Banany zbedne, podobnie jak bialko przez bieganiem. Beda tylko obciazac nieporzebnie uklad trawienny. Zwieksz weglowodany w posilku przez treningiem, po silowni daj bcaa a po treningu zjedz podobny posilek jak przed.
Sam mam/miałem niby podobny "problem" (104>80), ale dochodzę do wniosku, że to jest po prostu zapasowy tłuszcz na brzuchu w "luźnej" formie. U facetów tłuszcz najchętniej odkłada się w tzw. oponce i stamtąd schodzi najpóźniej (często u endomorfów rozkłada się równo na nogi, brzuch i klatkę). Musiałbyś się porządnie wyrzeźbić (zejść poniżej [...]
Odin, a jakbys mial dokonac wyboru miedzy stormem, a green mag. to na co bys stawial bardziej? Oba maja bardzo proste formuly ale z opinni slychac ze sa skuteczne. Wiem, że az tak duzego znaczenia to nie ma i, że efekt bedzie podobny w obu przypadkach, ale jednak wolalbym poznac opinnie.Pozdro.
jw rowniez zawsze polecam podobny uklad cwiczen (bez l.poziomej) wszytkim co maja problem z rozwinieciem tej partii..brama to moim zdaniem klucz do ladnie zaokraglonej klaty pozdro
dowiedziałem się więcej...te hantle 20x2 po 100zł to beton w plastiku czyli syf.Pamiętam że kiedyś był podobny sprzęt Yorka i po jednym upadku nadawały się do wymiany.Plastik pękał a beton się kruszył z wagą tez było rożnie bo 2.5 kg potrafiło ważyć 3 kg
jezeli masz taki organizm ze tluszcz osadza ci sie w okolicach klaty i bioder to bardzo ciezko jest to zniwelowac , miałem podobny problem nistety dopiero po 4-5 latach trenowania rugby, udało mi sie nabrac naprawde fajnej sylwetki pozatym siłownia bardzo duzo mi pomogła.pływanie w rzece to pomysł na miare złotego medalu jest to konkretny wysiłek [...]
czytalem niedawno podobny temat. PO co masz bulic hajs na karnet to wydaj te pieniadze na sprzet, a jak ci sie znudzi to mozesz wszystko sprzedac , a za wykorzystany karnet kasy nie bedzie. Ale myśle ze na poczatku to mozna pochodzic na profesjonalna zeby techniki podłapać.
Witam, mam podobny problem, potrafie nie usnąć nawet do 4, mam cały organizm zmęczony poza umysłem, który nie przestaje pracować. Nie jestem grapplerem ale to nie gra tutaj roli. Dołączam się do prośby o poradę :| Zmieniony przez - Hervon w dniu 2013-02-23 12:39:42
Moja przyjaciółka ma podobny problem. Od 8-10miesięcy ma biały nalot na języku zawsze z rana jak wstaje. Szoruje język szczoteczką i nic nie schodzi. 60% znika dopiero jak wypije szklankę czegoś cieplego, a następne 15-25% jak weźmie jakiegoś cukierka miętowe i gumę do żucia. Te ok 20% zawsze zostaje. Stosowała: 3x myła zęby 2x płukanie [...]
nie nie :-) nie problem raczej dyskusja bo jak pisalem od dawna chodzi mi po glowie podobny drink ale jakos NIGDY nie przezwyciezylem leku ;-)
kanarek uzasadnij mi to jak potrafisz -sklad oleju rzepakowego ( mam na mysli tloczonego na zimno) jest podobny do oliwy z oliwek, wiec jak to jest?
moim zdaniem ich miesnie sa dziwnie napompowane wodą, nie chce takiego efektu. czy jabłczan kreatyny da podobny efekt jak mono?
mam podobny problem i jedyne co mi pomaga to drzemka około 15- 20 minut (wystarczy, chodzi tylko o to żeby mózg sie "wyłączył" i budzisz sie wypoczęty , nie polecam spania dluzej niz 30 min bo potem bedziesz rozbity caly dzien ). Potem zimny prysznic i posilek przedtreningowy. Nastepnie pijesz kawe przed kompem i sluchasz dobrej muzy i [...]
[...] boksie(178cm), a w dodatku chudy(60kg), więc nie ma co szarżować w półdystansie. masz tu wszystko ladnie opisane http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 , w sumie podobny FBW kiedys robilem : 1.Przysiady 5*8 2. podciaganie sie 5*8 3. MC5*8 4. WL5*8 5. push-press5*8 6. Uginanie z hantlami- bic 5*8 7. triceps na wyciagu 5*8 8. brzuch [...]
witam !!! ja teraz rowniez zaczynam podobny cykl , mysle o syntetycznej efce , guggle t3 z sana i coffeina prolabu , i teraz pytanie , czy dobijac sie efkom i kofeina co te 3-4 godziny jak zalecaja producenci , czy moze stosowac to rano i przed treningiem i przed snem ??? jak czesto brac aspiryne ??? mozna sie uzaleznic od efki ??? pozdrawiam [...]
Mialem podobny problem i mi pomoglo domowe ZMA, a teraz to jestem codziennie taki zmeczony ze nie mam z tym problemow. Jak cos znajde wiecej to zapodam... =============================================== >>>Moderator działu BOK SFD, Zapraszamy na zakupy: http://sklep.sfd.pl =============================================== Michał G. [...]
mam podobny problem tylko że ja trochę młodszy jestem, strasznie powolne postępy, a do tego często brak siły i ochoty na ćwiczenia szczególnie po ciężkim dniu
MOJE wymiary i wyniki wyciskanie ocencie prosze ;p
jest power w nogach poprostu :) głebokosć to kąt około 70 stopni . Mój znajomy z siłowni mając w udzie z 64 cm robi dwa powtórzenia 270 kg w podobny sposób jak ja 190 kg . A nogi nie wygladaja wcale tak tragicznie ;p
Może tu: http://www.lesgutches.com/ Albo tu: http://www.bobbydouglas.com/wrestlingtechpages/pictures.html A zresztą- był podobny temat: http://www.sfd.pl/temat130583/
[...] są różne podejścia. Traktuję siłownię jako uzupełnienie i nie profiluję jej mocno pod wysiłek w SW. Tzn. gdyby założyć, że mamy w walce np. 3 rundy x 10 minut (BJJ) i w podobny sposób zaczniemy ćwiczyć ciężarami - dużo ruchu, małe ciężary (wytrzymałościowo-siłowo) pewnie sprawdziło by się to w walce. Jednak jest to trudne (w walce są [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
