początek

na poczatek mozesz kupic trec mass xxl - mi swietnie wchodzil i efekty tez niczego sobie. Tak a ciekawe jakie to efekty? Gainer to nic innego jak ryż + kurczak w proszku.

A nie mogl bys mi ulozyc czegos tak na dobry poczatek ??;/

hmmm mi sie wydaje dosc dobre bo wszytkie substancje sa stosowane przy reduce jako reduktory wiec mysle ze mzoe cos dac :P mam prosbe jakby ktos mogl wypisac substancje jakie zna ktore wspomagaja spalanie tluszczu :) ja od siebie dam takie poczatek :P: koffeina(kawa) efedryna(tussipect uznawane za doping) aspiryna(nie wiem dalczego ale ponoc [...]

niewyspani ale wybiegani piatek weekendu poczatek bry dzien tak sobie mysle ze chyba sie urwe z pracy umyc motor na weekend

u mnie na low carb efekty były super ale to był początek ćwiczeń Na węglach zoabcze jak redukcja pójdzie

[...] że Stosunek białek do węgli w posiłkach powinien być 2/1 z wyjątek posuiłków okołotreningowych. Węgle tylko złożone Oblicz swoje zapotzrebowanie kaloryczne i odejmij na początek 300 kcal, jesli waga nie będzie szła w dół to odejmij kolejne 200. generalnie razde abys poczytał podwieszone posty. pzdr Zmieniony przez - stachers w dniu [...]

[...] nabór wewnetrzny tzn gracz z mojej druzyny.Jakiego goscia kupic zeby zrobic z niego solidnego trenera? W VII lidze, nie musisz aż tak bardzo zwracać uwagi na morale, więc na początek możesz zakupić solida z kiepskim ls, z naboru zewnętrznego. Lecz ta opcja nie wyklucza tego, iż równie dobrze możesz kupić kandydata na przyszłość. Jeżeli chcesz [...]

szału nie ma , ale jak na początek to ładnie sog leci

Elvis ty chyba jestes z ksiezyca, wiekszosc tego co Ty mozezesz dostac to homebrew. Dla mnie sok moze byc bez etykiety i hologramow, to zaden wyznacznik, liczy sie zawartosc. Wystarczy opinia jednego konkretnego typa i tyle. Ja wam powiem co bedzie, narazie jest poczatek, pozniej przejdziemy do ery tych co mowia ze wszystko jest super a w rekach [...]

hmm a no w sumie masz racje uszaty wiec lepiej jak kupi jakąs wiekszą kreatyne ale animal amino boster hmm narazie niech moze sobie odpusci i kupi zwykłego gainera mass xxl albo musli gain body jest nawet tani i na początek bedzie dobry

Poczatek firmy rozwinie sie jeszcze. Pozdro

[...] z przeładowaniem, ale zawyżanie maxów też chyba było. efekt był taki, ze na początku i tak i tak było łatwo, a pod koniec mikrocykli dostawałem konkretny wycisk za swoją głupotę (w sumie bardziej niewiedzę niż głupotę) ;D a co gorsze, to był sam początek mojej zabawy z siłownią, no ale jakimś cudem się nie przetrenowałem i jakieśtam efekty były.

jesli masz juz minimalne doswiadczenie i choc minimalnby staz - mozesz siegnac po preparat kreatynowy. jesli jestes jednak w fazie poczatkow *czylki ciwczysz dopiero 25 dni), to jeszcze sie wstrzymaj. jesli chodzi o przyrost masy miesniowej - musisz dorzucic kalorii do diety, tak by była ona z lekkim plusem. to na poczatek w zupelnosci wystarczy. [...]

jak patryk na poczatek mozesz wziasc mono, bo zadziala na ciebie rownie dobrze, jak cos mocniejszego oczywiscie przy dorej diecie i treningu

[...] klatce. Zarówno liczba powtórzeń jak i cieżar. Jedynie wyciskanie żołnierskie poszło w powtórzenia, ciężaru zamieżonego nie przeskoczyłem już 3 trening, no ale to dopiero początek cyklu;) Co do działania samej kretyny. Są efekty uboczne. Wzrasta ciśnienie. Ćwicze ABxCDxx gdzie x to dni wolne od treningu. Czy będzie znaczną stratą / złamaniem [...]

Pompki, podciaganie, itd, bardzo dobry trening na poczatek. Napieraj bez obaw. Dorzuc jeszcze przysiady na jednej nodze w wersji "pistolety" lub tzw "bulgarski przysiad" a bedzie jeszcze lepiej.

autorowi zapewne chodziło oto, że trening przeznaczony dla osób ze stażem około pół roku. Nie wal odrazu 500kcal więcej, 200 na początek. Najpierw zwiększaj posiłki około treningowe, następnie śniadanie a potem pozostałe. Białko trzymaj na poziomie 2g kg/mc , reszta tłuszcze i węgle, nie wiem jak reagujesz na insuline, ale sądząc po sylwetce z [...]

Musisz ulozyc diete redukcyjna czyli kcal na -, ucinasz wegle a dodajesz bialka w diecie. Mozesz wziac bialko/gainera wg brakow w diecie (mysle ze gainer nie bedzie potrzebny) do tego witaminy, omege 3 (o ile dieta nie jest bogata w zdrowe tluszcze) i zma dla lepszej regeneracji. Do tego aeroby i jesli chcesz cos na spalanie na poczatek to wez [...]

Na początek może przejrzyj to jak przeoczyłeś http://www.sfd.pl/BAZA_KLUB%C3%93W-t166349.html

ej ziomek ja tylko sie zapytalem jestem poczatkujacy i mam zamiar kontynuowac swoja nauke sztuk walki a sadze ze ten temat jest dobry na poczatek.......... Pozdro Cavior