Podsumowanie poniedziałku: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/39de48efe58143a68173f021ddb2b2c4.png Miska dzisiejsza: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b49f5c842e4e4548960f07b08840b49b.png Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-02-24 06:31:54
[...] jeszcze z 1,2 tyś kalorii. Znów wiedziałem ,ze późno wrócę więc kupiłem bułkę słodką. Co najgorsze? Jutro zapowiada się podobnie. Nie mam pojęcia jak to nadrobić,jutro będzie podobnie a w środę podsumowanie. A i jeszcze nie wiem czy będę po konkursie prowadził dziennik, rodzice powoli nie wytrzymują i odliczają dni do końca mojej diety {:-( .
[...] http://www.iv.pl/images/92079625576490014277.jpg Omega 3, wit. D, kreatyna 5g Konkurs niestety zbliża się do końca. Jutro ostatni konkursowy trening i sesja :-) Mam nadzieję że przynajmniej moje ostatnie podsumowanie znajdzie choć trochę większe zainteresowanie. Zmieniony przez - Alex3311 w dniu 2015-02-23 22:39:38
Koniec dnia, więc pora na podsumowanie . Dzis miał być DNT, ale wywlekłem rower z piwnicy i postanowiłem chwilkę pojeżdzic.A tak rozruszać gnaty. Bardzo fajnie, miło i przyjemnie się jechało, choć pogooda okropna. Tętno od 135 do 145, o 20 "oczek" mniej niż przy bieganiu. Micha bez zmian, makaron idzie jak woda, oczywiście pełnoziarnisty..... [...]
[...] robie x 10 powtórzeń Obecna forma Jak wspominałem, są to zdjęcia z sylwestra, zrobione "do jaj" i z ciekawości jak wyglądam, więc proszę o dystans do nich ;) Nowe foty jak i podsumowanie tego okresu będzie w święta wielkanocne. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/341e2540f6da4ea3ab288e96d705f046.jpg [...]
[...] ten trening to masakra dla ud :P Fajne masz już obciążenia a dopiero zaczynasz ten trening :) He! he! będę z Tobą rywalizować :P muszę do końca miesiąca przycisnąć bo chcę podsumowanie w marcu pisać :) Kochana te wykroki z przeskokiem to zaczne kiedys napewno robic ale teraz to nawet nie podchodzilam do nich bo bym nie dala rady ..Robilam [...]
Też nie robisz wykroków z wyskokiem? Prawda że ten trening to masakra dla ud :P Fajne masz już obciążenia a dopiero zaczynasz ten trening :) He! he! będę z Tobą rywalizować :P muszę do końca miesiąca przycisnąć bo chcę podsumowanie w marcu pisać :)
Witajcie wszyscy którzy to czytacie8-) Lub nikt jeśli tego nikt nie czyta}:-( Arku podsumowanie ostatniego tygodnia odpowie na Twoje pytanie. Niestety waga w tym tyg nawet nie drgnęła :-( obwodowo tez nie wiele się zmienia różne mogą być czynniki doszły mi dodatkowe wyniki badań które potem wrzucę do analizy na ten czas ten tydzień uleciał [...]
Podsumowanie niedzieli: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bc205c795632402c864d7ddf8db2c346.png Jedzenie na dziś: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/964c0a7c12764e7ebc446a03e872662a.png Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-02-23 06:26:32
Podsumowanie a raczej pomiar po 1 tygodniu: waga minus1kg (86,3) Waga poszła w dół więc nastepny tydzień nic nie zmieniam; chociaż wydatek energetyczny będzie większy bo ten tydzień byłem tylko 3 razy w pracy i 3razy na siłowni a teraz będzie praca 6x i trening raczej 4x...także będzie można chyba więcej podjeść;-D Dzisiejsze jedzonko poniżej. [...]
[...] Źle się dzisiaj czułem, nie wziąłem dziś kreatyny strasznie słabo mi było. Trening zrobiony ale siły brakowało. Postaram się więcej nie omijać dawkowania kreatyny. Dieta też nie jest super ale nie jest źle. Oczywiście podsumowanie pojawi się w Środę :-) Zmieniony przez - maciek608 w dniu 2015-02-21 23:15:19