początek

jaka dieta na początek? dla kogoś kto zaczyna trenować? jest jakas ogolna?

jaka dieta na początek? dla kogoś kto zaczyna trenować? jest jakas ogolna? Jest na górze strony link do zebranych tematów odżywiania. Poczytaj tematy tam zawarte znajdziesz sporo info.

To zapewniam Cie że do maksa na dychę jeszcze bardzo daleko. A siła, przeglądne Twój dziennik, bo jakoś nie kojarzę treningu na tz. siłę, ale początek dziennika.to zapamiętałem.:-)

To zapewniam Cie że do maksa na dychę jeszcze bardzo daleko. A siła, przeglądne Twój dziennik, bo jakoś nie kojarzę treningu na tz. siłę, ale początek dziennika.to zapamiętałem.:-) Była siła wg.ajazego. Przez 5-mcy:-)

Brakuje mi nadal omega3 - dodaj ryby, dodaj siemię lniane (sam miel). Poza tym całkiem ok, nie jest źle, warzyw wrzuciłabym więcej, na początek keto 50g węgli nie jest źle, także dodaj sobie, szczególnie zielone - seler naciowy, sałatę, ale też ogórek, czy por - fajne sałatki można zrobić, do tego szpinak, jarmuż - fajne rozwiązanie.

Cześć, jestem Damian, jestem tu nowy. 27lat, 80kg/174cm. Z siłownią mam kontakt od wielu lat, ale zawsze było to ćwiczenie rekreacyjne. Od początku stycznia (dobry moment, początek roku :) ) wziąłem się za siebie. Zrobiłem redukcję z 86kg na 79kg. Udało mi się to zrobić w trzy miesiące. Jako że przy wadze 79kg czułem się ze sobą fatalnie - mikry, [...]

[...] 15 - 20 minut po treningu ) : 100 g piersi z kurczaka (smażona w papirusie) 100 g kaszy gryczanej białej 150 g warzyw 5 posiłek: 100 g chudego twarogu 3 kromki chrupkiego pieczywa graham Poza tym w ciągu dnia 3,5 / 4 litry wody no i przede wszystkim ulubiona zielona herbata. Na początek chyba może być? Pozdrawiam.

[...] z za dużych, te 85% to nie od maxa a od 90% maksa. Wendler nawet dla nie siłaczy poleca 80% z tych 90. W trakcie można robić korekty, żeby wyrównywać dysproporcje. ale zasada taka jak w innych, zaczniesz wysoko szybko skończysz. i jeszcze bym się upierał że taki trening z seriami z "+" nie na start. No początek progresja liniowa, bo co potem.

Na początek przyjrzenie się odzywianiu, coś to musi wywływac, albo jakiś problem z ukłądem trawiennym, na poczatek moze jakieś napary zz ziólek.

[...] Proszę o rozwiązanie wątpliwości. 1.Czy trzeba zazębiać przejscie. 2. Jak tak to kiedy zaaplikowac pierwszy strzał enana/cypio. 3. Jakie dawki enana będą dla mnie dobre na początek. 4. Czy moze wrzucic jakiegoś mixa. (Nigdy nie miałem styczności z mixem wcześniej) Dziekowka pany. Zmieniony przez - Dannyboy1993 w dniu 2018-07-19 11:03:49

[...] I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 , 1) Koniec stycznia 2018 do końca marca 2018,2 miesiące ,1 miesiąc Cypiobol 400mg/tyg , 2 miesiąc enant 400mg/tyg , deka 200mg/tyg 2) początek mają 2018 Clenbuterol 2xtab dziennie przez 2dni,dzień przerwy , tak przez 2tyg , tyg przerwy i tak w kółko Deka 500mg/tyg Enant 500mg/tyg Equi-bold - 600mg/tyg W [...]

Daj nogi na sam początek, bo to najcięższe ćwiczenia.

Chciałem sprawdzić jak na mnie działa masteron, a skoro miałem kłuć się co drugi dzień, to pomyślałem że sprawdzę też przy okazji jak na mnie podziała propek. Eksperyment można powiedzieć że częściowo powiódł się, bo faktycznie masteron z propem sprawia że sylwetka jest bardziej "zbita" i miałem też wrażenie że trochę wody zeszło, ale.... no więc [...]

Chciałem sprawdzić jak na mnie działa masteron, a skoro miałem kłuć się co drugi dzień, to pomyślałem że sprawdzę też przy okazji jak na mnie podziała propek. Eksperyment można powiedzieć że częściowo powiódł się, bo faktycznie masteron z propem sprawia że sylwetka jest bardziej "zbita" i miałem też wrażenie że trochę wody zeszło, ale.... no więc [...]

Chciałem sprawdzić jak na mnie działa masteron, a skoro miałem kłuć się co drugi dzień, to pomyślałem że sprawdzę też przy okazji jak na mnie podziała propek. Eksperyment można powiedzieć że częściowo powiódł się, bo faktycznie masteron z propem sprawia że sylwetka jest bardziej "zbita" i miałem też wrażenie że trochę wody zeszło, ale.... no więc [...]

[...] uda %-) Ostatnio skakałam tak przez pół godziny. Może kiedyś doskoczę.... Poza tym odebrałam dziś paczkę z nową zabawką :-D Co prawda wersja bardzo mini, ale dobre i to na początek. Najważniejsze że moja, mogę zabrać nawet na urlop i ćwiczyć 24h na dobę :-D W sumie jak zamawiałam, wydawało mi się że będzie dłuższa, no ale trudno ;-) [...]

Aż nie chce się wierzyć ze staż niecałe dwa lata, forma sztos :) tak naprawde to rok zobacz na zdjęcie z 1 sierpnia z tamtego roku. Poczatek współpracy, troche nie wyjściowe zdjęcie :/ /SFD/2018/7/20/a1abb0878df847f7b683c0f75d3714b4.jpg

Chciałem sprawdzić jak na mnie działa masteron, a skoro miałem kłuć się co drugi dzień, to pomyślałem że sprawdzę też przy okazji jak na mnie podziała propek. Eksperyment można powiedzieć że częściowo powiódł się, bo faktycznie masteron z propem sprawia że sylwetka jest bardziej "zbita" i miałem też wrażenie że trochę wody zeszło, ale.... no więc [...]

Chciałem sprawdzić jak na mnie działa masteron, a skoro miałem kłuć się co drugi dzień, to pomyślałem że sprawdzę też przy okazji jak na mnie podziała propek. Eksperyment można powiedzieć że częściowo powiódł się, bo faktycznie masteron z propem sprawia że sylwetka jest bardziej "zbita" i miałem też wrażenie że trochę wody zeszło, ale.... no więc [...]

[...] trenowali” tylko kulturyści lat 60. i 70. XX wieku (np. Schwarzenegger, Columbu). A co z Dorianem Yatesem (lata 80/90) czy Ronnie Colemanem (lata 90. XX wieku i początek XXI wieku)? „Zawsze trenuj tak ciężko, jak się da, inaczej trening nie ma sensu!” Tak! Rób, jak Ronnie Coleman. Nakładał on na sztangę do wiosłowania [...]