroków w styczniu na siłę, a nie żle wyszło ,tym bardziej że u mnie około 30h rower i trenażer a to kroków nie nabija jak u Viki bieganie :-D

Podsumowanie miesiąc MAJ 1--- start w MP niepełnosprawni ława szeroka z nogami na ławie 3-cie miejsce 140kg 2--- siłowy -- tydzień luzu i po 3-y treningi w tygodniu ,jeden na siłce a pozostałe w domu 3--e-rower ,miesięczny rekord przekręconych kilometrów ,już ponad 2-wa miesiące bez trenażera }:-( ,wystarcza mi tylko aktywność w terenie [...]

Piękne podsumowanie maja, ale co się dzieje w czerwcu? Zaraz miesiąc się skończy a tu cisza :-( Viki ,jutro koniec czerwca :-D

Podsumowanie WRZESIEŃ Siłka 14 treningów, dużo mocnych i długich Czas ponad 25 godzin E-rower , cały czas aktywność w plenerze, trenażer czeka /SFD/2022/10/1/c188eabdeacb4075bdb32c253387d245.jpg Ponad 60 godzin aktywności w miesiącu,sporo wyszło aby tak dalej Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2022-10-01 10:27:56

PODSUMOWANIE PAZDZIERNIK TRENAŻER 5 Sesji 194,4km , 6:17h ,przewyższenie 1125m KRĘCENIE w terenie 11 -aktywności ,668,4km,32:03h,6543m przewyższenia ŁĄCZNIE -- 862,8km,-38:20h,--przewyższenie 7668m SIŁKA 11 TRENINGÓW--około 18h

PODSUMOWANIE Aktywność listopad 2022r SIŁOWNIA --11 treningów około 18h + SREBRNA SZTANGA ---WROCŁAW trenażer 198,3km 7:35:"23 h 1484 przewyższenie ROWEROWANIE PLENER /SFD/2022/11/30/0dde520b251246198ee1d132e676fe67.jpg Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2022-11-30 18:39:40

PODSUMOWANIE STYCZEŃ 2023r Trening siłowy 12-naście aktywności około 18h TRENAŻER /SFD/2023/1/31/874fdbb0b7a940da895468b28bcf6654.jpg Rowerowaniu w terenie /SFD/2023/1/31/cea1c2767b004626aca6645f0f793a47.jpg Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2023-01-31 19:34:20

31/12/2023 podsumowanie roku 1.ROWER W TERENIE TRENAŻER 40 Sesje 1157,1 km./ .36,7 km/godz/ .9829 kca/ . l.5103 m przewyższenia. WL brałem udział w 6 imprezach ,MP ,ME MŚ i PŚ 2-wu krotnie na zawodach udało się wycisnąć 152,5kg ,a próba na 157,5kg była fajna mimo że nie udana ,w połowie sztanga się zatrzymała [...]

Podsumowanie miesiąca MARZEC Rower -- można było więcej lecz przygotowania,Zalesie,a później wietrzna pogoda zabrały sporo kilometrów /SFD/2024/3/31/2b4072ea71fc4d878cf497b4d3ce3c0d.jpg Siłka kilka treningów do Zalesia i kilka po a w Zalesiu /SFD/2024/3/31/e669cbfa956748a4ba01c769f77f99e8.jpg /SFD/2024/3/31/6df25359b0854aeeb476da5565f6bb87.jpg [...]

dzieki za podsumowanie;-)

Dzięki! Ten trening mnie dużo nauczył. Wrzuciłem do siebie do dziennika to tutaj też wrzucę, bo może kogoś zaciekawi: PODSUMOWANIE CROSSFIT OPEN 2017 Tak wygląda moje podsumowanie 5 tygodni treningów eliminacyjncyh Crossfit Open 2017. /SFD/2017/3/30/e47f8d7750494660b187a6fd8942db79.jpg Nie ma żadnego zaskoczenia, że trening 17.4 poszedł mi [...]

Teraz ja i moje pierwsze podsumowanie Waszego suplementu na stawy. Przygodę z cissusem rozpocząłem ok 8 tygodni temu. Z początku brałem 2x2 kapsy ale doszedłem do wniosku, że może to być mało jak na moją końską wagę dlatego zwiększyłem do 2x3 po około dwóch tygodniach. Pierwsze 4 tygodnie potraktowałem jako typowe "nasycenie" organizmu. [...]

[...] robilem kilka serii przysiadow - a teraz katuje nogi non stop. W niedziele koncze czwarty tydzien treningu pod czujnym okiem Raczka, w zwiazku z czym obiecalem Mu male podsumowanie w temacie. Duze bedzie gdy zrealizujemy pierwsze zalozone cele, co powinno zajac kolejne 8 tygodni jak mniemam. Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-02-08 [...]

[...] prosze jaka funkcje spelnia to oderwanie rak w pompce ? Po treningu zaczne jesc: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a83c70b83dc946989199dbe1db2fd0b5.jpg Filmy z treningu i krociutkie podsumowanie za ostatnie 4 tygodnie po poludniu - dzis tak pieknie swieci slonce ze musze sie wybrac z psami na spacer nad Men. Milej niedzieli wszystkim ! Zmieniony przez - [...]

[...] by mi w tym momencie glowe, bo bylem bezradny - wiec boks na remis :) Ten tydzien dal mi w kosc, czuje go w miesniach siedzac teraz w fotelu. Poniewaz obiecalem jakies male podsumowanie po drugim mikrocyklu popelnie cos jutro, dzis mi sie juz nic a nic nie chce. Mam jeszcze prosbe taka do Was, moze zajrzy ktos kto sie na tym troszke zna i cos mi [...]