początek

dokładnie kolego 4 miesiące na siłowni i odrazu chcesz za saa sie brać duży błąd na początek dobra dieta i trening i idzie ladnie. Posluchaj wszyscy ci dobrze radzą.pozdro

Akurat ten sprzęt co pokazałeś widziałem ,jest za drogi jak na początek. Marbo i kelton to są markowe produkty ale mi bardziej chodzi o inne cos tanszego i w podobnym stylu.

[...] :) wychodzi dużo taniej, a jak majster dobry to wytrzymałość też dużo większa (o spawy chodzi przede wszystkim :) gryf z jakiegoś pręta zrobić, a obciążenia toczone na allegro za 3 zł za kilo idzie dorwać. :) potrzebna Ci będzie ławeczka ze stojakami i drążek :) i starczy jak na początek. :) Zmieniony przez - 4nal w dniu 2014-01-03 00:39:42

PAnowie znalazłem Świetny zestaw i zmieściłem się w swoim limicie. http://allegro.pl/marbo-zestaw-22-lawka-skladana-2-stojaki-i3798806080.html http://allegro.pl/zestaw-promax-80kg-gryf-prosty-lamany-hantle-ln-i3824982222.html I co powiecie na ten zestaw na początek powinno wystarczyć wystarczy .

Fastener na poczatek przestudiuj dział suplementacja. Jakis mix kreatynowy v12, cell-pump czy creafusion czy cos tam, cos z trasporterami zeby nie ładować dodatkowych wegli przy cyklach na rzeźbe. p.s. radze zacząc cykle na suplach a pozniej na saa.

Na poczatek wszam sobie jakiegos gainerka a potem zabierz sie za kreatyne a co jak brac to masz napisane, wystarczy poszukac

na początek to ułóż sobie diete - to jest podstawa http://www.sfd.pl/temat180091/

na poczatek dieta i trening ,a pozniej suple i odzyweczki.

bez spamu. na początek podstawy - wapń<przede wszystkim!>, omega-3 jeżeli w diecie bieda, magnez. pzdr/

To na poczatek kupił bym gryf prosty, bo jak wyczytałem gryf łamany bardziej przydatny jest w treningu bicepsa i tricepsa. Ale chyba wiek tu nie robi różnicy?? Ale nigdzie nie moge znaleźć jaka długość byłaby najlepsza. Chyba ok. 170cm..

DT rano porcja mono 3g przed treningiem shock + aakg 3-4 kapsy na poczatek po treningu storm DNT porcja mono 5g białko wg braków gainer wg braków/porcja po treningu Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-04-05 09:01:15

rozne stacki bralem ale akurat z geranium to pierwszy stack bedzie, wiec jezeli sie zdecyduje to lepiej wziasc na poczatek jack3d a meso zostawic na kolejny?

Po pierwsze to zacznij trenowac z glowa. Na poczatek starczy Ci 3 razy w tygodniu. Po drugie uloz sobie diete. Proponuj skorzystac z postow: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton [...]

Staż ? bo jak dla mnie to nie ma co rzeźbić. Plan podobny jak na mase dieta na początek -300kcal powinno wystarczyć.

Na poczatek zarejestruj sie, potem napisz w odpowiednim dziale => odzywianie, jak juz to zrobisz to oblicz swoje zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html.

0.6x30 Będzie git na początek . Do nabierania soku 0.9. . Pompa 2 ml i lecisz z tematem

0.6x30 Będzie git na początek . Do nabierania soku 0.9. . Pompa 2 ml i lecisz z tematem Czyli do nabierania soku musi być inna, a do wbicia inna ?

a jak dokupie gryfa 40kg na poczatek a potem bd dokupywał obciążenie ?

Na poczatek to ATC Ja cos mowilem o jakims rzezbieniu?

na poczatek Gruszka + gumy