Zapraszamy na podsumowanie. Wypatrujcie za kolejnym testem http://www.sfd.pl/TEST_SPONSOROWANY_OLIMP__MARCELLLL_podsumowanie_str._79%21%21%21-t641930.html
no wlasnie tez czekam na to podsumowanie :) narazie kaski brak na bcaa, alejak cos wpadnie to dokupie moze :) dzieki za podpowiedzi no i zdrowia zycze !
Witam ponownie dam małe podsumowanie poł roku zapierdzielania :) foty z pierwszej strony + foty z dzisiaj :) dzisiaj zaczałem redukcje :) jakies opinie mile widziane :) Triceps, troche za bardzo bebzon wciagnałem ale trudno. Najszerszy tyłem. Plecy luz. Klata luz. Bicepsy tyłem. i bonusik.
Podsumowanie stycznia. Dużo roweru, bieganie i pływanie teoretycznie byle podtrzymać formę, teoretycznie, gdyż jak widać praca (od drugiego basenu w tym roku) z oddechem na pięć przynosi mozolne efekty, zarówno trend dotyczący pływania na dystansie 3000m jak i 500m lekko wspina się ku górze, kiedy ja czuję, że pływa mi się bardziej gładko, [...]
Treningi u mnie bez zmian, przedostatni tydzień był jak na moje możliwości wyjątkowo mocny 17,5h, właściwie chciałem podgonić za tydzień ubiegły, gdzie końcówka remontu wymusiła 2xDNT i wyszło tylko 10.5h. Podsumowanie lutego już niebawem, jeszcze zostały go prawie dwa dni :) Do tych którzy posiadają Suunto mam ciekawostkę. Kilka razy zdarzyło mi [...]
Gwid - przy nakładce na koło nie mogę go zacumować na dole rawki (a powinienem) dlatego są te elastyczne gumki. Podsumowanie maja, biorąc pod uwagę, że 1, 2 i 3 maja nie trenowałem wogóle - jak na moje możliwości czasowe jestem zadowolony. Na FB grupie TRI zadałem pytanie jak profesjonaliści rozgrywają ostatni miesiąc przed zawodami. W zasadzie [...]
Podsumowanie 2017 i pierwszy trening 2018 /SFD/2018/1/2/40fbf907d82546b5a31127b9039bf21e.jpg /SFD/2018/1/2/5f62644fc7c349e58ddb66438595cd49.jpg /SFD/2018/1/2/a88f2287f55548c4a5b595d3cbd04a3b.jpg
Podsumowanie dnia. - na czczo cardio tradycyjnie 1posiłek. Omlet z 5 jajek na słono + surówka własnej roboty 2posilek. Omlet z 5 jajek na słono + ogórki 3posilek. 200g piersi i 20 ml oleju lnianego 4posilek. 200g piersi i 20 ml oleju + grejfrut Trening + 20 min interwal + pozowanie 5posilek. 200g piersi i 125g ryżu 6posilek. Omlet na słodko ( [...]
Podsumowanie dnia. Dzisiaj waga na czczo pokazała mi 81.2kg więc nie jest zle. Szczerze mówiąc nie spodziewałem się takiej wagi przy tak niskiej tkance tłuszczowej. 14 dni zostało forma jest jaka jest do tego odwodnienie i na tych przygotowania juz wiecej nie zrobię raczej. Ale jestem mega szczesliwy i zadowolony. Od poniedziałku lece z [...]
Podsumowanie dnia: dietetyczne święta! Dzisiaj od rana zostałem zaproszony do kobiety swojej na święta. Otrzymałem same potrawy dietetyczne żeby moja forma nawet w 0.00001% nie spadła. 1 Posiłek. Ptasie mleczko 2 posilek. Jajecznica 8 bialek + 4 żółtka +szczypiorek 3 posilek. 250g kury + pieczarki + serek piorko w postaci zapiekanek z piekarnika. [...]
Podsumowanie: Dzisiaj bylo cardio 45 min o 6 rano potem jajecznica warzywna + kawa. 2 posilek: taki sam jak pierwszy Trening OBW 3 posilek: roladki drobiowe z pomidorem papryka serem piórko + 40g orzechow + salatka ( kapusta pekińska, ogórek, pomidor, papryka ) 4 posilek: sernik kawałek taki jak wczoraj 5 posilek: roladka drobiowa + 100g kury + [...]