podsumowanie

[...] z innej beczki muszę napisać. Pisałem już PW do UNS ale, nie otrzymałem żadnej odpowiedzi, widocznie wiadomość gdzieś zaginęła :/ . Czy mógłbym prosić o jakieś oficjalne podsumowanie poprzedniego konkursu ("trójbój siłowy") ? Zadałem na koniec dość istotne dla mnie pytanie, ale nikt nie podjął się rozstrzygnięcia sprawy, byłbym wdzięczny za [...]

przydał by się jakoś konkurs na podsumowanie roku :)

9 dzień - 80,55 12 dzień - 80,40!? Dziwne. Nagle szybki przyrost masy zniknął, za to siła ciągle w górę. Poniedziałkowy trening klaty znowu najlepszy w historii. Zauważyłem także spadek tkanki tłuszczowej, być może dlatego szybko straciłem na wadze. W każdym razie moje mięśnie wydają się byc większe, twardsze, łatwo pompują się na treningu. Od [...]

wstępne podsumowanie 1-12Bartek88 2-lodzianin1 3-grekar9 4-camel007 5-kamilplnk 6-czoper85 7-szalony00 8-Dan 9-piotr245 10-nid123 11-gienus12 12-shooter 13-Maciejski 14-Mumin222 15-GYMwork 16-Ketchup123 17-shaokan6 18-kenet1976 19-tar-paN 20-gigantmasx jesli kogoś pominąłem prosze o wpis, termin otwarty do jutra z zapisami

i to podsumowanie Aj Wuchta Wuchta

Cześć Korzystam z tych puzzli YORKa. Używam ich z grupą jak robimy parter: http://img225.imageshack.us/img225/1737/dsc00829i.jpg http://img176.imageshack.us/img176/7151/dsc00832.jpg wcześniej używałem ich w swojej domowo-piwnicznej siłowni: http://img22.imageshack.us/img22/1869/dsc00116yv.jpg Podsumowanie: Puzzle w porównaniu do swojej ceny są [...]

Kuliste barki 3.0 zakończone, podsumowanie konkursu i testu w moim temacie: https://www.sfd.pl/Konkurs__kuliste_barki_wg_Fifiego_35_%2B_Iron_Horse_Creatine_Stack_test_-t1207483-s16.html#post-19558993

takie podsumowanie roku ;) /SFD/2018/12/30/cecaea9447854c678d246d90fe05b78c.jpg

No niestety, ale jakoś zawsze podsumowanie jakieś wpada. Ja siedzę na HO, także nie śledzę, słucham podcastów jak nienormalny.

sog dla RWT za słuszne podsumowanie :]

PLANY/DELIKATNE PODSUMOWANIE/OKREŚLENIE CELI CELE : Nabierać jakościowej masy mięśniowej, utrzymując body fat na jak najniższym jak się tylko da poziomie. Zwiększenie siły, wiadomo w wyciskaniach, ciągach, siadach, wiosłowaniach i tym podobnych ćwiczeniach. Zwiększenie kondycji/wytrzymałości i rozwijanie się pod kontem sportów walki, ale to jest [...]

życzę powodzenia, cele mamy te same, też kończę masę w kwietniu, może akurat się złoży tak, że równocześnie damy podsumowanie o ile kcal masz zamiar zwiększać z tygodnia na tydzień?

Witam podsumowanie muszę zrobić i potwierdzić rezerwację 1) Proszę o podanie aktualnej listy obecności, uwzględnić dwa miejsca noclegów i rozpiskę pokoi 2) Kwestia dat: Noclegi dla moderatorów będą od soboty ( przyjeżdżamy prosto na targi ) a wyjazd w poniedziałek. Jak to ma wyglądać u Was? Zmieniony przez - Bull w dniu 2015-04-27 15:29:57

TRENING 1 Burneika Sports - Hyper Pump - ilość porcji: jedna porcja 6,635g - Posiłek przedtreningowy: 200g Mintaja, 100g Ryżu - Odstęp od ostatniego posiłku*: ok. 80 minut - pompa 8/10 - pobudzenie: 7+/10 - skupienie: 7+/10 - smak: 8/10 - rozpuszczalność: 10/10 - Trening: Klatka Piersiowa, Dwugłowy Ramienia - 14 dni jestem na HemoRage (porcja [...]

TRENING 2 Burneika Sports - Hyper Pump - ilość porcji: jedna porcja 6,635g - Posiłek przedtreningowy: 300g Kurczaka, 100g Ryżu - Odstęp od ostatniego posiłku*: ok. 60 minut - pompa 7/10 - pobudzenie: 7/10 - skupienie: 8/10 - smak: 8/10 - rozpuszczalność: 10/10 - Trening: Plecy, Przedramiona - Sen: ok. 8,5h a)Pobudzenie, Skupienie Hyper Pumpa [...]

TRENING 3 Burneika Sports - Hyper Pump - ilość porcji: jedna porcja 6,635g - Posiłek przedtreningowy: 300g Kurczaka, 125g owsianki - Odstęp od ostatniego posiłku*: ok. 80 minut - pompa 7/10 - pobudzenie: 6/10 - skupienie: 7/10 - smak: 8/10 - rozpuszczalność: 10/10 - Trening: Barki, Triceps - Sen: ok. 9h a)Pobudzenie, Skupienie Hyper Pumpa [...]

*Kubam - Musisz brać przymiarkę na to co mówi Robert. Nie powie przecież, że bierze 3-4 porcję, bo wtedy sam sobie strzeliłby w pięty. Dziś napiszę 4 wypiskę z treningu. TRENING 4 Burneika Sports - Hyper Pump - ilość porcji: jedna porcja 6,635g - Posiłek przedtreningowy: 300g Kurczaka, 100g ryżu - Odstęp od ostatniego posiłku*: ok. 70 minut - [...]

TRENING 5 Burneika Sports - Hyper Pump - ilość porcji: 1.5 porcji ok. 10g - Posiłek przedtreningowy: 200g Kurczaka, 100g ryżu - Odstęp od ostatniego posiłku*: ok. 70 minut - pompa 8+/10 - pobudzenie: 8+/10 - skupienie: 8+/10 - smak: 8/10 - rozpuszczalność: 10/10 - Trening: Klatka, Biceps, 20 min aerobów. - Sen: ok. 9h a)Pobudzenie, Skupienie [...]

TRENING 6 Burneika Sports - Hyper Pump - ilość porcji: 1.5 porcji ok. 10g - Posiłek przedtreningowy: 300g Kurczaka, 100g ryżu - Odstęp od ostatniego posiłku*: ok. 60 minut - pompa 8+/10 - pobudzenie: 8+/10 - skupienie: 8+/10 - smak: 8/10 - rozpuszczalność: 10/10 - Trening: Plecy, przedramiona - Sen: ok. 8h a)Pobudzenie, Skupienie Nic się nie [...]

TRENING 7 Burneika Sports - Hyper Pump - ilość porcji: 1.5 porcji ok. 10g - Posiłek przedtreningowy: 200g Kurczaka, 100g ryżu - Odstęp od ostatniego posiłku*: ok. 60 minut - pompa 8+/10 - pobudzenie: 8+/10 - skupienie: 8+/10 - smak: 8/10 - rozpuszczalność: 10/10 - Trening: Barki, Triceps - Sen: ok. 8h a)Pobudzenie, Skupienie 1.5 miarki dobrze mnie [...]