pod wodą

Aha no to gitara Egon - ja nie mowie ze to sa dawki z kosmosu tylko ze na dawce 15mg zrobisz tyle samo MIESA co na dawce 30mg . Moze na dawce 30mg zrobisz wiecej kg ale to bedzie na 99% woda + tluszcz. Ps. Nie bralem wagi "zawodnika" pod uwage. Wiadomo ze jak ktos wazy +100kg to se moze zarzucic np 20-25mg

To znalazłam w swoim podręczniku(Jacek Arct ,,Kosmetyka.Podręcznik do nauki zawodu'')Może się komuś przyda: Mydła są solami wyższych kwasów tłuszczowych. Sole potasowe są podstawą mydła płynnego i szarego. Mydła płynne stosuje się w dozownikach w toaletach i łaźniach publicznych. Sole sodowe tworzą mydła stałe (w kawałkach), dostępne jako mydła [...]

[...] 70kg 20 Air Squats Wynik: 8 rund + 14 C - Accessory 3 round of: 10 Strict Toes to Bar 30sec Hollow Hold PR w Hang Power Clean:-P do tego trochę pracy nad szybkość wejścia pod sztangę przy zarzucie. Pierwszą cześć WODa trochę odpuściłem tzn 40 Cal przepłynąłem w 1.35min, a przy DU mocno mi spinała dół ciała.. DOMSy po wczorajszych siadach [...]

[...] przeskakiwać. Trzymać plank również było nie łatwo. Najcięższy trening w całym dniu. Najcięższy trening w moim życiu%-) ponad 30min dochodziłem do siebie, żeby wstać i iść pod prysznic. Ciśnienie skoczyło, głowa rozbolała, a nawet wymiotować się chciało.... Apetyt był wysoki po pierwszej wygranej :-) WOD 2 Buy in: 100 Double Unders 80 Wall [...]

[...] 135kg https://vimeo.com/230816311 140kg https://vimeo.com/230816817 142.5kg https://vimeo.com/230817186 sztanga 20kg 4 x 15kg 4 x 10kg 4 x 5kg 2 x 2.5kg Nie chciało mi się chodzić po ciężary, więc nakładałem te co były pod ręką. Niestabilna jest sztanga jak jest tak wypełniona po brzegi. Zmieniony przez - VVizard89 w dniu 2017-08-23 20:53:09

[...] Lunge 24kg *alternate rounds Rest 3min AMRAP 8min 30 Thruster 50kg 50 Chest to Bar Pull Ups Wynik: 2 rundy + 30 Nie było dzisiaj lekko robić rwań. Tak sobie wychodziły. Za to w przysiadzie tylnym nowy PR 146kg. Dłuuuuugo wstawałem, ale udało się%-) Podejście pod 150kg nie udane. Zejście i wstałem tylko kilka cm.... WODa lepiej mi się robiło ;-)

[...] więcej niż 100g ryżu wrzucał nie będe, nie ma takiej potrzeby moim zdaniem. Radek - Mixuje w blenderze pierwsze 4 składniki i wypijam , dołożył bym więcej owsianych, nawet pod 120g, ale blender ma moc tylko 300W więc nie daje rady posiekać płatków idealnie. Po wypiciu mixa pije oliwe, jem słonecznik i zazwyczaj banana/brzoskwinie. Nie napisałem [...]

Mixuje w blenderze pierwsze 4 składniki i wypijam , dołożył bym więcej owsianych, nawet pod 120g, ale blender ma moc tylko 300W więc nie daje rady posiekać płatków idealnie. Po wypiciu mixa pije oliwe, jem słonecznik i zazwyczaj banana/brzoskwinie. Uff.. to OK . Ja jestem orędownikiem jajek i mleka, oczywiście takiego pasteryzowanego w niskiej [...]

Hey :-) coś malutko tej wody:-> więcej więcej próbuj wlewać w siebie - wszędzie zabieraj ze sobą butelkę z wodą - to działa :-)(ze względu że ja na odwadniania to nawet biorę pod prysznic butelkę i śpię z nią)}:-(

[...] miejscu 55cm 55cm bz Łydka 35,5cm 35,5cm bz fascynujące jest to, że moje pomiary nie zmieniają się zbytnio, a jednak mam coraz większy problem żeby się wbić w spodnie, w których zawsze miałam lekki luz /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/528cb51b1dd741ff9b221b099fdd8a0d.png Zmieniony przez - El Suelo w dniu 2013-07-31 22:18:18

dieta: pomidory, ogórek, sałata lodowa, kapusta, pieczarki napoje: woda 1,5l, 3x pokrzywa+ skrzyp+ mięta, kawa z mlekiem inne: olej z wiesiołka, chrząstka rekina, wit C pomiary dzisiejsze + aktualne zdjęcia sylwetki (niewiele się zmieniło) ostatni pomiar 31.07.13 dzisiaj 02.09.13 różnice Biust 84 cm 84cm bz Pod [...]

[...] trening: Tak sobie dzisiaj myślałam, że macie laski racje z tymi kg na tych maszynach, to chyba jest w lbs, sorry za mieszanie, napisane jest pod urządzeniem kg, ale coś mi się nie wydaje,że to jest w lbs, bo ćwiczyłam ręce i porównywałam z hantlami i coś nie tak. Wiec jeszcze następnym razem się spytam kogoś, ale [...]

[...] stresujące. Żeby, więc zapewnić dostarczanie do organizmu składników odżywczych w ilościach pokrywających jego zapotrzebowanie, należy połączyć rozsądne nawyki żywieniowe z podawaniem uzupełniających pożywienie witamin i mikroelementów. Jest to sprawa o podstawowym znaczeniu nie tylko dla sportowców, ale także dla zwykłych ludzi, którzy chcą się [...]

[...] 4x5 60s cc/cc/cc/cc 4b. pompki 4x15 60s. 10/8/7/4 Pozostała aktywność: 3 godziny maszerowania/spacerowania + fitness 1. ok, walka z ciężarem wygrana, tylko dłonie puszczały pod koniec 2. technikę chyba ogarnęłam, ale za wysoko zaczęłam żeby progresować w każdej serii co 5kg (talerze 1,25 nie wchodzą na gryf) i w trzeciej serii poszło za głowę, a [...]

[...] Hip Thrust 4x6-8 60s 30/40/50/60kg 25/30/35/40 4a. opuszczanie na drążku 4x5 60s cc/cc/cc/cc 4b. pompki 4x15 60s. 15/14/10/9x 10/8/7/4 1. stojak był zajęty, zaczynałam z podłogi i pod koniec puściły mi ręce 2. starałam się to bardziej kontrolować :-)) było podejście do x5 ale spalone niestety 3a. z ostatniej serii nie byłam zadowolona, za [...]

[...] 1. ok, pewniej, pełniej 2. ok, dynamika nóg jednak pomaga, tylko muszę się pilnować, żeby ciężaru ciała na palce nie przenosić 3a trochę mną gibało pod koniec, ale ok 3b ok 4a końcówka 43 trochę szarpana, ale już lepiej niż poprzednio 4b ok, coraz lepiej to czuję, 3 ostatnie powtórzenia z asekuracją Komentarz Trochę [...]

[...] luuubie to 4a gdzieś przeczytałam, żeby spróbować zamocować nad sztabką mały talerz i się udało ;-) 4b no w końcu zła passa przełamana! 8-) poprosiłam o asekurację i dopiero pod koniec była troszkę potrzebna :-) Komentarz Siłaaaaa! 8-) Raaany, jaka byłam szczęśliwa po tym wyciskaniu! Dobrze zaczęłam trening przysiadami, weszły bardzo fajnie i [...]

[...] ok 30min +wieczorem w domu brzuch 3x20 1. świeca z piłką 2. odwrotne brzuszki 3. side plank z unoszeniem bioder 4. brzuszki na piłce 5. brzuszki skośne 6. turlanie piłki pod siebie Komentarz Taka byłam szczęśliwa, że znowu podniosłam 40 kg, cieszyłam się do sztangi jak głupi do sera - chłopak który mnie w ostatniej serii asekurował miał [...]

[...] cypio i enan są średnio długie mix w sumie też opiera sie na długich i średnio długich estrach, nie daje wiecej masy to jest jakiś zabobon, może dać wiecej wody. ćwiczysz pod kulturystyke wiec ta woda imo bez sensu po cyklu i tak zejdzie. zmiana z pojedynczego estru na mix w twoim przypadku według mnie gó.wno da. deka czy bold do tego według [...]

[...] 10x8sztabek 8x9sztabek 3. "mix" martwego z wyciskaniem na barki 12x50kg 10x55kg 8x60kg BARKI 1. Wyciskanie hantli siedząc 14x28kg 12x32kg 10x32kg - brakło mi siły żeby podejść pod 36kg 2. Unoszenie hantli przed siebie 12x8kg 10x10kg 8x12kg 3. Unoszenie hantli na boki 15x10kg 12x12,5kg 10x14kg KAPTUR - sztrugsy hantlami 12x32kg 10x36kg [...]